Artwork

Contenu fourni par Sarah Elizabeth. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Sarah Elizabeth ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Player FM - Application Podcast
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !

34. From Chaos to Clarity: Hacks for Managing the ZILLIONS of Racing Thoughts after Divorce

23:33
 
Partager
 

Manage episode 424675452 series 3505282
Contenu fourni par Sarah Elizabeth. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Sarah Elizabeth ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

Send us a text

How often do your thoughts spiral out of control?

Our minds are incredibly active at the best of times, with an estimated 60 to 80 thousand thoughts per day, but after divorce, it can feel like this is at least trebled right? Which leaves us bloody exhausted.


In this episode, we explore practical techniques to help you regain control of your mind amidst the chaos of divorce. From understanding the science behind racing thoughts to implementing some different ways to frame the thoughts, we provide actionable steps to quiet the mental noise and find peace within.

Whether you're struggling to make sense of intrusive thoughts about the past or feeling anxious about an uncertain future, this episode offers valuable insights and tools to help you navigate the turbulent waters of divorce with greater resilience and clarity.
Please do let me know if the episode helps,
Loads of love
Sarah x
🌸

THE DIVORCE BOOK CLUB

https://patreon.com/thedivorcebookclub
FREE Guide to the 10 MUST read divorce books after divorce
https://thedivorcebookclub.com/free-resources/
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/thedivorcechapter

  continue reading

Chapitres

1. The exhaustion of the 60-80,000 thoughts a day (00:00:00)

2. Detaching from our thoughts.... because we are not our thoughts (00:06:11)

3. Awareness of the litter.... and chucking it in the bin (00:08:01)

4. Sack the sh**ty committee (00:11:29)

5. Past, present or future thoughts (00:12:12)

6. Zooming in and zooming out with a new lens (00:14:34)

7. Anchors for grounding and the Alphabet game (00:15:46)

8. Repetition to help it stick (00:20:38)

73 episodes

Artwork
iconPartager
 
Manage episode 424675452 series 3505282
Contenu fourni par Sarah Elizabeth. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Sarah Elizabeth ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

Send us a text

How often do your thoughts spiral out of control?

Our minds are incredibly active at the best of times, with an estimated 60 to 80 thousand thoughts per day, but after divorce, it can feel like this is at least trebled right? Which leaves us bloody exhausted.


In this episode, we explore practical techniques to help you regain control of your mind amidst the chaos of divorce. From understanding the science behind racing thoughts to implementing some different ways to frame the thoughts, we provide actionable steps to quiet the mental noise and find peace within.

Whether you're struggling to make sense of intrusive thoughts about the past or feeling anxious about an uncertain future, this episode offers valuable insights and tools to help you navigate the turbulent waters of divorce with greater resilience and clarity.
Please do let me know if the episode helps,
Loads of love
Sarah x
🌸

THE DIVORCE BOOK CLUB

https://patreon.com/thedivorcebookclub
FREE Guide to the 10 MUST read divorce books after divorce
https://thedivorcebookclub.com/free-resources/
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/thedivorcechapter

  continue reading

Chapitres

1. The exhaustion of the 60-80,000 thoughts a day (00:00:00)

2. Detaching from our thoughts.... because we are not our thoughts (00:06:11)

3. Awareness of the litter.... and chucking it in the bin (00:08:01)

4. Sack the sh**ty committee (00:11:29)

5. Past, present or future thoughts (00:12:12)

6. Zooming in and zooming out with a new lens (00:14:34)

7. Anchors for grounding and the Alphabet game (00:15:46)

8. Repetition to help it stick (00:20:38)

73 episodes

Tous les épisodes

×
 
Loading …

Bienvenue sur Lecteur FM!

Lecteur FM recherche sur Internet des podcasts de haute qualité que vous pourrez apprécier dès maintenant. C'est la meilleure application de podcast et fonctionne sur Android, iPhone et le Web. Inscrivez-vous pour synchroniser les abonnements sur tous les appareils.

 

Guide de référence rapide

Écoutez cette émission pendant que vous explorez
Lire