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Saison 01 – Épisode 14: Comment s'entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?
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L'hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, Greg et Ermanno vous invitent à découvre comment continuer à s'entraîner en hiver : en passant par la case "entraînement indoor (en intérieur)". Quelques pistes :
- Piscine à contre-courant
- Home Trainer en vélo
- Tapis de Course.
Mais avant, les auditeurs nous ont posé 2 questions :
Mauvaise expérience pendant une course de VTT ( https://la-forestiere.com ) : après s'être entrainé à très haute intensité pendant des années et avoir consommé des quantités importantes de sucres avant, pendant et après les entraînements / compétitions, comment s'entraîner plus de 3 h et continuer à avoir du jus ?
Jordan
Reprise de l'entraînement, tapis de course et minimalisme sont-ils compatibles ?
Barth du podcast Extraterrien
Les ressources abordées pendant l'épisode :
- La course de VTT La Forestière
- Le site du Dr Denis Boucher pour tester vos seuils
- Course Minimaliste, le point de vue des Pros sur YouTube (à-partir de 0:21)
- Home Trainer : Marque Elite
- Home Trainer : Marque TacX
- Home Trainer : Marque Wahoo
Quelques ressources complémentaires pour choisir votre Home Trainer
- http://meilleure-note.com/5-home-trainers-a-ne-pas-manquer
- https://road.cc/content/buyers-guide/217611-12-best-smart-home-trainers-new-generation-wireless-enabled-turbo (anglais)
- https://le-bon-home-trainer.info
- Quelques tests par Greg : https://nakan.ch/wp/tag/home-trainer
Les commentaires de la semaine
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L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube:
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