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10 - B12 : je me supplémente et tu devrais aussi
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Est-ce que tu savais que la vitamine B12 était indispensable pour notre organisme ?
Eh bien, quand tu végétalises ton alimentation, tu risques la carence, parce que les végétaux n’en contiennent pas. Et cette carence peut avoir des conséquences pas chouettes sur ta santé.
En plus, ça serait dommage de prendre ce risque, parce qu’il est facile de se supplémenter !
Allez, je te dis tout sur l’indispensable vitamine B12 dans cet épisode où on démonte aussi 9 croyances qui t’ont peut-être écarté.e de la supplémentation jusqu’ici.
🎧 Bonne écoute !
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Liens supplémentaires :
- Vive la B12 ! : le site d’information de la Fédération végane, dédié entièrement à la B12.
- Le groupe Vive la B12 ! : le groupe facebook du site du même nom, avec de nombreux échanges très intéressants, y compris au sujet de la cure d’attaque.
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Je suis Melle Pigut, ta prof de cuisine végane sur internet.
On se retrouve un mercredi sur deux pour parler cuisine végétale dans la bonne humeur.
Je partage mes meilleures astuces de pro, mes recettes simples et gourmandes et tout mon amour pour la cuisine végé !
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