))
# 32 – Krachttraining is noodzakelijk en hoeft niet moeilijk te zijn: De trainingsmythes voorbij – Yannick Gillemot
Manage episode 364347296 series 3479126
Contenu fourni par LifeMe - Len De Nys. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par LifeMe - Len De Nys ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Yannick Gillemot is een erkende sportkinesitherapeut en zaakvoerder van Powermove (https://powermove.be/). Hij is een Master in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie en heeft het Postgraduaat in sport- en manuele kinesitherapie aan de KU Leuven afgerond. Naast zijn kinesitherapie diploma's heeft Yannick ook verschillende andere erkende certificaten behaald, waaronder Exos Performance Specialist, Sportvoedingsdeskundige aan de ISSN, IPF-powerlifting coach en Strength & Conditioning Specialist aan de NSCA.
Hij is ook een competitieve powerlifter en voormalig Belgisch recordhouder in de deadlift in de -83kg categorie van de IPF. Met zijn uitgebreide kennis en ervaring op het gebied van kinesitherapie, strength & conditioning, sportvoeding en powerlifting is Yannick een veelzijdige professional die in staat is om atleten te begeleiden in het behalen van hun doelen.
Via zijn instagramaccount @powermoveleuven (https://www.instagram.com/powermoveleuven/) vertaalt hij wetenschappelijke informatie voor het grote publiek omtrent krachttraining.
------------------------------------------------------
De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals.
Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel.
Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/
------------------------------------------------------
Verloop van aflevering:
00:00-Intro en voordelen van krachttraining
05:25-Partnership Springfield Nutraceuticals
06:19-Cardiovasculaire effecten van krachttraining
07:20-Krachttraining vs hypertrofietraining
9:34-Mythe 1 Krachttraining is alleen voor mannen
10:15-Mythe 2 Vrouwen zullen te gespierd worden door krachttraining
11:10-Mythe 3 Krachttraining is niet aangeraden voor osteoporose of rugpatiënten
13:15-Mythe 4 Rug buigen bij tillen en heffen of niet
14:25-Mythe 5 Cardio voor krachttraining vermindert de krachtwinst
15:10-Case 1 Student met veel tijd voor krachttraining
22:05-Rust tussen sets en AMRAPs en trainen tot falen
24:10-Soorten oefeningen bij een programma
26:00-Mythe 6 Techniektraining is voor iedereen heel belangrijk
27:40-Mythe 7 Knieën mogen niet voorbij de voeten bij een squat
29:15-Case 2 Recreatieve training
30:20-Mythe 8 Je moet uitgeput zijn of stijfheid voelen om een geslaagde training te hebben
31:50-Eén trainingsessie voor goede gezondheid
34:20-Proteine inname bij krachttraining
37:40-Rust en herstel
38:30-Outro
------------------------------------------------------
De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:
Instagram: @denyslen
Twitter: @LenDeNysLife
Site: https://lendenys.eu/
------------------------------------------------------
Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be.
Facebook: @LifeMeBelgium
Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be
53 episodes
Partager
