Artwork

Contenu fourni par Wojciech Strózik. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Wojciech Strózik ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Player FM - Application Podcast
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !

RODK #309 Solo - Efekty morsowania: Co się dzieje z Twoim ciałem? Jak bezpiecznie zacząć morsowanie.

19:11
 
Partager
 

Manage episode 452508124 series 2487289
Contenu fourni par Wojciech Strózik. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Wojciech Strózik ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?
Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania:
❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł?
❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?
❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?
❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?
❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?
Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie! 🌊 PS Są też obrazki (na YT) z moich osobistych doświadczeń 🙂
Daj znać w komentarzu, co myślisz o morsowaniu.
Odcinek 309 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #morsowanie #rozwójosobisty #zdrowie #dopamina
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:07 Przypomnienie odcinka o męskości z @trenerzycia
2:15 Moje pierwsze morsowanie styczeń 2018
2:50 "Czerwony" pan zimą na plaży
3:30 Gdzie morsowałem (ze zdjęciami) - fajne miejscówki do morsowania
4:00 Co o morsowaniu mówią badania (linki na stronie https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk309)
5:10 Pięć głównych obszarów pozytywnego wpływu morsowania
8:45 Autoreklama
8:50 Jak dobrze zacząć morsowanie
11:45 Morsowanie a hipotermia
12:55 Tego unikaj podczas morsowania i kąpieli w zimnej wodzie
14:15 Wskazówki dla początkujących morsów
15:05 Jak zadbać o czystość wody we własnym zbiorniku do morsowania
15:55 Kąpiele w zimnej wodzie - dla kogo nie są?
18:10 Wszystko jest w głowie
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts
  continue reading

327 episodes

Artwork
iconPartager
 
Manage episode 452508124 series 2487289
Contenu fourni par Wojciech Strózik. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Wojciech Strózik ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?
Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania:
❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł?
❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?
❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?
❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?
❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?
Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie! 🌊 PS Są też obrazki (na YT) z moich osobistych doświadczeń 🙂
Daj znać w komentarzu, co myślisz o morsowaniu.
Odcinek 309 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #morsowanie #rozwójosobisty #zdrowie #dopamina
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:07 Przypomnienie odcinka o męskości z @trenerzycia
2:15 Moje pierwsze morsowanie styczeń 2018
2:50 "Czerwony" pan zimą na plaży
3:30 Gdzie morsowałem (ze zdjęciami) - fajne miejscówki do morsowania
4:00 Co o morsowaniu mówią badania (linki na stronie https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk309)
5:10 Pięć głównych obszarów pozytywnego wpływu morsowania
8:45 Autoreklama
8:50 Jak dobrze zacząć morsowanie
11:45 Morsowanie a hipotermia
12:55 Tego unikaj podczas morsowania i kąpieli w zimnej wodzie
14:15 Wskazówki dla początkujących morsów
15:05 Jak zadbać o czystość wody we własnym zbiorniku do morsowania
15:55 Kąpiele w zimnej wodzie - dla kogo nie są?
18:10 Wszystko jest w głowie
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts
  continue reading

327 episodes

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Bienvenue sur Lecteur FM!

Lecteur FM recherche sur Internet des podcasts de haute qualité que vous pourrez apprécier dès maintenant. C'est la meilleure application de podcast et fonctionne sur Android, iPhone et le Web. Inscrivez-vous pour synchroniser les abonnements sur tous les appareils.

 

Guide de référence rapide

Écoutez cette émission pendant que vous explorez
Lire