Artwork

Contenu fourni par Mediano. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Mediano ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Player FM - Application Podcast
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !

#108 Optimal træning til 100 km landevejscykling.

1:11:00
 
Partager
 

Manage episode 340111478 series 2473867
Contenu fourni par Mediano. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Mediano ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Nu er den her. Mediano Health er efterhånden blevet spurgt en del gange om vi ikke kunne lave en podcast om cykeltræning til landevejen- og her kommer den. Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har Lars Nybo og Magnus Bak med i studiet. Begge er aktive cykelryttere på højt niveau. Lars er desuden professor inde på institut fra idræt og ernæring, Københavns Universitet, og er den vi kender, der ved allermest om cykletræning. Magnus er ved siden karrieren som cykelrytter og træner i gang med sit speciale med elitecykelryttere. I løbet af podcasten kommer i igennem følgende punkter: - Hvem er Magnus og Lars? - Hvilke fysiologiske parametre er vigtige for en god 100 km tid? - Hvor meget betyder udstyret? Forskellen på en billig og dyr cykel - Hvordan træner man bedst VO2-max, udholdenhed, bevægelsesøkonomien mv? - Hvordan skal det prioriteres hvis man træner 3 gange om ugen - Har styrketræning betydningen for 100 km-præstationen? - Hvordan skal man spise og drikke før, under og efter et 100 km tur. OBS. Den er lidt nørdet og hvis du bare vil lytte til den del om træning og kost, så spol frem til omkring de 49 min. God fornøjelse
  continue reading

123 episodes

Artwork
iconPartager
 
Manage episode 340111478 series 2473867
Contenu fourni par Mediano. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Mediano ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Nu er den her. Mediano Health er efterhånden blevet spurgt en del gange om vi ikke kunne lave en podcast om cykeltræning til landevejen- og her kommer den. Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har Lars Nybo og Magnus Bak med i studiet. Begge er aktive cykelryttere på højt niveau. Lars er desuden professor inde på institut fra idræt og ernæring, Københavns Universitet, og er den vi kender, der ved allermest om cykletræning. Magnus er ved siden karrieren som cykelrytter og træner i gang med sit speciale med elitecykelryttere. I løbet af podcasten kommer i igennem følgende punkter: - Hvem er Magnus og Lars? - Hvilke fysiologiske parametre er vigtige for en god 100 km tid? - Hvor meget betyder udstyret? Forskellen på en billig og dyr cykel - Hvordan træner man bedst VO2-max, udholdenhed, bevægelsesøkonomien mv? - Hvordan skal det prioriteres hvis man træner 3 gange om ugen - Har styrketræning betydningen for 100 km-præstationen? - Hvordan skal man spise og drikke før, under og efter et 100 km tur. OBS. Den er lidt nørdet og hvis du bare vil lytte til den del om træning og kost, så spol frem til omkring de 49 min. God fornøjelse
  continue reading

123 episodes

Tous les épisodes

×
 
Loading …

Bienvenue sur Lecteur FM!

Lecteur FM recherche sur Internet des podcasts de haute qualité que vous pourrez apprécier dès maintenant. C'est la meilleure application de podcast et fonctionne sur Android, iPhone et le Web. Inscrivez-vous pour synchroniser les abonnements sur tous les appareils.

 

Guide de référence rapide

Écoutez cette émission pendant que vous explorez
Lire