Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…
Player FM - Internet Radio Done Right
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Self Reparenting
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Diese Folge kann besonders wichtig sein, wenn du zum Beispiel ein People Pleaser bist – jemand, der es immer allen Recht machen möchte und nur schwer nein sagen kann, wenn du zu Perfektionismus oder Selbstsabotage neigst. Wenn du manchmal bei deinen Kindern ausrastest, Wutanfälle bekommst und laut wirst.
Aber auch wenn du dich nach mehr Durchsetzungkraft und Echtheit im Job sehnst. Wenn du mit voller Kraft und Authentisch leben möchtest, aber das Gefühl hast, dass du immer mit angezogener Handbremse unterwegs bist.
Ich zeige dir, warum das seine Ursachen in einem Bindungstrauma in deiner Kindheit haben kann - und wie du mit einfachen Techniken anfangen kannst, die selbst durch Reparenting - durch Nachbeelterung - zu heilen!
36 episodes
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Aber auch wenn du dich nach mehr Durchsetzungkraft und Echtheit im Job sehnst. Wenn du mit voller Kraft und Authentisch leben möchtest, aber das Gefühl hast, dass du immer mit angezogener Handbremse unterwegs bist.
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1 Bedürfnisse und wie man sie befriedigt (bekommt) 33:56
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Aimé33:56
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméZum Bedürfnisrad Download. Ich stelle die vier Grundbedürfnisse Sicherheit, Verbindung, Autonomie und Leichtigkeit vor. - Und spreche darüber, was du tun kannst wenn deine Partnerin oder dein Partner sie nicht befriedigt. - Vor allem, wenn ein Kind oder Kinder mit starken Bedürfnissen im Vordergrund steht, kann das ohne böse Absicht schnell passieren. Wie ihr trotzdem auf eure Kosten kommt. - Ohne Druck oder Manipulation. Und zur Unterstützung: hier der Link zum Bedürfnisrad - eine gute Gelegenheit um ins Gespräch zu kommen.…
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1 Die Superkraft der Liebevollen Führung - Buchvorstellung 30:58
30:58 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé30:58
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméIch stelle euch das Buch "Die Superkraft der liebevollen Führung. Kinder Orientierung, Freiraum und Grenzen schenken." von Dr. Martina Stotz und Kathy Weber vor, das 2023 im Beltz Verlag erschienen ist.
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1 Dein Kind ist anderer Meinung? Was nun? 34:13
34:13 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé34:13
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDu willst nach Hause, dein Kind will bleiben. Du denkst es wäre an der Zeit schlafen zu gehen, dein Kind sieht das ganz anders. Und dein*E Partner*In eventuell auch? Hier geht es darum in Verbindung zu bleiben, selbst wenn der/die andere etwas möchte, das du gar nicht mittragen kannst. Und alles in dir ganz klar und laut "nein!" ruft.…
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Zeitdruck am Morgen, Zeitdruck am Nachmittag und Zeitdruck am Abend, damit die Kids dann rechtszeitig schlafen um morgen gut as dem Bett zu kommen, denn sonst gibt es Zeitdruck. Und unter Zeitdruck neigen wir alle dazu auszuweichen. - Und das macht es nur noch schwieriger und vor allem Mamas und Papas fühlen sich total mies, weil sie ständig Druck machen müssen anstatt die Zeit zu genießen. Verwandle Zeitdruck in Zeitsog. Ich zeige dir wie es gehen kann.…
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1 Denke nach und werde reich: innerlich und äußerlich 31:26
31:26 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé31:26
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméInnerlichen und äußerlichen Reichtum. Das verspreche ich sozusagen schon in der Intro zu meinem Podcast. Aber ist da was dran?, bin ich gefragt worden. Oder ist das eine leere Phrase oder sogar eine falsche Versprechung. In dieser Folge drösel ich den Zusammenhang mal auf und zeige, warum das sehr wohl zusammen hängt. Und falls du dich fürs Journaling interessierst (das ist eine Art Tagebuchschreiben mit bestimmten Fragen), dann ist dann Schreibend durch die Rauhnächte ein super Einsieg. Vom 21. Dezember bis zum 6. Januar bekommst du jeden Tag Impulse, Anregungen und Schreibfragen zusammen mit einem schönen Workbook direkt in dein Postfach. Das Buch, das ich erwähne ist von Napoleon Hill und heißt im Original "Think and Grow Rich".…
