))
16 | Wyzwalacze ciemnej strony czyli jak nie stracić nerwów z powodu rowerzystów | EMOCJE I RELACJE
Manage episode 367257505 series 3487834
Contenu fourni par Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, Magdalena Tylko, and Natalia Gorzelnik. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, Magdalena Tylko, and Natalia Gorzelnik ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
W 16. odcinku naszej serii "Emocje i Relacje" kontynuujemy opowieść o czynnikach, które wpływają na nasze emocje. 🤔
Być może wiesz, że często emocje 🌟 wynikają z naszej interpretacji danego zdarzenia. Bywa jednak i tak, że są takie, które zostały wcześniej uwarunkowane przez nasze doświadczenia. I pojawiają się w reakcji na czynnik wyzwalający niemal natychmiastowo. W głowie nie ma żadnej ani pół świadomej myśli.
Troszkę kręcimy się wokół tego tematu w tym odcinku.
A ponadto mówimy o tym, jak procesy uwagi wpływają na nasze emocje i jak świadome skierowanie uwagi na inne bodźce może nam pomóc w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach. 💡💪
Pozwól nam zilustrować to przykładem: Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem, a na poboczu jest ścieżka rowerowa. Jednak zauważasz, że niektórzy rowerzyści decydują się jechać po ulicy zamiast korzystać z wyznaczonej drogi. To może wzbudzić frustrację i złość. Ale czy wiesz, że istnieje sposób, aby sobie poradzić? 🚗🚲
W naszym odcinku podpowiadamy, że przeniesienie uwagi na inne bodźce może pomóc złagodzić negatywne emocje. Możesz na przykład włączyć ulubioną muzykę, która pomoże Ci zrelaksować się i skupić na innych aspektach podróży. 🎶😌
Zapraszamy do wysłuchania najnowszego odcinka i odkrycia, jak możemy lepiej zrozumieć wpływ sytuacji na nasze emocje ! 🎧🔎
#psychologia #podcast #emocje #relacje #uwaga #radzeniesobie
---------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
…
continue reading
Być może wiesz, że często emocje 🌟 wynikają z naszej interpretacji danego zdarzenia. Bywa jednak i tak, że są takie, które zostały wcześniej uwarunkowane przez nasze doświadczenia. I pojawiają się w reakcji na czynnik wyzwalający niemal natychmiastowo. W głowie nie ma żadnej ani pół świadomej myśli.
Troszkę kręcimy się wokół tego tematu w tym odcinku.
A ponadto mówimy o tym, jak procesy uwagi wpływają na nasze emocje i jak świadome skierowanie uwagi na inne bodźce może nam pomóc w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach. 💡💪
Pozwól nam zilustrować to przykładem: Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem, a na poboczu jest ścieżka rowerowa. Jednak zauważasz, że niektórzy rowerzyści decydują się jechać po ulicy zamiast korzystać z wyznaczonej drogi. To może wzbudzić frustrację i złość. Ale czy wiesz, że istnieje sposób, aby sobie poradzić? 🚗🚲
W naszym odcinku podpowiadamy, że przeniesienie uwagi na inne bodźce może pomóc złagodzić negatywne emocje. Możesz na przykład włączyć ulubioną muzykę, która pomoże Ci zrelaksować się i skupić na innych aspektach podróży. 🎶😌
Zapraszamy do wysłuchania najnowszego odcinka i odkrycia, jak możemy lepiej zrozumieć wpływ sytuacji na nasze emocje ! 🎧🔎
#psychologia #podcast #emocje #relacje #uwaga #radzeniesobie
---------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
65 episodes
Partager
