Mélissa Leclerc public
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Qu'est-ce que ça veut dire Focus squad? Et de quoi tu vas nous parler? De TDAH chez l'adulte! Parce que je trouve qu'on est parfois laissés pour compte quand on a plus de 18 ans et qu'on fait quand même face à certains défis, parce que j'ai envie qu'on discute aussi des beaux côtés, parce que j'ai plein de trucs et astuces pour toi. Dans ce premier épisode, je me présente, je te parle de mon histoire, de pourquoi je suis rendue ici, à te parler derrière un micro. Je te présente le podcast et ...
 
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show series
 
Tsé quand t’as l’impression que tout le monde comprend plus rapidement que toi, qu’ils réussissent plus rapidement et avec moins d’efforts? Du moins, c’est ton discours intérieur. C’est pas long que l’estime de soi en prends un coup! Combien de fois dans ma vie j’ai eu cette terrible impression d’incapacité, d’être moins bonne que les autres, je ne…
 
Quels sont les apprentissages que la pleine conscience m’a permis en regard avec le TDAH? Pourquoi j’en ai fait mon mode de vie? Quels sont mes projets professionnels en rapport avec la pleine conscience? Comment je peux t’aider à apprivoiser le TDAH adulte? Dans cet épisode je te parle de tout cela et aussi, je te dévoile mon projet d’amour sur le…
 
Être parent, ça représente déjà un lot de défis, imagine quand tu as un TDAH! En plus de d’essayer de s’organiser et de ne rien oublier, il faut aussi s’occuper d’un autre être humain qui a besoin de nous. C’est assez pour faire surchauffer notre cerveau et se retrouver avec une charge mentale incroyable. Dans cet épisode, je discute avec Amélie Lé…
 
Manger ses émotions ça te dit quelque chose? Moi ça m’arrive encore parfois. On dirait que quand je vis une émotion forte ou un stress subit, je me change les idées en mangeant. Je réagis alors à ces émotions en les mangeant au lieu de prendre du recul et de les observer. Une chance que j’ai développé des astuces pour résister à l’envie de me dirig…
 
Ça t’arrive parfois de manquer une sortie d’autoroute ou encore de passer tout droit à un STOP? Comme tout le monde tu vas me dire mais savais-tu que les risques d’accident sont plus élevés pour un adulte qui vit avec un TDAH que la moyenne des gens? On encore réagis-tu de manière un peu trop prompte quand un autre automobiliste te coupe la route? …
 
Je sais, tu vas me dire que tu détestes faire du ménage, que tu n’as pas le temps et toutes sortes d’autres raisons. Mais as-tu déjà remarqué que lorsque tu te sens le plus embrouillé(e), c’est quand le désordre règne dans ta vie? Pour moi, cette affirmation est aussi vraie que 1+1=2. Quand c’est le bordel à la maison ou dans mon ordi, c’est le fou…
 
Le TDAH est souvent accompagné d’autres troubles qui ne sont pas toujours reliés entre eux. Ça peut être un TOC, une dépression ou encore un trouble anxieux. Parfois même les symptômes du TDAH et de l’autre trouble se recoupent et là c’est carrément mélangeant. Est-ce que j’ai un TDAH ou je suis bipolaire? C’est le type de questions qu’on peut parf…
 
J’ai longtemps cru que tout le monde pensait comme moi, que c’était normal de toujours avoir envie de bouger, d’avoir mile et un projet, de fuir les périodes d’ennui comme la peste. Dans ma tête, tout ça était la normalité jusqu’à ce que je commence à m’ouvrir aux autres et à leur parler de comment je me sentais. Quel choc j’ai eu, la plupart des g…
 
Est-ce que les adultes qui vivent avec le TDAH sont plus disposés à développer des dépendances? Est-ce qu’il y a un réel lien entre l’abus de substances ou encore le magasinage compulsif et le TDAH? Je tente de répondre à cette question dans cet épisode. Bien entendu, je ne suis pas psychologue ni professionnelle de la santé, je me suis tous simple…
 
Est-ce que tu as de la difficulté avec l’autorité? Avec le fait de recevoir des directives de la part d’un patron? Ou du gouvernement? 😊 Si oui, est-ce que tu te sens souvent en opposition? Et quel est le lien avec le TDAH? C’est ce que nous allons discuter dans cet épisode ou j’explore la différence entre le trouble de l’oppositions et le côté reb…
 
