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🚀 Voyage dans l'univers de la thérapie cognitivo comportementale (Alexandre De Connor)
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Dans cet épisode spécial de "Parole de Bipolaire" 🎙️, j'ai eu l'opportunité unique de m'entretenir avec Alexandre, un psychologue spécialiste de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) 🧠. Ensemble, nous avons exploré les profondeurs et les subtilités de cette approche thérapeutique, révolutionnaire pour la santé mentale. Alexandre nous révèle comment la TCC aide à transformer les pensées et les comportements, et l'impact positif incroyable qu'elle peut avoir sur le rétablissement 🍀.
Nous avons également discuté de l'importance de l'empowerment dans le processus de guérison et de la manière dont la TCC s'adapte à chaque individu pour mieux répondre à ses besoins spécifiques ❤️. Cet échange avec Alexandre est un véritable trésor d'informations pour quiconque est concerné de près ou de loin à la santé mentale, à la psychologie, ou cherche simplement à comprendre comment les thérapies peuvent changer des vies ✨.
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Au programme :
- 00:00 - Alexandre brise les mythes autour des émotions et introduit la TCC.
- 00:25 - L'apprentissage et son impact sur notre vie.
- 01:38 - Comment les expériences façonnent nos réactions et émotions.
- 03:06 - La puissance de la TCC dans le traitement de l'anxiété sociale.
- 06:16 - Partage de techniques concrètes et d'exercices utilisés en TCC.
- 08:41 - Découvre comment se déroule une séance de TCC.
- 11:01 - Le rôle crucial de l'analyse fonctionnelle en TCC.
- 13:36 - Quand et pourquoi envisager la TCC pour la santé mentale.
- 16:58 - La réhabilitation et l'empowerment en psychiatrie.
- 20:37 - L'importance d'accepter et de comprendre nos émotions.
- 24:12 - L'activation comportementale pour combattre la dépression.
- 28:55 - Visualisation et autres techniques en TCC.
- 31:32 - Différence entre psychologue et psychiatre.
- 35:40 - Le choix de la thérapie adaptée à chaque individu.
- 39:46 - La nécessité de diversifier les approches en psychiatrie.
- 43:19 - L'avenir de la TCC et de la psychiatrie en France.
🎧 Écoute cet épisode pour découvrir comment la TCC peut transformer des vies et pourquoi elle est essentielle dans le parcours de rétablissement en santé mentale. Pense à partager ton avis et tes réflexions !
#ParoleDeBipolaire #TCC #Psychologie #Rétablissement
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