))
09. Søvn - Laura Kanadel
Manage episode 396992036 series 3541825
Contenu fourni par Adam Ørskov. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Adam Ørskov ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Vi sover en tredjedel af vores liv. Faktisk er det for mange den aktivitet, de bruger mest tid på i hele deres liv. Netop derfor giver det god mening, at søvnen er meget central i et godt liv, både nu og den dag, vi bliver gamle. Cirka halvdelen af alle danskere sover for lidt. Samtidig øger dårlig og/eller for lidt søvn risikoen for bl.a. demens, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Så hvorfor sover vi ikke mere?
God søvn giver godt humør og overskud til at være god ved sig selv på andre fronter. I afsnittet tager certificeret søvnvejleder og stifter af The Sleep Institute, Laura Kanadel, os igennem, hvordan vi får en bedre søvn.
Laura har en masse konkrete råd med i afsnittet, som kan afprøves i samhørighed eller hver for sig. I afsnittet kommer vi forbi, hvorfor du falder nemmere i søvn, når du har drukket alkohol, men også hvordan alkoholen samtidig ødelægger din søvn. Vi runder også lidt om kvinders cyklus og søvn, og hvorfor kvinder faktisk skal sove mere end mænd.
God fornøjelse. En podcast af Adam Ørskov og Grandhood.
Tags: Helbred, søvn, søvnkvalitet, performance, sundhed, glæde, diabetes, demens, Laura Kanadel, sygdom, longevity, Grandhood
13 episodes
Partager
