Fit im Winter - Folge 1: Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund bei Kälte und Dunkelheit?

Fit im Winter – mit Ingo Froböse

Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, wie man im Winter fit, sportlich und gesund bleibt.

Wenn die Tage dunkel und kalt sind, fällt es selbst eigentlich sportlichen Menschen schwer, in Bewegung zu bleiben. Die Folgen können unangenehm sein und tragen Namen wie Winterspeck oder Winter-Depression. In Folge 1 des Podcasts "Fit im Winter" erklärt Ingo Froböse, der bekannteste Sportwissenschaftler Deutschlands, wie man es schaffen kann, auch im Winter fit zu bleiben, wie man seinen in der dunklen Jahreszeiten besonders dominanten Schweinehund überlistet. "Den Schweinehund kann man dressieren", sagt Froböse. Der Professor an der Sporthochschule Köln ist vielfacher Bestseller-Autor mit Büchern über Sport, Ernährung und den Körper, der sein Wissen unterhaltsam und motivierend vermittelt.

Hören Sie auch rein in die weiteren fünf Folgen des "Fit im Winter"-Podcasts mit Gastgeberin Sarah Brasack, stellvertretende Chefredakteurin des "Kölner Stadt-Anzeiger". Darin geht es ums Immunsystem, Sport gegen Frieren und Ernährungs-Tipps im Winter.

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