))
s2 | u15 |Uważne działanie odwrotne do emocji | | EMOCJE I RELACJE
Manage episode 414076997 series 3487834
Contenu fourni par Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, Magdalena Tylko, and Natalia Roszkowska. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, Magdalena Tylko, and Natalia Roszkowska ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Zapraszamy Cię do wyjątkowej i niecodziennej praktyki uważności. Daj sobie moment aby doświadczyć w jaki sposób pojawiają się w Tobie impulsy do działania. Tak tak, chodzi o te impulsy, które uderzają w odpowiedzi na doświadczanie dotkliwej / intensywnej emocji.
Ale co ważniejsze w tym ćwiczeniu spróbujemy sobie wyobrazić jak może wyglądać działanie odwrotne do tego impulsu. Jak chcesz działać/ wyglądać/ zachować się kiedy jednocześnie czujesz złość? Co chcesz zrobić jak się zachować w tym właśnie momencie kiedy zalewa Cię fala lęku?
Tą praktyką kończymy 15 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony działaniu odwrotnemu.
Odpowiadałyśmy w nim na pytania o to jak sobie radzić z emocjami, kiedy ich słuchać a kiedy nie słuchać. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć koncepcję działania odwrotnego, posłuchaj 15 odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
Działanie odwrotne do emocji to podstawowa umiejętność DBT Regulacji Emocji.
#EmocjeIRelacje #RegulacjaEmocji #PodcastPsychologiczny #TerapiaDBT
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️
W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟 #EmocjeiRelacje Posłuchaj 👇 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)
…
continue reading
Ale co ważniejsze w tym ćwiczeniu spróbujemy sobie wyobrazić jak może wyglądać działanie odwrotne do tego impulsu. Jak chcesz działać/ wyglądać/ zachować się kiedy jednocześnie czujesz złość? Co chcesz zrobić jak się zachować w tym właśnie momencie kiedy zalewa Cię fala lęku?
Tą praktyką kończymy 15 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony działaniu odwrotnemu.
Odpowiadałyśmy w nim na pytania o to jak sobie radzić z emocjami, kiedy ich słuchać a kiedy nie słuchać. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć koncepcję działania odwrotnego, posłuchaj 15 odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
Działanie odwrotne do emocji to podstawowa umiejętność DBT Regulacji Emocji.
#EmocjeIRelacje #RegulacjaEmocji #PodcastPsychologiczny #TerapiaDBT
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️
W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟 #EmocjeiRelacje Posłuchaj 👇 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)
85 episodes
Partager