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1 Die Power echter Positivität entdecken. 29:25
29:25 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé29:25
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDer/die Eine steht im finsteren Wald und sieht nichts. Und sagt: Wie wunderbar. Alles ist klar und deutlich vor meinen Augen. Und rennt gegen den Baum. Die/der Andere sagt: Es ist verdammt dunkel. Ich sehe nichts. Ich muss alles absuchen, ob ich ein kleines Licht finde. Und findet den Weg ins Licht. Das ist der Unterschied zwischen echter und toxischer Positität und den im Alltag zu sehen und der guten, empowernden, stärkenden Positivität zu folgen macht den ganzen Unterschied zwischen einem echt glücklichen und guten Leben und einem nur vorgespielten.…
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Positiv Denken galt lange Zeit, als der Weg zum glücklichen Leben. Aber wer um positiv zu denken das Negative verleugnet, der erreicht nur das Gegenteil. Wieviel Negatives muss/darf sein? Wo liegt das Gleichgewicht? Im Podcast erwähnt wird übrigens das Buch von Rüdiger Dahlke "Krankheit als Chance", das du hier als EBook findest und zum Beispiel hier antiquarisch: https://www.booklooker.de/B%C3%BCcher/Angebote/titel=Krankheit+als+Chance. .…
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1 Eltern sein ohne Schuldgefühle 30:00
30:00 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé30:00
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméZum Buch von Silke R. Plagge und Béa Beste: Elternsein ohne Schuldgefühle. Mit dem schönen Untertitel "Gemeinsam gelassen durch den Familienalltag", ein wunderbar leichtes, kreatives und inspirierendes Buch mit Tiefgang und vielen pragmatischen Tipps um raus aus der Schuldfalle zu kommen und mit mehr Gelassenheit durch den Familienalltag zu navigieren. Zur praktischen Umsetzung passt übrigens ganz wunderbar mein vier Wochen Online Kurs "Fels in der Brandung - Mach deine Familie mit Leichtigkeit und Gelassenheit zu einem Ort der Erholung.…
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Herbstferien stehen vor der Tür. Die ersten Wochen sind überstanden - für alle Eltern von Erstklässern oder auch Fünftlklässern nach dem Übergang in die Weiterführende Schule. Worauf es jetzt ankommt! Dazu passt übrigens sehr gut mein Blogartikel "Wenn gefühlsstarke Kinder in die Schule kommen",
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1 Beziehungsmatrix 2: Selbstliebe 27:24
27:24 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé27:24
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméSelbstlliebe ist der Schlüssel zu jeder guten Beziehung! Selbstliebe ist der Schlüssel zu Liebe, Gelassenheit und Abgrenzung. Hier erfährst du, warum sie so wichtig ist für eine gute Beziehung zu deinem Partner/deiner Partnerin, deinen Kindern aber auch zu Kolleginnen, Mitarbeitenden im Team. Was unterscheidet Selbstliebe von Egozentrik, Selbstverliebtheit oder auch Narzissmuss - und warum ist sie der Schlüssel zur Liebe und zur Abgrenzung? Und das wichtigste: Auch wenn du in deiner Kindheit nur wenig Liebe erfahren hast. Selbstliebe ist lernbar. In meinem Sechswochen Kurs nehme ich dich mit zu einer Reise zu dir selbst. Und einer tiefen Liebe zu dir, so wie du bist. Unverstellt. Echt. Genug. Die Warteliste ist eröffnet. Melde dich unverbindlich an und erfahre die Details. Selbstliebe Deep Dive - Warteliste…
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1 Die Geburt unseres Kindes - das Ende unserer Beziehung? 26:15
26:15 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé26:15
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméManchmal sieht es so aus, als läute die Geburt eines Kindes das Ende der Beziehung ein. Unerklärliches Verhalten, Verantwortungslosigkeit? Alleinlassen? - Ja, das kann sein. Aber manchmal lohnt es sich genauer hinzuschauen und nicht voreilig Schlüsse zu ziehen. Ich erzähle in dieser Folge eine Geschichte mit einer übreraschenden Lösung. Am Ende stehen richtig gute Gespräche. Das schöne ist: das Verfahren, das ich verwende, kannst du lernen. Selbst wenn dein Partner, deine Partnerin nicht mitmacht. Und ich verspreche, es wird auch in vielen anderen Situationen hilfreich sein. Schau mal hier rein: Zurück zu den richtig guten Gesprächen…
