325. Le biohacking pour les nuls (comment optimiser sa santé) avec Marcelline Arthuis

J'peux Pas J'ai Business par TheBBoost

Le biohacking expliqué, pour les entrepreneurs qui veulent optimiser leur santé sans complexité.

Dans cet épisode, je reçois Marcelline Arthuis, coach santé spécialisée en médecine fonctionnelle et micronutrition. Elle nous livre des conseils concrets et accessibles pour améliorer son énergie, sa concentration, son bien-être… et donc ses performances business 💪.

✨ Au programme :

➡️ Qu’est-ce que le biohacking (et comment l’adapter à son rythme de vie)

➡️ Comment améliorer son sommeil profond

➡️ Pourquoi manger des protéines change tout (vraiment)

Un épisode bienveillant, actionnable et déculpabilisant pour reprendre le pouvoir sur sa santé sans complexité.

🎧 Bonne écoute

✨ Épisodes recommandés :

• 7 habitudes santé quand on travaille à domicile

• Mes 11 habitudes d’entrepreneur : les secrets de ma productivité et de mon bien-être au quotidien

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Bryan Johnson

• Le livre “Why we sleep”

• Neko Health : l’institut de médecine fonctionnelle fondé par le créateur de Spotify

• Le père du biohacking en France : Dr Denis Coester

✨ Retrouvez Marcelline :

• Instagram : https://www.instagram.com/marcelline.arthuis/

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marcelline-arthuis/

✨ Chapitres :

0:42 - Introduction au biohacking

7:38 - Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé

17:15 - Les habitudes santé express à adopter en - 5 min / jour

25:21 - Les meilleurs hacks alimentation

34:53 - Micronutrition et compléments alimentaires

40:18 - Médecine fonctionnelle

44:33 - 3 habitudes importantes à retenir

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✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast

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✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ?

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Chapitres

1. Introduction & Définition du biohacking (00:00:42)

2. Le sommeil : pilier n°1 pour être en meilleure santé (00:07:38)

3. Les habitudes santé express à adopter en moins de 5 minutes par jour (00:17:15)

4. Petit-déj protéiné, alimentation émotionnelle, collation : les meilleurs hacks alimentation (00:25:21)

5. Micronutrition et compléments alimentaires : effet de mode ou réels bienfaits ? (00:34:53)

6. Médecine fonctionnelle : principes, objectifs et intérêts pour un mieux-être (00:40:18)

7. Les 3 habitudes importantes à retenir : sommeil, alimentation, mouvement (00:44:33)

8. Conclusion et où retrouvez Marcelline Arthuis (00:46:12)