As-tu de la difficulté à accepter le fait de vivre avec le TDA/H? Est-ce que tu te demandes pourquoi moi et pourquoi je n’arrive pas à agir et penser comme les autres? Combien de fois je me suis posée ces questions, je ne les compte même plus sur les 5 doigts de ma main. Jusqu’au jour où j’ai transformé la question « pourquoi » en « comment ». Comm…
 
Être stressé(e) de façon démesurée en pensant à un examen ou une tâche que l’on devra remettre dans les prochains jours, avoir peur de ne pas réussir, avoir peur de se faire congédier ne sont que des exemples de pensées anxieuses qui peuvent circuler en boucle dans la tête d’un adulte vivant avec le TDA/H. Le fait d’avoir des difficultés de concent…
 
Une série de mots à la mode ces temps-ci, croyances limitantes n’est-ce pas? J’aime bien pour ma part parler de pensées polarisantes en lien avec le TDA/H. Des pensées du genre tout ou rien ou encore exagérer la réalité et laisser notre esprit vagabonder dans des scénarios dignes des plus grands films d’action, d’horreur et de drame, tout ça à la f…
 
Faire des achats compulsifs ça t’arrive? Du genre aller au magasiner pour s’acheter un foulard et ressortir de là avec 4 foulards, 2 pantalons, 3 coussins, un tapis? Je me surprends encore à me stationner loin me disant que je n’aurai pas trop de choses à transporter à la voiture et finalement y revenir les bras chargés et le portefeuille moins épa…
 
Je ne sais pas si ça t’arrive parfois d’avoir de la difficulté à te retenir pour ne pas interrompre les gens? Le sujet te passionne tellement ou encore tu es en désaccord avec ce que l’autre dit et tu lui coupe la parole pour dire ce que tu as à dire. Tu en conviendras que ce n’est pas très poli, on sait tous cela mais l’impulsivité prends quelques…
 
On le sait, acceptation de soi et TDA/H ne font pas souvent bon ménage. On se trouve éparpillé, décentré, on fait des erreurs d’étourderie, on est parfois plus lents que les autres ou trop rapides. On se sent à côté de la coche, anormal parfois. Ça peut nous amener, au fil des années à voir notre acceptation de soi diminuer si on se met à recenser …
 
As-tu déjà eu cette impression d’étouffer, de manquer d’air, de voir blanc parce que tu avais pris trop d’engagements, que tu avais trop de biens matériels autour de toi ou que tu étais dans une situation où te sentais submergé et que c’était tout simplement trop? Moi, on dirait que j’ai le don de remplir mon sac à dos bien à ras bord et qu’après, …
 
Si tu es parent et que tu vis avec le TDA/H, je suis certaine que tu as déjà vécu la situation suivante : Tu as des directives à donner à ton enfant pour se préparer à aller à l’école par exemple ou en voyage et lorsque tu arrives pour lui communiquer, ça sort tout croche. Tu t’embrouilles toi-même dans tes recommandations et ton enfant te regarde …
 
La semaine passée, je te parlais de la vie de couple lorsque l’un des deux amoureux est atteint avec le TDAH. On a vu qu’il y avait quelques défis reliés au fait que les 2 personnes ne fonctionnent pas vraiment de la même façon mais qu’est-ce qui en est quand l’entièreté du couple vit avec le TDAH? Je t’expose ici cette réalité ainsi que les partic…
 
J’ai longtemps nié que j’étais étourdissante et je pensais à tort que la vraie vie c’était d’être invitée à plein de soupers, de faire une tonne d’activités, d’avoir un horaire de première ministre quoi! Alors quand mon chum me demandait de ralentir, je ne voulais pas, je mettais ça sur le dos de son âge (on a 16 ans de différence!:)) Jamais au gra…
 
Toi t’as des idées pour 10! Combien de fois je me suis fait répéter ça, je ne peux même plus les compter sur les doigts d’une main. Je sais, j’ai plein d’idées, des bonnes comme des moins bonnes, qui surgissent à tout moment de mon cerveau hyperactif. Ce n’est pas toujours évident de ne pas se laisser emporter par un tourbillon créatif qui peut men…
 