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1 Die Beziehungsmatrix: Liebe - Gelassenheit - Abgrenzung - Selbstliebe 25:38
25:38 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé25:38
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDiese vier: Liebe - Gelassenheit - Abgrenzung - Selbstliebe bilden die Beziehungsmatrix, die für die Beziehung zu dir selbst, die zu deinem Partner/deiner Partnerin, deinem Kind/deinen Kindern, aber auch zu Freunden, Kollegen, Mitarbeitenden gilt. Warum das so ist, und wie diese vier zusammen hängen erkläre ich in dieser Folge: Eins gibt es nicht ohne die anderen drei: Liebe braucht Gelassenheit , Abgrenzung und Selbstliebe Gelassenheit braucht Abgrenzung, Selbstliebe und Liebe Abgrenzung braucht- Selbstliebe, Liebe und Gelassenheit Selbstliebe braucht Liebe, Gelassenheit und Abgrenzung. Warum das so ist, und wie diese vier zusammen hängen erkläre ich im Podcast…
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Gelassenheit ist der Schlüssel zu Weniger Schreien - auf beiden Seiten. Gelassenheit wirkt ansteckend. Reduziert Stress. Entspannt. Und die gute Nachricht: Gelassenheit ist lernbar. Allerdings ist dazu ein Blick auf deine eigenen Kindheitsmuster nötig: Lerne dein Schatten-Ich kennen. Welche "unangenehmen" Eigenschaften von dir selbst, hast du dorthin verdrängt. Lerne deine eigenen Grenzen liebevoll und empathisch (mit dir selbst) zu wahren. Ich zeige dir Schritt für Schritt, warum du manchmal ausrastest ohne es zu wollen - und wie du das ändern kannst. Ich habe übrigens einen Online Kurs zum Thema Gelassenheit entwickelt: Da kannst du ganz in deinem eigenen Tempo noch weiter in die Tiefe gehen. Mehr dazu erfährst du hier: Fels in der Brandung Und falls du dein Kind doch mal angeschrien hast oder laut geworden bist, dann hör mal hier rein: Die Folgen von Schreien reparieren Und hier noch die im Podcast versprochenen Links: Workbook Schattenarbeit Dazu gibt es auch einen Blogartikel: Begrüße deinen Schatten, umarme dein inneres Kind und wachse über dich hinaus.…
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1 Wenn er/sie mich liebt, ... dann muss sie/er doch ... z.B. sich um mich kümmern, wenn es mir schlecht geht. 26:42
26:42 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé26:42
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméImmer wieder kommt es in einer Beziehung vor, dass einer von beiden mal krank wird, oder so über seine Grenzen gegangen ist, dass er völlig erschöpft ist. Unterschiedliche Erwartungen daran, wie der Partner oder die Partnerin in so einem Fall reagieren "muss", wenn "sie mich liebt", führen oft zu sehr tiefen Verletzungen, zu großer Enttäuschung oder auch aggressivem Streit. Darum geht es in dieser Folge: was musst, kannst, darfst du erwarten? Was musst, kannst, darfst du tun? Und schließlich: Was hat das alles mit Liebe zu tun? Ich freu mich über eure Rückmeldungen dazu: was löst das bei dir aus? Sprecht darüber!…
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1 Summertime - when the living is easy! 24:55
24:55 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé24:55
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméEine Einladung zum Perspektivwechsel. Denn wer könnte dich besser lehren das Leben leicht zu nehmen, Zeit und Stunde zu vergessen als ein Kind? Oft werden gerade Sommerfeste, wenn das Leben einfach nur leicht und schön sein könnte, zur Quelle von Streit und Missstimmigkeiten, denn besonders kleine Kinder können sehr anstrengend werden. Ich zeige euch, wie ihr trotzdem Entspannung und sogar besonders nah zueinander finden könnt. Trotz oder gerade wegen anstrengender, klammernder, fordernder Kinder! Und hier noch mal der Link zu "Fels in der Brandung" dem vier Wochen Online Kurs für mehr Gelassenheit - gerade in der Ferienzeit! Mit den vier Modulen (Bequem im Strandkorb zu hören): Leben wie am Strand: mit Naschtüte + Baderegeln Liebevolle Erziehung braucht Grenzen und Freiheiten Sonnenbrand oder Sonnencreme? Dich selbst und andere liebevoll und zärtlich (be-)schützen Lesen - und Lesen lassen Nimm dir deinen Platz im Strandkorb – und mach Frieden mit dir selbst und dem Rest der Familie! Schwimmflügel oder Freischwimmer? Die machen das schon! Zwischen Klammern und Loslassen.…
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