))
#25 Sådan går du fra Kropstress til Kropsro
Manage episode 365397632 series 2523623
Contenu fourni par Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Denne gang tager vi en snak om et emne, som lægger os begge meget nært: Kropso. Det er en nemlig ved at være sommer, og det betyder at tanker om krop fylder ekstra meget for rigtig mange mennesker.
Vi skal derfor kigge nærmere på nogle værktøjer til mere kropsro og selvfølgelig mixe lidt erfaringer og fortællinger.
"Det mindst interessante om dig, er dit udseende"
(02:11) Sammenligning og ændringer af krop
(06:40) Hvad er kropso? og "elsk dig selv"-løgnen
(09:20) Reframing, zooming og fokus på værdier
(12:30) Opvækstens påvirkning af kropsfokus
(17:38) Negative tankespiraler og kommentarer på mad
(25:54) Kropschecking og overfokusering
(35:06) Går folk faktisk op i hvordan du ser ud? (kropsneutralitet)
(40:11) Om at "bytte" kropsdele med andre
(43:41) Kropslykke og "En tur i svømmehallen"-værktøjet
(51:46) Gætteleg om andres tanker
(56:00) Tankebutikken / fokusskift som værktøj til kropso
(01:00:21) Hvordan skal en træner se ud?
Tak fordi du lytter med. Husk at tagge os på IG og smid et review hvis du kan lide podcasten.
76 episodes
Partager
