))
ep.52 - Ako často cvičiť pre najlepšie výsledky - Fitness, pohyb, telo, zdravie a fyzio
Manage episode 359627429 series 3298464
Contenu fourni par Škola pohybu. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Škola pohybu ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
V dnešnej epizóde sme prebrali tréningovú frekvenciu. Čo to znamená, ako často je dobré cvičiť a koľko minimálne je dosť? Ako s týmto vieme pracovať a využiť to v náš prospech? Samozrejme, ako vždy sa dozviete ale omnoho viac!
Timestamps:
01:15 - Tréningová frekvencia u začiatočníkov
02:30 - Trénovanie raz do tyždňa a postupné znižovanie zlepšovania
06:00 - Rozdiel v zlepšovaní podľa počtu tréningových jednotiek
10:00 - Ako je to u pokročilých - pomer práce a únavy
17:15 - Rozdiely vo frekvencii pri hypertrofii a sile
20:10 - Únava ako ukazovateľ napredovania
23:00 - Zhrnutie
58 episodes
Partager
