98. Hvis du kan håndtere disse 3 ting, så kan du ændre alle vaner – med Anders Colding-Jørgensen

Adfærd

Husk, at podcasten har sit eget nyhedsbrev. Tilmeld dig her, og så sender jeg dig en kort mail, hver gang der kommer en ny episode: https://mortenmunster.com/podcasts/
Om en lille times tid har fået svaret på, hvilke 3 ting du skal lære at håndtere, hvis du vil have succes med at ændre nærmest alle vaner.
Det sker i godt selskab med Anders Colding-Jørgensen. Han er adfærdspsykolog, forfatter, foredragsholder, ekstern lektor på Københavns Universitet – og dybt optaget af vaner.
Vi taler bl.a. om:

• hvorfor Anders faktisk ikke arbejder evidensbaseret
• hvor lang tid det i virkeligheden tager at ændre en vane (og nej, svaret er ikke 66 dage)
• hvad der er sværest ved at ændre vaner
• Anders’ konkrete metode til at ændre vaner
• hvorfor vaner slet ikke er adfærd
• hvad ’vanesmerte’ og ’kreativ afdeling’ er for noget, og hvordan du håndterer dem.

Vi kommer også forbi, hvorfor der ikke er særlig meget psykologisk indsigt i et glas rødvin, og hvorfor du skal kunne håndtere lyden fra en metaforisk emhætte, hvis du gerne vil ændre vaner.
Du finder Anders’ Vaneklinikken her
Lyt til Anders’ podcast Vaneinstituttet her
Se hele interviewet på YouTube her