))
3. Ontbijten vs vasten (wat je nog niet weet)
Manage episode 402785809 series 3553926
Contenu fourni par Coach Ricardo. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Coach Ricardo ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Vroeger was ontbijten of vasten geen keuze.
Hoe is ontbijten zo populair geworden en is de populariteit terecht? En waarom zijn er ook steeds meer voorstanders van het vasten?
We bespreken de voor -en nadelen van het ontbijten en vasten. Ook maken we enkele afwegingen voor iemand met een drukke leefstijl:
- Wel of niet ontbijten?
- 2 of 5 maaltijden per dag?
En we gaan dieper in op de hormonale invloed bij mannen en vrouwen van vasten en veel/weinig maaltijden.
Daarnaast delen we onze eigen ervaringen, want ook wij hebben zowel ontbeten als verschillende soorten vasten gedaan.
Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes
Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/ambitieusfit
Website: www.ricardocroes.be
Chapitres
1. Waar komt het belang van ontbijten vandaan? (00:00:28)
2. Hoe deden we dat vroeger zonder ontbijt? (00:01:53)
3. Je kunt niet alleen energie uit voeding halen (00:03:35)
4. Welke soort vasten bestaan er? (00:04:50)
5. Zijn wij fan van vasten? (00:06:32)
6. De voor -en nadelen van vasten (00:12:34)
7. Sporten en hoeveelheid energie zonder te eten (00:17:38)
8. Ontbijt/vasten bij vrouwen (persoonlijke ervaring) (00:19:17)
9. Wat is het beste ontbijt? (00:22:01)
10. Feit/fabel: 5 maaltijden beter dan 2 maaltijden per dag (00:23:44)
11. Moet je om de 2 uur eten? (00:28:39)
12. Update van de week: 3x uiteten in 1 week (00:29:18)
10 episodes
Partager
