Les meilleurs podcasts Mélissa Leclerc (2024)

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E154- J’ai terriblement peur de me faire rejeter! 27:51

7d ago27:51

27:51

Est-ce que ça t’est déjà arrivé de te faire critiquer par ton employeur et de te sentir rejeté? Ou encore est-ce que tu t’es as déjà ressenti les signes de l’anxiété monter en toi lorsque vient le temps de rencontrer de nouvelles personnes parce que tu as peur de ne pas faire bonne impression? Si oui, ce sont peut-être là des signes que tu as peur …

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E153- Se libérer du syndrome de l’imposteur quand on vit avec le TDAH. 21:18

15d ago21:18

21:18

Est-ce que ça t’arrive parfois de te comparer aux autres et de ne pas te sentir à la hauteur? Ou encore d’avoir le sentiment de ne pas mériter tes réussites? Si c’est le cas, sache que tu n’es pas seul.e. Quand on vit avec le TDAH, c’est malheureusement une chose qui peut arriver que de se sentir à côté de la plaque, de vouloir en faire trop pour ê…

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E152- Le TDAH me fait trop manger! 22:09

22d ago22:09

22:09

Est-ce que ça t’arrive de manger de façon totalement distraite parce que tu regardes tes écrans ou encore parce que tes pensées son ailleurs? Ou encore d’attendre d’avoir beaucoup trop faim et de manger tout ce qui te tombe sous la main par la suite? Ce sont autant de choses qui peuvent arriver lorsque vient le temps de passer à table et que l’on v…

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E151- Arrête de te sentir coupable de ne rien faire! 24:50

29d ago24:50

24:50

Qui n’a pas déjà ressenti un jour ou l’autre de la culpabilité parce qu’il prenait une journée de congé? Je suis certaine que ça t’est arrivé plus d’une fois! Et on se sent tellement mal dans ces temps-là, comme si on était paresseux.se et qu’on perdait notre temps. Et même notre confiance en nous peut être affectée parce qu’on a l’impression de ne…

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E150- Spécial 150 ième : Les 5 épisodes les plus populaires. 23:09

1M ago23:09

23:09

Woup woup! Aujourd’hui on fête les 150 épisodes de Focus Squad (si on ne compte pas la série Hyperfocus)! Ce n’est pas rien! J’ai donc décidé dans cet épisode de revenir sur les 5 épisodes les plus populaires. Sur ceux que tu as le plus aimé et qui t’ont apporté le plus question de les mettre en lumière une fois de plus. Pourquoi? Parce que ce sont…

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E149-Paralysée par les microdécisions 21:56

1M ago21:56

21:56

Qu’est-ce qu’on mange pour souper? Ou quels vêtements je vais porter pour aller travailler ce matin? Ça t’arrive de ne pas trouver de réponses à ces questions parfois épineuses? Il y a trop de possibilités que tu n’arrives plus à faire de choix? Il y a tellement de microdécisions à prendre dans une journée et parfois, sans que l’on ne s’en rende co…

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E148- Mes trucs pour éviter de te faire contaminer par la mauvaise humeur des autres. 18:46

2M ago18:46

18:46

Ce n’est pas toujours évident de faire face aux émotions des autres sans les accepter comme les nôtres quand l’hypersensibilité fait partie de notre vie. Parfois, l’attitude négative d’une personne de notre entourage peut venir à nous contaminer. On se laisse alors entraîner à notre tour dans des émotions pas toujours roses sans que l’on ne sache q…

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E147- Résolution de problèmes 101 21:41

2M ago21:41

21:41

Quand on vit avec le TDAH adulte, on fait parfois face à des situations problématiques que par exemple des malentendus dans nos relations, une surcharge de tâches ménagères ou encore on n’arrive pas à terminer nos projets à temps au travail. Ce genre de situations peuvent rapidement nous mettre dans l’embarras et gruger notre précieuse énergie. On …

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E146- 7 défis invisibles du TDAH 21:36

2M ago21:36

21:36

Quand on pense au TDAH adulte, on pense souvent à l’impulsivité, l’inattention et l’hyperactivité. Et c’est normal car ce sont les principaux défis auxquels nous sommes confrontés lorsque le TDAH fait partie de notre vie. Pourtant, le TDAH ne se limite pas qu’à cela, bien au contraire! Dans cet épisode, j’te partage 7 défis invisibles du TDAH pour …