Le changement est partout où l’on regarde. Pourtant, il est parfois difficile à accepter. On aime dont nos veilles routines, nos anciennes habitudes. Même si on change pour une meilleure situation comme par exemple accepter un nouveau poste ou encore déménager, il reste qu’il y a une certaine période d’adaptation. Quand vit avec le TDAH, ça peut co…
 
Avant de savoir que j’étais atteinte du TDA/H, je ne me rendais pas compte à quel point j’étais socialement désorganisée. Je croyais être Jet-set! J’étais toujours partie à des soirées, je faisais mille et une activités et j’avais plein d’amis. La vie de star quoi! Et puis un jour, lorsque je me suis déposée. Reconnectée avec moi-même et observé ce…
 
Le mot routine peut en rebuter certains, surtout les esprits créatifs, artistes sur les bords et rebelles comme moi! Longtemps, j’ai eu cette impression que la routine me limitait, voire m’emprisonnait. Moi qui ai une si grande soif de liberté, je me voyais prise dans un carcan. C’était bien avant que je me rende à l’évidence qu’avec le TDA/H, j’av…
 
Ça t’arrive de te réveiller en pleine nuit et d’avoir les fourmis dans les jambes et de tout faire pour résister à la tentation de te lever pour aller laver le plancher? Ou encore tu n’arrives pas à t’endormir le soir tellement tu as des idées plein la tête et que ce manège ne veut pas s’arrêter? Tu n’es pas seul(e). Tellement d’adultes vivant avec…
 
Parfois, je suis tellement concentrée sur une tâche que j’en oublie tout ce qui se passe autour. Je fais souvent la blague que dans ces moments, il pourrait y avoir un bel homme torse nu à côté de moi et je ne remarquerais même pas sa présence! Tu imagines le niveau de concentration? Ça peut être un avantage comme un inconvénient dans certaines sit…
 
Est-ce que ça t’arrive de te sentir super motivé(e) pour un projet ou une tâche que tu sais que tu mèneras à terme rapidement et que la gratification sera rapide? Ou au contraire, tu perds rapidement ta motivation si tu sais qu’il y a une longue liste d’actions à poser avant d’arriver à ton but? Ça nous arrive à tous et c’est bien normal. Ce qui ar…
 
Avoir un boost d’énergie et vingt minutes plous tard, se sentir les batteries complètement à plat? Être partant(e) pour déplacer des montagnes le matin et ne plus avoir la force déplacer un caillou en après-midi? Le cœur et la tête voudraient mais le corps ne suit pas. Ça me choque tellement quand ça m’arrive! Heureusement, j’ai appris à m’observer…
 
Rire et pleurer à 3 minutes d’intervalle en écoutant un film ça t’est déjà arrivé? Il y a de quoi se sentir bipolaire quand ça nous arrive! Tu sais déjà que l’hyperactivité est l’une des caractéristiques du TDA/H. mais savais-tu que l’hypersensibilité et l’hyperactivité étaient reliées? Lorsque j’ai découvert ça, ça a été une révélation. Les émotio…
 
Se sentir différent(e), pas assez ceci ou cela, moins bien que les autres ça te parle? On est tous et toutes déjà passés par là. L’égo a le don de nous parler, de nous auto-saboter. On regarde autour de nous et on se sent bien seul. On compare notre voiture à celle du voisin d’en-face, on compare notre cheminement professionnel à notre collègue, on…
 
Est-ce que ça t’arrive souvent de couper la parole lorsque tu es pris(e) dans une conversation enflammée? Du genre que tu n’es pas capable de te retenir pour attendre ton tour de parole? Ou encore est-ce que tu perds souvent tes clefs de voiture? Bon, évidemment, on n’est pas nécessairement TDA/H lorsque ces situations nous arrivent mais les person…
 
C'est quoi la Focus squad? Ça s'adresse à qui et qu'est-ce qu'on y retrouve? Et bien ça s'adresse aux adultes qui vivent avec le TDA/H. Parce que trop souvent on est laissé pour compte lorsqu'on a plus de 18 ans et qu'on doit quand même faire face à plusieurs défis dans notre quotidien. J'ai créé ce podcast pour démystifier certains aspecs du TDA/H…
 
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