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Chaque mois
 
Le podcast de l’entraĂźnement en course Ă  pied, propulsĂ© par Campus.coach - Chaque mois, retrouve l’audio des Campus Talk diffusĂ©s sur notre chaĂźne YouTube avec Nico et Tristan (aka Running-Addict et IronUman). On y parle entraĂźnement course Ă  pied, philosophie d’entraĂźnement, motivation, retour d’expĂ©rience... Un rendez-vous Ă  ne pas manquer si tu es passionnĂ© de course Ă  pied ! DĂ©couvrez nos plans d’entraĂźnement 100% individualisĂ©s sur http://campus.coach
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Je suis Niko, aka Running Addict, et je cours depuis 18 ans. AprĂšs des annĂ©es Ă  partager mon expĂ©rience de coureur sur internet, me voici prĂȘt Ă  m’inviter dans vos oreilles pour vous accompagner pendant vos entraĂźnements. J’ai envie de continuer de mettre Ă  profit mon expĂ©rience en vous donnant accĂšs au fond de mes pensĂ©es, de façon brut et sans script ! Ma mission reste la mĂȘme, Ă  savoir vous aider Ă  Ă©viter les erreurs que j’ai dĂ©jĂ  commises et Ă  comprendre les subtilitĂ©s de ce sport pour q ...
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Mais que se passe-t-il vraiment dans les coulisses d'une plateforme d'entraĂźnement comme Campus ? Quels impacts sur l’équipe, l'application
 et sur ta pratique de la course Ă  pied ?? Pour la premiĂšre fois depuis 4 ans, les 4 co-fondateurs - Tristan, Nico, Elodie & Jonathan - se retrouvent ensemble derriĂšre les micros pour un Ă©pisode exceptionnel đŸŽ™ïžâ€Š
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À quelques jours du marathon, les questions fusent, les doutes s’installent, et parfois
 la panique monte. Et si j'avais mal aux jambes dĂšs le 20e ? Et si je ratais mon ravito ? Et si j’étais le dernier ? đŸ˜± Dans cet Ă©pisode spĂ©cial, Tristan et Niko, passent en revue vos plus grandes craintes et les dĂ©montent une Ă  une avec expertise et bienveillanc

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À l'occasion du Marathon de Paris, Tristan accueille Caroline, connue sous le pseudo "Depuis que je cours", et Marion, une coureuse de la communautĂ© Campus et participante du Mentor Program by Campus, pour discuter des dĂ©fis et des apprentissages liĂ©s Ă  leur premiĂšre fois sur la distance reine ! Conseils, erreurs, stratĂ©gies d’entraĂźnement, gestion

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Un Ă©pisode dĂ©diĂ© au running au fĂ©minin pour parler VRAI : insĂ©curitĂ©, MaternitĂ©, SantĂ© FĂ©minine, Sujets Tabous...
 Des sujets forts, qui font pourtant partie du quotidien des femmes, qui seront abordĂ©s sans filtre avec nos invitĂ©es du jour : 👟 Marine – @coursptitetomate Runneuse passionnĂ©e et militante du "plaisir avant la perf", Marine partage ave

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Les nouveaux plans trail co-créés avec Mathieu Blanchard sont disponibles depuis quelques semaines sur ton application d'entraĂźnement Campus. Mais comment ont-ils Ă©tĂ© construits ? Pourquoi cette approche ? Et surtout, comment t’aideront-ils Ă  progresser en trail ? Dans cet Ă©pisode, Mathieu, Tristan et Niko lĂšvent le voile sur la philosophie et la m

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Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mĂȘlent, comment adapter tes entraĂźnements sans perdre tes acquis ? Dans cet Ă©pisode, je creuse 5 stratĂ©gies concrĂštes avec mon coach Tristan pour rester sur la voie du progrĂšs, mĂȘme avec moitiĂ© moins de volume (je passe de 10 Ă  5 entraĂźnements par semaine 😅) AU SOMMAIRE : Impact du stress sur la Perf

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Peut-on progresser sans s’épuiser ? AprĂšs 20 ans Ă  courir aprĂšs la performance, j’ai dĂ©cidĂ© de changer de cap. Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous les leçons que j’ai tirĂ©es cette derniĂšre annĂ©e dans la quĂȘte de mon chrono rĂȘvĂ© sur marathon, et pourquoi j’ai choisi de rééquilibrer ma pratique. AU SOMMAIRE : La quĂȘte du toujours plus đŸ€Ż Performanc

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Dans cet épisode du Campus Talk, on explore les défis de la nutrition en ultra-distance sur Trail, un sujet souvent négligé mais crucial pour la performance ! Pour répondre à cette question complexe, Tristan s'est entouré de trois experts : Nouchka Simic, diététicienne spécialisée en sport d'endurance, Eric Clavery, traileur de haut niveau avec un 

