226: Alte Gedanken loslassen: Mit Resilienz aus dem Gedankenkarussell aussteigen

Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership

Zusammenfassung

In dieser Folge des Podcasts „Wandelstark“ spricht Katja Michalek über das Loslassen alter Gedanken und wie wir das „Gedankenkarussell“ stoppen können, das uns an vergangenen Situationen festhält. Mit dem Bild von der „Frontscheibe“ als Symbol für die Zukunft und dem „Rückspiegel“ als Bild für die Vergangenheit regt Katja dazu an, sich auf das Hier und Jetzt und auf die eigenen Ziele zu konzentrieren. Sie erklärt, warum wir uns oft in endlosen Gedanken über vergangene Ereignisse verlieren – sei es durch unverarbeitete Gefühle, Gewohnheiten oder einen natürlichen Negativitäts-Bias. Um die Gedanken bewusst in eine positive Richtung zu lenken, stellt Katja vier Resilienz-Fäden vor: Emotionssteuerung, Zielorientierung, Impulskontrolle und Selbstwirksamkeit. Durch praktische Übungen zur Selbstreflexion zeigt sie, wie wir alte Gedankenmuster loslassen und uns auf die Zukunft ausrichten können. Diese Impulse fördern nicht nur inneren Frieden, sondern stärken auch die Fähigkeit, resilient und selbstbestimmt zu handeln.

In dieser Episode lernst du:

- Warum wir oft in Gedankenschleifen über vergangene Situationen festhängen

- Die Rolle von Gewohnheiten und dem Negativitäts-Bias bei alten Gedankenmustern

- Vier konkrete Resilienz-Fäden zur Unterstützung: Emotionssteuerung, Zielorientierung, Impulskontrolle und Selbstwirksamkeit

- Praktische Übungen, um alte Gedanken loszulassen und sich auf persönliche Ziele zu konzentrieren

- Die Bedeutung von Gedankenhygiene, um negative Denkmuster bewusst zu durchbrechen

Quick Links:

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