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E122- Quand le stress et le TDAH se rencontrent!
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Avec la rentrée scolaire de notre progéniture ainsi que le retour au travail, le stress qui nous avait peut-être un peu déserté durant la saison estivale revient au galop. Au grand galop
même! À travers le matériel scolaire, les vêtements des enfants que l’on doit se procurer, le retour des routines et des projets au travail, il y a de quoi voir notre niveau de stress augmenter. On peut se sentir rapidement dépassés par les évènements, se sentir étourdi.e et en perte de contrôle. On peut même ressentir une plus grande fatigue qu’à la normale.
Dans cet épisode, je me suis amusée à définir ce qu’était réellement les stress, avec ses avantages et inconvénients, à comprendre ses étapes dans notre cerveau ainsi qu’à découvrir
ses différentes phases. Je tenais à te fournir l’explication scientifique pour commencer et aussi te faire comprendre l’importance, pour l’adulte TDAH de prendre soins de soi et d’adresser le stress qu’il vit sans oublier l’identification de ses propres facteurs de stress.
Finalement, je te partage mes trucs express pour faire redescendre rapidement une montée de stress subite ainsi que t’expliquer ce que je fais sur le long terme pour réduire mon stress
au quotidien. Tu pourras t’en inspirer si tu en as envie.
En espérant que cet épisode puisse t’éclairer sur tes facteurs de stress et puisse t’aider à apaiser celui-ci!
Bonne écoute et bonne pratique de la respiration relaxante!
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