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42,195 km, une stratĂ©gie, une ambition
 et une rĂ©alitĂ© parfois bien diffĂ©rente ! 😅 Dans ce dĂ©brief sans filtre, on revient avec mon coach Tristan sur mon Marathon d’Amsterdam (Objectif sub 2h30), entre euphorie de dĂ©part, crampes et apprentissages. 💭 Pourquoi se met-on Ă  croire Ă  l’impossible le jour J ? 💡 Comment rebondir aprĂšs un Ă©chec en course 

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De retour aprĂšs une pause de trois mois, je commence par un sujet qui pourrait bien transformer ton approche de la course. Je t’invite Ă  rĂ©flĂ©chir Ă  un engagement simple mais puissant, capable de booster ton endurance, de rĂ©duire le risque de blessures et de renforcer ta discipline en course Ă  pied sur le long terme ! Cet engagement, accessible Ă  t

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Avec des conseils pratiques, des tĂ©moignages inspirants de la communautĂ©, et l'expertise de nos coachs, tu dĂ©couvriras comment rendre la course agrĂ©able et mĂȘme convaincre tes ami(e)s de se lancer
 sans passer pour un(e) dingue ! 🚀 On va aussi explorer pourquoi certaines personnes adhĂšrent Ă  la course Ă  pied alors que d’autres fuient dĂšs qu’elles l

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Mathieu BLANCHARD, le nouveau coach Trail de Campus đŸ€©đŸ˜± Qui de mieux qu’un athlĂšte professionnel, spĂ©cialiste de l’ultra-trail, pour accompagner les traileurs de tous niveaux dans leur progression ? Campus passe Ă  la vitesse supĂ©rieure en intĂ©grant Mathieu Blanchard Ă  l’équipe pour offrir une EXPÉRIENCE TRAIL UNIQUE DÈS 2025, avec des nouveaux plans

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Le renforcement musculaire en complĂ©ment de la course Ă  pied... Certain(e)s coureur(se)s aiment ça â€ïžâ€đŸ”„, d'autres le dĂ©testent 💔 ou encore l'IGNORENT 🙈 ! Nos 3 coachs du jour, Niko, Tristan et Marine Leleu sont convaincus de ses bĂ©nĂ©fices et se sont rĂ©unis pour casser les plus gros mythes existants autour de la PPG (PrĂ©paration Physique GĂ©nĂ©rale) p

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On est nombreux Ă  ĂȘtre en prĂ©pa en ce moment đŸ’Ș Personnellement, je marche sur un fil depuis plusieurs semaines. Je m’entraĂźne pour atteindre le sub 2h30 sur le marathon d’Amsterdam, et j’encaisse des volumes jamais atteints auparavant. Le chemin est semĂ© d’embĂ»ches ( = sĂ©ances ratĂ©es, fatigue intense
) mais je sais comment TENIR LE CAP et je vous d

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đŸ—Łïž Viens en apprendre davantage sur le type de coureur(se) que tu es en fonction de ta morphologie, de ton rapport Ă  l’endurance, de ta rĂ©action au stress, de ton besoin en sommeil, et bien d’autres paramĂštres encore... Tu en sauras alors plus sur comment optimiser ton entraĂźnement en fonction de tes caractĂ©ristiques individuelles ! Chapitrage : 08

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Pistard, traileur, aventurier, coach... J'ai reçu Dorian Louvet (aka Dodo) : un des plus hybrides des coureurs hybrides pour un Ă©pisode sans filet autour de sujets tous autant passionnants les uns que les autres ! - StratĂ©gie de progression - Les disciplines pratiquĂ©es - Vision de l'entraĂźnement - Zone d'Ă©quilibre entre travail et talent ... Bienve

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En cette journĂ©e d'UTMB, voici un ultra-Ă©change (2h00 😅) avec un ultra-traileur : Mathieu Blanchard ! Lors de cette discussion, nous abordons de nombreux sujets riches en enseignements, que tu sois un traileur, un coureur sur route... ou un coureur hybride. Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode d'Endorphine âšĄïž Pour dĂ©couvrir mes vidĂ©os autour de la cour

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Les coachs Nico et Tristan dĂ©voilent leurs 8 meilleurs conseils pour rĂ©ussir Ă  intĂ©grer la course Ă  pied (ou toute autre activitĂ© sportive) dans ton quotidien, mĂȘme si tu as un emploi du temps surchargĂ© ! On parle de prioritĂ©s, de nouvelles façons d'organiser vos semaines, et d'astuces pour ne jamais rater une sĂ©ance, peu importe les imprĂ©vus. 🚀 Si

