))
#21 Kalorietælling, proteinprodukter og vægtløftersko
Manage episode 359993731 series 2523623
Contenu fourni par Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
I denne episode tager vi et dyk videre ned i jeres emner til over/undervurderet.
Vi starter ud med en lille catch-up på hvad der sket siden sidst. Jonas er blevet forfatter og er Mathias blevet fuldtids fodboldtræner?
Derefter dykker vi ned i dagens emne, hvor vi får en god snak om alt fra kalorietælling, til proteinindtag og desserter. Du kan se den præcise oversigt og timestamps her:
(00:00) Introduktion og catch-up
(17:00) Kalorietælling
(27:38) Tempo for hypertrofi
(32:01) Proteinpulver og proteinprodukter
(37:30) Proteinkvalitet - Animalsk vs. plante
(42:12) Protein inden sengetid
(47:20) Vægtløftersko
(56:44) Styrketræning 2-3 om ugen
(58:40) Cocopops og desserter
(01:04:00) Afrunding og tak
Link til Jonas' nye e-bog: Maksimal Muskelvækst www.jonasgermann.dk/maksimalmuskelvækst
76 episodes
Partager
