#45 Powertalk: Slaapsupplementen Onder De Loep: Rol Van Slaaphygiëne En Wetenschap Over Slaapsupplementen – Len De Nys Je Levensstijl Als Medicijn Met Dr. Len De Nys podcast

Je Levensstijl als Medicijn met dr. Len De Nys « »

#45 Powertalk: Slaapsupplementen onder de loep: Rol van slaaphygiëne en Wetenschap over slaapsupplementen – Len De Nys

1y ago 41:27

Contenu fourni par Len De Nys. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Len De Nys ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit’ uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @huisderlevensstijl.be of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/.

------------------------------------------------------

Verloop van aflevering:

00:00-Intro aflevering

2:20-Verschillende slaapfases

07:00-Rol van de biologische klok

10:50-Relatie tussen stress en slaap

14:05-Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia

17:35-Slaapmedicatie vs slaapsupplementen

21:08-De meest onderzochte slaapsupplementen

33:15-Supplementen voor stressvermindering

35:55-Placebo-effect en slaap

38:05-Stappenplan voor het uitproberen van slaapsupplementen

------------------------------------------------------

Aangehaalde literatuur:

De wetenschapscommunicatie gebeurt via het instagram account van de Host Len De Nys, op @Huisderlevensstijl.be

------------------------------------------------------

De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

Instagram: @huisderlevensstijjl.be

Twitter: @LenDeNysLife

Site: https://lendenys.eu/

------------------------------------------------------

Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be.

Facebook: @LifeMeBelgium

Instagram: @lifeme_vzw

Site: www.lifeme.be

61 episodes