Artwork

Contenu fourni par Macabolic Podcast. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Macabolic Podcast ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Player FM - Application Podcast
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !

Ep 80. Macro tracking, disordered eating and how to reduce risk

39:38
 
Partager
 

Manage episode 308925165 series 2566219
Contenu fourni par Macabolic Podcast. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Macabolic Podcast ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

In this episode I cover. 1. Define nutrition tracking. 2. Identify the benefits and times where tracking is helpful. 3. Identify the negative of macro tracking. 4. Explore the connection between macro tracking and disordered eating and whether it’s a driver or just ‘there for the ride’. 5. Define intuitive eating including its 3 primary principles. 6. Identify the benefits and times where intuitive eating has utility. 7. Discuss whether initiative eating can be considered a ‘weight loss diet’ or not. 8. Outline a list of questions to identify whether tracking or intuitive eating is right for you. 9. Explain that it does not need to be one or the other. Propose a graded approach to nutrition tracking and intuitive eating. 10. Explain how the 3 underpinning concepts behind entitle eating can be applied to a tracking phase to reduce the risk of disordered eating.

If you’d like to read the full blog post featuring complete references list, please click the link below. https://www.fortitudenutritioncoaching.com.au/blog/10-ways-to-use-intuitive-eating-whilst-tracking

Best, Mac

  continue reading

96 episodes

Artwork
iconPartager
 
Manage episode 308925165 series 2566219
Contenu fourni par Macabolic Podcast. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Macabolic Podcast ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

In this episode I cover. 1. Define nutrition tracking. 2. Identify the benefits and times where tracking is helpful. 3. Identify the negative of macro tracking. 4. Explore the connection between macro tracking and disordered eating and whether it’s a driver or just ‘there for the ride’. 5. Define intuitive eating including its 3 primary principles. 6. Identify the benefits and times where intuitive eating has utility. 7. Discuss whether initiative eating can be considered a ‘weight loss diet’ or not. 8. Outline a list of questions to identify whether tracking or intuitive eating is right for you. 9. Explain that it does not need to be one or the other. Propose a graded approach to nutrition tracking and intuitive eating. 10. Explain how the 3 underpinning concepts behind entitle eating can be applied to a tracking phase to reduce the risk of disordered eating.

If you’d like to read the full blog post featuring complete references list, please click the link below. https://www.fortitudenutritioncoaching.com.au/blog/10-ways-to-use-intuitive-eating-whilst-tracking

Best, Mac

  continue reading

96 episodes

Tous les épisodes

×
 
Loading …

Bienvenue sur Lecteur FM!

Lecteur FM recherche sur Internet des podcasts de haute qualité que vous pourrez apprécier dès maintenant. C'est la meilleure application de podcast et fonctionne sur Android, iPhone et le Web. Inscrivez-vous pour synchroniser les abonnements sur tous les appareils.

 

Guide de référence rapide