Optimiser sa santé et ses performances grâce à la respisation avec Léo Pelagotti.

Jérémy Coron

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Dans cet épisode de podcast, Léo Pelagotti instructeur certifié de la Méthode Wim Hof® expérimenté (pionner de la méthode en France et Italie), ex-gymnaste national, Master Instructeur Oxygen Advantage®, coach Animal Flow® et professeur de Yoga Intégral nous parle des bienfaits de la respiration. Léo nous parle de l'importance d'apprendre à respirer correctement et des différentes techniques et protocoles de respiration permettant l'amélioration de la posture, de la concentration, de la motivation et encore de la sécrétion hormonale.

Bonne écoute.

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Chapitres

1. Introduction (00:00:00)

2. Présentation de Léo. (00:00:30)

3. La respiration Wim Hoff. (00:04:32)

4. Le protocole de respiration Wim Hoff. (00:10:38)

5. Pratiquer la respiration Wim Hoff au quotidien. (00:16:25)

6. Respiration Wim Hoff et système nerveux. (00:21:32)

7. Respiration Wim Hoff et productivité. (00:28:30)

8. L'approche multidimentionelle de la respiration. (00:38:05)

9. La respiration bucale VS la respiration nasale. (00:46:30)

10. Effet Bohr et respiration. (01:08:10)

11. Quelques astuces pour commencer. (01:19:05)

12. Le mot de la fin. (01:24:45)

13. Conclusion. (01:27:42)