))
#13: Nok protein uden vejning, lean gains og søvnmangel under vægttab
Manage episode 335576328 series 2523623
Contenu fourni par Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Denne episode er part 2 af Q&A, hvor vi besvarer jeres spørgsmål.
Vi snakker om hvordan man sikrer at få nok protein, uden at tracke det og veje det.
Her kommer vi blandt andet med et trick, hvor man går efter "proteinblokke" i stedet.
Derefter går snakken på om man kan opbygge muskelmasse i kalorieunderskud, om det overhovedet er en god idé og hvad man i så fald skal gøre hvis man gerne vil det.
Til sidst snakker vi om hvordan vægttab påvirkes af både søvnmangel og stress. Med nogle meget interessante perspektiver til ny forskning på hvordan søvn påvirker kalorieindtag, og hvordan aber reagerer på stress.
76 episodes
Partager