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E145- Vivre avec un trouble incompris avec Damien Cognard 38:35

2M ago38:35

38:35

Essayer d’étouffer certains comportements, de camoufler certains traits de ta personnalité ou encore taire le fait que tu vis avec le TDAH de peur d’être incompris.e ça t’es déjà arrivé? Si c’est le cas, c’est surement parce que tu avais peur d’être jugé.e, peur d’être inadéquat.e en société, peur de ne pas fitter dans le moule et j’en passe! Et si…

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E144-La patience, fatalité ou possible de l’améliorer? 27:56

3M ago27:56

27:56

As-tu déjà ressenti l’impatience monter en toi alors que tu attendais dans une file d’attente? Ou encore as-tu déjà perdu patience contre le trafic interminable devant toi? Ça arrive à tout le monde de se sentir agité, frustré ou encore irritable dans une situation sur laquelle nous n’avions pas le contrôle. On se sent tellement impuissants dans ce…

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E143- L’art de maîtriser son attention malgré le TDAH! 26:32

3M ago26:32

26:32

L'inattention te fait commettre des erreurs? Tes relations avec ton entourage en souffrent? Tu as de la difficulté à gérer tes responsabilités et tes obligations quotidiennes? Cet épisode est pour toi! Parce que je sais exactement comment tu te sens car je suis passée par là moi aussi. J’ai connu ces périodes où l’on se sent submergé par les tâches…

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E142- quand le tdah s’empare de la famille Avec Annick Héon 28:35

3M ago28:35

28:35

Découvrir que notre enfant vit avec le TDAH est bien souvent révélateur pour un parent. Comme on le sait maintenant, le TDAH est héréditaire et ce n’est donc pas étonnant de découvrir que lorsque le diagnostic tombe pour l’un de nos enfants, on se reconnaît parfois. C’est ce qu’a vécu Annick Héon, directrice par intérim de la fondation Philippe Lap…

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E141- 5 conséquences (pas trop roses) du TDAH sur ta vie d’adulte. 20:30

3M ago20:30

20:30

Difficulté à te concentrer et à écouter les autres, difficultés d’organisation au travail ou encore l’auto-sabotage ça te parle? Malheureusement, plusieurs adultes qui vivent avec le TDAH font face à de telles conséquences à un moment ou à un autre dans leur vie et ne savent pas que c’est nécessairement relié au TDAH. Ou encore ils ne savent plus q…

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E140- 7 raisons pour lesquelles tes résolutions seront peut-être difficiles à tenir. 24:03

4M ago24:03

24:03

As-tu décidé de prendre des résolutions cette année? Sais-tu pourquoi elles seront possiblement difficiles à tenir? Je le sais, tu te dis sûrement que cette année sera la bonne, 2024 est ton année et tut vas atteindre tes objectifs et tenir tes résolutions. En fait, je te le souhaite de tout mon cœur et mon but, avec cet épisode, n’est clairement p…

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E139-Les 7 habitudes que j’ai prises en 2023 et qui ont fait la différence 19:57

4M ago19:57

19:57

Habituellement, à cette période de l’année, je te fais mon bilan 2023. Je te parle de mes bons coups comme de mes apprentissages. Cette année, j’avais le goût de faire différemment t et j’ai décidé de te faire part des 7 habitudes que j’ai intégrées en 2023 et qui ont fait la différence sur ma façon de vivre avec le TDAH. Ces habitudes et routines …

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E138 : Des découvertes 2023 complètement TDAH avec Amélie Léveillé! 46:10

4M ago46:10

46:10

La fin de l’année approche à grands pas et j’ai eu envie de réinviter Amélie Léveillé, coach TDAH, sur le podcast. Nous avons eu une belle discussion sur nos découvertes 2023 respectives en rapport avec le TDAH. Ça a fait du bien de prendre un pas de recul pour jeter un œil en arrière et se remémorer ce que nous avons appris, découvert, compris, im…

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E-137 : Biens se préparer à la retraite quand on vit avec le TDAH 22:39

