Wie bleibe ich im gegenwärtigen Moment? I Sportmentaltraining

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

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MP3•Maison d'episode

„Ich versuche mich nur in den gegenwärtigen Moment zu versetzen, nicht gegen die Gedanken anzukämpfen, aber dabei meine Selbstbeherrschung und Ruhe zu bewahren.“ (Quelle: FOCUS Magazin; 37/15)

In dieser Podcastfolge zeige ich Möglichkeiten auf, wie du im gegenwärtigen Moment bleiben kannst.

Tiefe Bauchatmung
Konzentriere Dich auf ein kurzfristiges Prozessziel.
Wende eine Affirmation oder Codewort wie „Fokus“ an.
Sei dankbar.

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