Vivez l'instant présent avec la pleine conscience

Méditations guidées - LPDB

La méditation en pleine conscience est un sujet qui a fait couler beaucoup d’encre. Les bénéfices que vous pourrez en retirer sont très nombreux et pour la plupart plutôt bien sourcés.
La pleine conscience améliore le bien-être général, c’est un fait. L'augmentation de votre capacité de pleine conscience favorisera la mise en place de nombreuses attitudes qui contribuent à une vie plus heureuse et épanouie.
En étant attentif au moment présent, il est plus facile de savourer les plaisirs de la vie au fur et à mesure qu'ils se présentent, de s'engager pleinement dans les activités et d'être mieux armé pour faire face aux événements indésirables.
Passer trop de temps à planifier, à prévoir l’avenir ou à ressasser le passé peut créer en nous un surplus de pensées. Qu’elles soient positives ou négatives, ces pensées sont à la source d’une activité mentale épuisante et très stressante. Le surmenage et les parasites mentaux sont à la source de nombreux cas de stress, d’anxiété et même de dépressions.
Vous devez vous en douter : l’apprentissage de la pleine conscience vous aidera à vous éloigner de tout cela. En concentrant votre attention sur l’instant présent, vous vous détournez de nombreuses sources d’angoisse.