4M ago22:39

22:39

La retraite! Un moment que la plupart des gens attendent avec impatience. Pourtant, pour d’autres il est source d’inquiétudes et pas uniquement pour le côté financier. Ces personnes ont peur de s’ennuyer, de se sentir inutile ou encore isolé. Et ça peut se comprendre surtout si nos enfants ont quitté le nid familial et que nous n’avons plus de conj…

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E-136 : La constance, ça se développe! 15:11

5M ago15:11

15:11

Lorsque l’on a des projets en tête ou encore que l’on veuille atteindre un objectif en particulier, on est souvent motivés au début. Puis cette frénésie se dégonfle parfois plus vite… Et souvent, c’est parce que l’on manque de constance. Mais alors comment s’assurer de maintenir notre vitesse de croisière? Et bien j’te donne les astuces qui fonctio…

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E135- Le succès t'appartiendra grâce à ces 5 stratégies pour adultes TDAH avertis! 19:00

5M ago19:00

19:00

As-tu envie une bonne fois pour toutes d’avoir du succès dans ce que tu entreprends? T’en as assez d’écouter la petite voix intérieure qui t’autosabote? Et si tu arrêtais de penser que parce que tu vis avec le TDAH, tu n’as pas le droit au succès comme tout le monde? Dans cet épisode, j’te donne mes astuces pour ne plus laisser filer le succès entr…

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E133- La créativité au service du TDAH avec Geneviève Côté 32:52

5M ago32:52

32:52

On entend souvent dire que les gens qui vivent avec le TDAH sont créatifs pour la plupart. Oui, effectivement mais est-ce que l’on se sert de cette créativité pour nous aider à traverser les défis quotidiens reliés au TDAH adulte? C’est une bonne piste de réflexion hein? Dans cet épisode, mon invitée Geneviève Côté, nous partage quelques outils pou…

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E132 – 3 stratégies clé pour réduire le stress et éviter l’épuisement 21:22

5M ago21:22

21:22

Est-ce que tu t’es déjà senti.e tellement stressé.e que tu as eu peur de te rendre jusqu’au burn-out? Ou peut-être même que tu t’y es rendu.e? Ce n’est vraiment pas une situation agréable lorsqu’on se rend jusqu’à l’épuisement. On se sent alors vidés d’énergie, le moral au plus bas avec les symptômes du TDAH qui s’accentuent. Ce n’est pas quelque c…

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E131- L’art de s’autoréguler par l’exercice physique 25:23

6M ago25:23

25:23

L’activité physique est l’une des meilleures solutions pour gérer les petits et grands défis quotidiens du TDAH. C’est prouvé scientifiquement. Maintenant que l’on connaît ce fait, comment fait-on pour s’y mettre de façon régulière et surtout, ne pas abandonner après seulement quelques jours? Je réponds à cette question dans cet épisode où je te do…

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E130- 6 stratégies pour éviter la crise émotionnelle 21:56

6M ago21:56

21:56

Est-ce que ça t’est déjà arriver de piquer une crise de colère incroyable pour au final, pratiquement rien? Ou encore de pleurer à chaudes larmes parce que le conjoint de ta meilleure amie l’avait laissé? Si oui, rassure-toi, tu n’es pas le seul ou la seule à qui vit avec le TDAH à avoir vécu de telles situations. Disons que l’on peut parfois avoir…

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E129- Quels sont tes mécanismes adaptatifs? 26:15

6M ago26:15

26:15

Est-ce que tu as tendance à te fier sur les autres pour te rappeler tes rendez-vous ou encore, est=ce que ton besoin de bouger est tellement fort que tu sombres dans la suractivité? Sais-tu que, sans le savoir nécessairement, tu t’es créé des mécanismes d’adaptation pour compenser aux désagréments du TDAH? Et oui, souvent, sans s’en rendre compte, …

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E 128- La peur de l’échec : Comment s’en sortir? Avec Valérie Careau 19:51

6M ago19:51

19:51

Est-ce que ça t’es déjà arrivé de t’auto-saboter avant même la fin d’un projet auquel tu tenais pourtant tant à cœur? Comme si tu avais peur que le résultat final ne soit pas celui escompté ou que ça ne soit pas accueilli comme tu l’aurais voulu? Je connais! Et mon invitée, Valérie Careau, qui est coach TDAH aussi. C’est que lorsque le TDAH fait pa…

