Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 12M ago
Ajouté il y a trois ans
Contenu fourni par Erkan Rasitoglu. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Erkan Rasitoglu ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Player FM - Application Podcast
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !
Intermittent Fasting - Aralıklı Oruçta örnek bir günüm
Manage episode 313806672 series 3288587
Contenu fourni par Erkan Rasitoglu. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Erkan Rasitoglu ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Aralıklı oruçta bir günümü beslenme ve egzersiz örnekleriyle aktarmaya çalıştım.
33 episodes
Manage episode 313806672 series 3288587
Contenu fourni par Erkan Rasitoglu. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Erkan Rasitoglu ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Aralıklı oruçta bir günümü beslenme ve egzersiz örnekleriyle aktarmaya çalıştım.
33 episodes
Tous les épisodes
×Ben dahil bir çok kişinin kendinde olduğunun farkında olmadığı bir diyabet öncesi rahatsızlığı olan insulin direncinden, ne olduğundan, sebeplerinden ve nasıl kurtulunabileceğinden bahsettim.
Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmeye yeni başlayanlar için kısa sürede daha hızlı sonuç almanızı sağlayacak ufak ipuçlarını paylaşıyorum.

1 Intermittent Fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme nasıl bu kadar etkili? 10:21
10:21
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé10:21
Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmenin neden bu kadar hızlı bir şekilde etkili olduğunun on dakikalık özeti

1 Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz 15:20
15:20
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé15:20
Paranızı çöpe atmak ve sağlığınızdan olmak isterseniz bu bölümde anlattığım takviyeleri kullanabilir ya da intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme ile sağlıklı alternatiflerine yönelebilirsiniz.

1 Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni 26:25
26:25
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé26:25
Eski milli yüzücü; Limon ve Sirke'nin sirkesi sevgili Can Alaz ile birlikte kendisinin yaklaşık 15 senedir sürdürdüğü aralıklı oruç deneyimleri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.

1 Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim 11:23
11:23
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé11:23
Sağlıklı ve fit kalmak için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme dışındaki kalıcı hale getirdiğim rutinlerimden bahsettim.

1 Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta mahalle baskısı 12:52
12:52
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé12:52
Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygularken çevrenizden gelebilecek mahalle baskısı ve bundan nasıl kurtulabileceğinizi konuştuk.

1 Ketojenik beslenme ve Kolesterol ile ilgili bilinen tüm yanlışları düzeltiyoruz. Nedir bu HDL / LDL ? 9:26
Düşük karbonhidratlı ve yağlı beslenme ile kolesterol ilişkisini konuştuk. Kolesterol nedir? HDL ve LDL nedir? LDL gerçekten kötü kolesterol mü?

1 Yeni yıl, yeni hedefler. Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç için 4 kolay ipucu 22:04
22:04
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé22:04
2021 geldi çattı. Yeni yıl, yeni hedefler. Bu bölümde Keto ve aralıklı oruç yapmak isteyenler için "nereden başlamalı, nasıl sürdürülebilir olabilir?" gibi soruların cevaplarını vermeye çalıştım.

1 Intermittent Fasting - Aralıklı Oruçta örnek bir günüm 18:21
18:21
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé18:21
Aralıklı oruçta bir günümü beslenme ve egzersiz örnekleriyle aktarmaya çalıştım.

1 Mavi ışık sandığınız kadar faydalı olmayabilir 13:03
13:03
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé13:03
Güneş ışığı, mavi ışık, D vitamini, seratonin, melatonin ve uyku kaliteniz... Uyku kalitenizin beslenmenize, kilo vermenize ve yağ yakımına etkisinden bahsettim. Uyku kalitenizi arttırmak için neler yapabileceğinizi de aktardım.

1 Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur 21:10
21:10
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé21:10
Yağ yakmak ve kilo vermenin temeline inip tüm bölümleri ve sorularınızı özetledim. Beynimizden, nasıl çalıştığından, vücudumuz ve lenf sistemimizden, bağışıklık sistemimiz ve hormonlarımızdan bahsettim.

1 Yağ içmek kilo verdirir mi? MCT yağı nedir? Ne işe yarar? 17:02
17:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé17:02
MCT Yağı nedir? Ne İşe Yarar? Hindistan Cevizi yağından farkı nedir? Doymuş yağlar, Zeytinyağı ve Avokado yağından bahsediyorum.

1 Magnezyum hakkında acilen bir şeyler yapmam(ız) gerekiyor 16:32
16:32
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé16:32
Vücudumuz için belki de en önemli mineral olan magnezyumu, önemini, eksikliğinde neler olabileceğini, hangi gıdalardan alabileceğinizi anlattım.
Bağışıklık sistemi ve onu nasıl güçlendirebileceğimiz hakkında konuşuyorum.
Bienvenue sur Lecteur FM!
Lecteur FM recherche sur Internet des podcasts de haute qualité que vous pourrez apprécier dès maintenant. C'est la meilleure application de podcast et fonctionne sur Android, iPhone et le Web. Inscrivez-vous pour synchroniser les abonnements sur tous les appareils.