))
Hydrering ved trening i varmt vær
Manage episode 297494211 series 2612560
Contenu fourni par Daniel Kragset and North Stories. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Daniel Kragset and North Stories ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Vi tar en fot i bakken med siste nytt på vår kant før en liten sommerpause og denne episoden snakker vi om væske og salter. Å få i deg væske i varmen er viktig, både for prestasjonsevnen og for å ha god helse ved å unngå alvorlig dehydrering, eller overhydrering for den saks skyld. Ikke bare skal det inntas væske i forbindelse med trening og konkurranse, men innholdet i drikken har også betydning for effekten av den.
Hva påvirker hvor mye vi svetter? Er det individuelle forskjeller på hvor mye vi svetter? Hvordan måle væsketap/svetterate? Hvilke tiltak bør du gjøre for å ivareta god væskebalanse?
God lytt og GOD SOMMER!
Følg oss på @Prestasjonsprat
Referanser:
Chalmers et al. (2019). Do tatooes impair sweating?
https://www.jsams.org/article/S1440-2440(19)30820-5/fulltext
Shibasaki M, Crandall CG. Mechanisms and controllers of eccrine sweating in humans. Front Biosci (Schol Ed). 2010 Jan 1;2:685-96. doi: 10.2741/s94. PMID: 20036977; PMCID: PMC2866164.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20036977/
Faktaark om væskebalanse og prestasjon - Olympiatoppen:
https://www.olympiatoppen.no/fagstoff/idrettsernaering/faktaark/page460.html
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
55 episodes
Partager