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E127- Adieu FOMO! (Pour en finir avec la peur de rater quelque chose!) 24:38

7M ago24:38

24:38

La fameuse fear of missing out ou la peur de passer à côté d’une information importante ou de louper un repas entre amis, ça te parle? Avoue que si cette peur te concerne, c’est énergivore pas à peu près parce qu’il y a toujours des évènements auxquels assister, des invitations à ne pas manquer ou encre des nouvelles tendances qu’on ne voudrait sur…

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E126- Améliore ta relation avec le TDAH avec Oya Sequoia 34:52

7M ago34:52

34:52

C’est tellement facile de se sentir étiqueté.e lorsque l’on a un cerveau qui est neurodivergent. On dit par exemple que nous sommes plus lents dans nos apprentissages que les autres, que nous avons plus de difficulté à nous concentrer ou encore que nous sommes souvent en retard. Et si toutes ces croyances et étiquettes sur le TDAH ne nous collaient…

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E125- TDAH et difficultés relationnelles 21:27

7M ago21:27

21:27

Oh que c’est pas toujours évident de maintenir des relations harmonieuses! Chacun a sa façon de vivre et de voir les choses et parfois, ça ne concorde pas toujours avec comment on se sent sur l’instant du moment. On peut donc réagir un peu trop fort, se sentir incompris, prendre les choses de manière peut-être un peu trop personnelle ou encore dire…

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E124- Mythes sur le TDAH, vrai ou faux? 17:25

7M ago17:25

17:25

Crois-le ou non, il y a encore des mythes tenaces sur le TDAH même si on est en 2023! Par exemple, certains croient encore que le TDAH se guérit à l’âge adulte ou encore que c’est une mode! Comment est-ce encore possible et comment peut-on renverser ces croyances? C’est ce que nous allons découvrir ensemble dans quelques instants. Dans cet épisode,…

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E123- Comment mieux retenir ce que tu lis? 22:37

7M ago22:37

22:37

Est-ce que ça t’arrive de devoir lire et relire plusieurs fois une phrase ou un paragraphe dans un livre? Comme si la mémoire te faisait momentanément défaut? Tu en viens à délaisser la lecture parce que ça te demande trop d’efforts et que tu ressens de moins en moins de plaisir? Dans cet épisode, j’ai eu envie de te démontrer que c’est possible de…

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E122- Quand le stress et le TDAH se rencontrent! 33:37

8M ago33:37

33:37

Avec la rentrée scolaire de notre progéniture ainsi que le retour au travail, le stress qui nous avait peut-être un peu déserté durant la saison estivale revient au galop. Au grand galop même! À travers le matériel scolaire, les vêtements des enfants que l’on doit se procurer, le retour des routines et des projets au travail, il y a de quoi voir no…

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E121- Comment gérer la surcharge parentale du retour à l’école quand on vit avec le TDAH? 27:46

8M ago27:46

27:46

Avec la fin du mois d’août qui arrive, il est normal de ressentir un certain stress en pensant à la rentrée scolaire qui approche à grands pas. Il y a tellement de choses à prévoir! Il faut penser aux fournitures scolaires, aux nouveaux vêtements, aux lunchs qui recommencent, à peut-être aussi un nouvel horaire ou une nouvelle école etc. Gérer tout…

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E120- Comment cultiver la positive attitude? 23:52

8M ago23:52

23:52

Est-ce que tu aimerais adopter une attitude plus positive? Mettre plus de joie dans ta vie et laisser derrière toi toutes les pensées en boucle pas toujours roses que le TDAH fait courir dans ta tête? Je suis certaine que ta réponse est oui. En en majuscule en plus! Qui ne rêve pas d’avoir un peu plus souvent le sourire aux lèvres et la joie de viv…

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E119- L’équilibre de vie; possible avec le TDAH? 25:03