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La Maxi-Race Marathon Race : un trail de 60 km difficile que j’ai eu la chance (et l’horreur Ă  la fois 😂) de pouvoir faire en entier, la fin du parcours ayant Ă©tĂ© fermĂ©e peu aprĂšs mon passage tellement la montĂ©e finale Ă©tait compliquĂ©e. C'Ă©tait DUR
 beaucoup de doutes et de difficultĂ©s
 mais finalement c’était une expĂ©rience encore plus dingue que 

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Petits Changements >>> Enormes ProgrĂšs 🚀 La preuve que multiplier les gains marginaux n’a rien de marginal ! Tu ne sais pas par oĂč commencer ? Lance l'Ă©pisode et dĂ©couvre prĂšs de 10 petits changements Ă  adopter pour optimiser tes entrainements (sans oublier LA BASE 😉). Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode d'Endorphine âšĄïž LES SUJETS : LA FRONTIÈRE ENTRE

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C’est pas toutes les semaines que les entraĂźnements roulent comme sur des roulettes (et c'est 100% normal !). Quand ça arrive, je t’encourafe Ă  te rappeler POURQUOI : les facteurs de performance. Quand ça n’arrive pas, je te conseille d’essayer de comprendre aussi POURQUOI et COMMENT faire pour Ă©viter au maximum que ces situations se rĂ©pĂštent pour 

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Chaque prĂ©pa est un renouveau, et la prĂ©pa idĂ©ale n'existe pas. La vraie vie est toujours lĂ  pour bousculer les plans et notre rĂŽle c'est de composer avec, de s'adapter au contexte. Je suis Ă  fond dans ma prĂ©pa marathon depuis 2 semaines, et j'ai dĂ©jĂ  identifiĂ© 2 erreurs Ă  gommer tout de suite pour continuer sur les meilleures bases possibles 🙌 Bie

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Je profite de cet Ă©pisode pour me faire passer un message fort au dĂ©but de cette prĂ©pa marathon. On va se parler franchement : pour exceller (tout le monde peut exceller) il faut commencer par choisir ses prioritĂ©s. Spoiler : est-ce que c'est pas ce qui m'aurait manquĂ© Ă  Valence en dĂ©cembre dernier ? đŸ€Ą Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode d'Endorphine 

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Les mĂ©thodes d’entraĂźnement viennent de la science. Elles Ă©voluent. Alors Campus Ă©volue ! Ça fait maintenant 5 ans que la plateforme t’entraĂźne avec la mĂȘme mission : TE FAIRE PROGRESSER 📈 Et que s’est-il passĂ© depuis le Jour 1 de Campus pour continuer de te donner accĂšs aux meilleures mĂ©thodes d’entraĂźnement ? La mise en place de nouvelles stratĂ©g

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Au dĂ©but du mois, j'ai complĂ©tĂ© mon objectif trail de l'annĂ©e. Me voilĂ  dĂ©sormais les yeux rivĂ©s sur mon objectif marathon. Mais que s'est-il passĂ© entre temps ? Et comment gĂ©rer la bascule d'un objectif Ă  un autre ? 👀 Coupure mentale, rĂ©cupĂ©ration physique, enjeux de ma prĂ©pa estivale... On en discute ensemble ! Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode d'

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Nico et Tristan te retrouvent dans ce nouveau Campus Talk en direct d'Annecy. L'équipe était réunie pour la Maxi Race suivie d'un séminaire. Ce qui nous a permis d'inviter 3 collaborateur(trice)s pour parler du sujet. Au sommaire : - 02:54 : Les derniÚres news Campus - 12:50 : 1re invitée Emma (ingénieure Machine Learning chez Campus). Son sujet : 

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"Redevenir dĂ©butant, c'est un exercice d'humilitĂ©, mais aussi une expĂ©rience incroyable. » : Dans cet Ă©pisode de Campus Talk, Tristan et Niko accueillent Eric Flag, entrepreneur et athlĂšte amateur. Connu pour sa pratique du street workout et de la musculation, Eric a relevĂ© son premier dĂ©fi d'endurance en 2023 en courant et terminant le marathon de

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J'ai couru un marathon Ă  l'entraĂźnement : preuve que ce qui m'attend est plus long que les courses que j'ai l'habitude de courir ! Ce dimanche je m'apprĂȘte Ă  courir la plus longue course de ma vie, un trail, Ă  Annecy : 60 km et 3 500 m de D+. L'heure est Ă  la finalisation de ma stratĂ©gie de course (avant-course et nutrition compris). On en discute 

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Certains dĂ©fis ne ressemblent Ă  aucun autre : il y a quelques mois, Jean-Samuel dĂ©cidait de courir le marathon de Paris en tenue de feu. Pompier et amateur de dĂ©fis sportifs, il m'a contactĂ©e l'automne dernier pour Ă©changer autour de son projet ensemble. J'ai rencontrĂ© un homme passionnĂ© et captivant, dotĂ© d'une force d'esprit remarquable, prĂȘt Ă  t

