Comment le jeûne stimule la productivité, et améliore la santé.

Jérémy Coron

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Dans cet épisode de podcast, je vous parle du jeûne intermittent, et de ses nombreux bénéfices sur l'augmentation des capacités cognitives, sur la productivité, sur la concentration et encore sur l'amélioration de ses marqueurs de santé.

Cet épisode est l'occasion de vous parler des effets physiologiques du jeûne intermittent, de comment jeûner efficacement, de quoi faire pour optimiser les effets positifs de son jeûne ou encore des personnes pour qui la pratique du jeûne n'est pas recommandée.
Bonne écoute.

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JC

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Chapitres

1. Introduction. (00:00:00)

2. Présentation du sujet. (00:00:21)

3. Qu'est-ce que le jeûne ? (00:02:27)

4. Les différents types de jeûne. (00:06:08)

5. Les bénéfices du jeûne intermittent. (00:08:42)

6. Quand jeûner ? (00:33:23)

7. Optimiser sa digestion pour augmenter sa fenêtre de jeûne. (00:40:30)

8. Optimiser et renforcer les bénéfices de son jeûne. (00:52:10)

9. Caféine et jeûne intermittent. (00:55:00)

10. Pour qui le jeûne est-il déconseillé ? (00:57:24)

11. Le mot de la fin. (00:58:42)

12. Conclusion. (00:59:22)