9M ago25:03

25:03

L’équilibre de vie; possible avec le TDAH? Oh quelle bonne question! Est-ce que tu crois que l’équilibre de vie, tu sais cet équilibre tant recherché par tous est possible quand on vit avec le TDAH? Dans cet épisode, c’est à cette question que j’ai envie de répondre en définissant tout d’abord ce qu’est l’équilibre de vie et quelles sont les conséq…

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E118- Le TDAH et les pièges de l’été 18:57

9M ago18:57

18:57

Routines chamboulées, fatigue accumulée, les saines habitudes de vie qui prennent parfois le bord, il y a de quoi se sentir déréglé quand la période estivale bat son plein. Et quand on vit avec le TDAH, c’est quelque chose que l’on souhaite éviter dans la mesure du possible parce qu’on le sait tous, les excès en tout genres accentuent les défis lié…

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E117- Quand le TDAH m’empêche de dormir! 24:53

9M ago24:53

24:53

L’insomnie, ce fameux trouble du sommeil que tu as sans doute expérimenté un jour ou l’autre n’est pas si rare que ça chez les adultes qui vivent avec le TDAH. On dit même que de 70% à 78% des adultes TDAH expérimentent des nuits agitées très fréquemment. Et qui dit sommeil dérangé dit augmentation des symptômes du TDAH. Un vrai cercle vicieux quoi…

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E116- Connais-tu tes limites? 18:48

9M ago18:48

18:48

Connaître ses limites n’est pas toujours évident. Parfois on pense les connaître et c’est tout à fait le contraire au final. On prend alors de mauvaises décisions ou encore on pense est capable de tout faire tout seuls et on passe à côté de belles opportunités de se faire aider. L’être humain et son ego sont ainsi faits! Et pourtant, que de magnifi…

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De maman occupée à mom organisée (EP148 - hors série) 14:47

9M ago14:47

14:47

Ta boutique de templates Notion: www.maryevelamer.com/boutique Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t" Courriel: podcast@maryevelamer.com Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Dans cet épisode spécial du podcast Le Bonheur …

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E115-Quand l’été vient tout désorganiser ma vie avec le TDAH! 18:58

10M ago18:58

18:58

As-tu toi aussi la sensation d’être désorganisé.e lorsque les premiers rayons du soleil se pointent? Tu sais, ce moment où les routines tombent pour la plupart, où on devient un peu plus libre de notre temps et qu’on a envie de faire la fiesta? Dit comme ça, je suis certaine que ta réponse sera non mais prends un moment pour y réfléchir un peu… Nos…

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S6E19 | La pleine conscience avec Mélissa Leclerc (EP147) 41:37

10M ago41:37

41:37

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E114- T'as fini de ruminer? 24:27

10M ago24:27

24:27

Je le sais, arrêter de penser en boucle à une situation négative est plus facile à dire qu’à faire. On aimerait bien pouvoir changer ce qui se passe dans notre tête en l’espace d’un instant mais ce n’est pas toujours possible. On revoit sans cesse la scène où notre collègue nous a fait une remarque pas très gentille ou encore on pense sans arrêt à …

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S6E18 | Est-ce qu’on recherche trop la sécurité? (EP146) 9:40

10M ago9:40

9:40

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S6E17 | Change tes habitudes grâce au « habit stacking » (EP145) 22:24

10M ago22:24

22:24

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S6E16 | Je devenais une super héroïne (EP144) 13:43

10M ago13:43

13:43

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S6E15 | Attention au burn out! (EP143) 17:18

10M ago17:18

17:18

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S6E14 | C’est quoi être un homme pour sa femme avec Antoine Giasson (EP142) 52:47

10M ago52:47

52:47

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E113- Ces sensations physiques qui nous rendent fous! 27:28

10M ago27:28

27:28

Est-ce que ça t’arrive de te ressentir un malaise simplement en touchant la texture d’un tissu ou encore en entendant un bruit trop fort pour toi? Je suis certaine que oui car ce sont des choses qui peuvent arriver à tout le monde. L’affaire c’est que quand on vit avec le TDAH, ça peut nous arriver plus fréquemment et de façon beaucoup plus intense…

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S6E13 | J'te jase de sexe (EP141) 6:51

10M ago6:51

6:51

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S6E12 | Arrête d’être motivée! (EP140) 7:36

10M ago7:36

7:36

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Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

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