))
Episode 3: Treningsvolum
Manage episode 336148886 series 2952257
Contenu fourni par Myoprat, Juma Iraki, and Markus Haugen. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Myoprat, Juma Iraki, and Markus Haugen ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om treningsvolum. (01:35) Hva er viktige mekanismer for muskelvekst? (09:45) Hva er volum? (18:20) Hvor mange sett? (31:20) Hvor ofte bør du trene en muskel? (38:50) Hvor mange repetisjoner bør du trene med? (49:20) Hvor intensivt bør du trene?
…
continue reading
75 episodes
Partager
