C. 51 Tienes que Aprender a vivir en CASA y a hacer ejercicio efectivamente por culpa del Coronavirus

Coach Mateo Fitness Podcast

Ejercicio en casa: Etapa 1. Es divertido usando al perro de mancuernas, los botes de detergente, maletas y mas... TODOs LO hacemos Etapa 2. Ya nos regañaron de que porque usamos el bote para lavar ropa ...que no chinguen porque ya se abrio y se cayo todo en la sala.. Etapa 3. entender que esto apenas esta comenzando... Opcion 1. Abandonar. porque es facil y es lo que siempre hago esperando a que termine este esceneario apocaliptico Opcion 2. Buscar una solucion real. Etapa 4. Solucion Real. paso 1. Entender porque es importante que me mueva diario... Realidad, el estar en casa te hace pasearte al refri mas seguido. Paso 2. Encontrar la forma de Medir mi progreso (myzone). que no sea con la bascula Paso 3. Hacer tus compras de comida sana. y elegir el estilo de alimentacion que vas a hacer paso 4. Tienes que saber cual va a ser tu cheat meal SANO porque sino vas a cagarla por 10 paso 5. Ya basta de hacer ejercicio sin estructura... si no quieres invertir en tener a alguien que te arme tu programa personalizdo y que te mantenga comprometido con tu obejtivo... entonces... haz mas 1 repeticion mas cada dia. Empieza por Sentadillas lagartijas abs. ... Paso 6. Genera compromiso con alguien que te rete y que no quieras quedarle mal.. y si antes no hacias ejercicio... que te hace pensar que ahora si lo vas a hacer... ?? Vas a esperar a que venga el doc por ti, o vas a elegir salir mas fuerte... Haz lo que esta bajo tu control...C. 51 Aprender a vivir en CASA por culpa del Coronaviurs