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5 Körperübungen gegen innere Unruhe
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#0034 Die ständige Reizüberflutung im Alltag kann Stress verursachen. Dadurch kannst du dich innerlich unruhig fühlen. Innere Unruhe beschreibt einen Zustand seelischer Anspannung und Ruhelosigkeit. Dein Verstand springt in Lichtgeschwindigkeit hin und her. Der Volksmund spricht von “Hummeln im Hintern“. Doch was tun, wenn jede Hummel in dir, in eine andere Richtung fliegt?
Probiere diese 5 wertvollen Übungen aus, um dich bei innerer Unruhe selbst zu beruhigen. All diese Haltungen wirken somatisch psychisch, d.h. von der körperlichen auf die psychische Ebene. Bitte achte beim Ausführen der Übungen auf deinen Körper. Solltest du Schmerzen oder Unwohlsein empfinden, dann beende die Übung.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret innere Unruhe ist,
- welche Ursachen zu innerer Unruhe führen und
- wie du mit diesen 5 wertvolle Übungen wieder mehr zu Ruhe kommen kannst.
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