))
Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan
Manage episode 306830657 series 2899229
Contenu fourni par Børge Fagerli. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Børge Fagerli ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre?
Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster.
Noen stikkord:
- Marshmallow-eksperimentet
- Fra gener til handling, et komplekst samspill
- Mer om elefanten og føreren, system 1 og 2
- Nocebo-effekten
- Viktig og haster vs. uviktig og haster ikke
- Meditasjon, søvn, stress
- Lavkarbo eller lavfett
- Hva er egentlig sunn mat
- Bacon og katter, og hva det har å gjøre med viljestyrke
- Biorytmens påvirkning
- “Cheat-meals”
God Lytt!
Boktips: The Science of Self-Control av Menno Henselmans (https://amzn.to/2YBcnLo)
40 episodes
Partager
