))
Varig og suksessfull vektendring
Manage episode 288112263 series 2899229
Contenu fourni par Børge Fagerli. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Børge Fagerli ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt.
Jeg er innom:
- De 4 overordnede strategiene de som holder vekta over lengre tid bruker
- Finn din hvorfor
- Flokkmennesket
- Veiing, måling og porsjonskontroll
- Plan for når livet møter det perfekte
- Supportsystemet
- Hva selvtillit egentlig handler om
God lytt!
40 episodes
Partager