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J'enregistre cet Ă©pisode en direct d'Annecy, oĂč je suis justement en mission « week-end choc » et repĂ©rage en prĂ©paration de mon prochain trail : la Marathon Race de la MaXi-Race, prĂ©vue pour le dimanche 2 juin. Avec 58 km et 3 500 mĂštres de dĂ©nivelĂ© positif, c'est le plus long parcours auquel je me suis jamais inscrit. AprĂšs un mois de prĂ©paration

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« Courir pour moi, me rendre fiĂšre et apprendre » Dans ce Campus Talk, Tristan et Niko reçoivent Marine Leleu, co-fondatrice de LLIVE, coach sportive et crĂ©atrice de contenu bien connue dans le monde du sport, notamment du running et du triathlon. Cette discussion entre passionnĂ©s a explorĂ© diverses thĂ©matiques, toutes ancrĂ©es autour d'un pilier ce

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C’est un Ă©pisode spĂ©cial dans lequel je vous invite Ă  (re)plonger au cƓur du Marathon de Paris avec Ariane, Caroline et Manon, trois passionnĂ©es de course Ă  pied qui ont relevĂ© le dĂ©fi des 42,195 km parisiens il y a tout juste un mois đŸ„‡ Le contexte : Caroline et Manon se lançaient vers leur 1er marathon, tandis qu’Ariane en avait dĂ©jĂ  2 (prĂ©parĂ©s a

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Les coureurs à pied se blessent, c'est un fait. Est-ce pour autant qu'il ne faut pas courir ? Est ce que la course à pied a des bénéfices supérieurs aux risques des blessure classiques du coureur (tendinopathie, SFP, essuie-glace etc) qui vaudraient le coup de courir quoi qu'il en coûte ? Ils aborderont également 2 problématiques ce mois-ci : Les c

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L’impact du mental sur le corps, je voulais en parler ici depuis longtemps. Ma propre expĂ©rience de coureur en tĂ©moigne : dimanche dernier, j'ai abandonnĂ© ma course au 16Ăšme kilomĂštre du semi-marathon de ZĂŒrich, une premiĂšre depuis 2006. Mon mental a pris le dessus, et je sais pourquoi. C’est l’occasion idĂ©ale pour partager ma vision de la relation

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« Le marathon de Paris, c’est 54 000 coureurs, et 54 000 histoires diffĂ©rentes » : Dans ce Campus Talk, Tristan et Niko reçoivent Guillaume, host du cĂ©lĂšbre podcast Dans La TĂȘte d’un Coureur, pour Ă©changer autour de sa passion pour la course Ă  pied et son engagement envers une communautĂ© aussi puissante que bienveillante ! Ils Ă©voquent Ă©galement le

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1 h 27 min 13 sec : c'est la durĂ©e de mon Ă©change avec Tristan (hors taxe 😉) ! Vous pourriez aussi le connaĂźtre sous le pseudo @ironuman : avant de co-fonder et devenir le head coach de la plateforme Campus, il Ă©tait dĂ©jĂ  entraĂźneur en course Ă  pied et triathlon. Tristan, issu du monde des arts martiaux, s'est dĂ©couvert une passion pour les sports 

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« Ton propre dĂ©fi, il est avec toi-mĂȘme » : dans ce Campus Talk, Tristan et Niko reçoivent Marine aka @coursptitetomate pour un Ă©change passionnant autour de la progression en course Ă  pied, et son impact sur la vie des coureur(se)s. Marine a commencĂ© Ă  courir dans le but de prĂ©parer son bac de sport il y a plus de 10 ans. Aujourd’hui, la course Ă  

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Je ne prends pas trop de risque en avancant que progresser en course à pied est un objectif partagé par la majorité (TOUS??) des coureurs. Progresser pour prendre plus de plaisir, courir plus vite, sur de plus longues distances, plus longtemps
 Parfois, décrypter toutes les infos disponibles grùce aux montres et applications semble nécessiter une e

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Marathon, semi, 10 KM ... Quelle que soit la distance de votre course, je vais vous expliquer pourquoi et comment soigner votre rĂ©cupĂ©ration (mĂȘme si vous pensez que vous n'en avez pas besoin !). Bien sĂ»r, quelques jours aprĂšs le marathon de Paris auquel vous ĂȘtes nombreux Ă  avoir participĂ©, on s'intĂ©ressera particuliĂšrement aux diffĂ©rents types de

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Si vous courez un marathon trùs bientît (le marathon de Paris ce week-end par exemple 👀), vous recherchez probablement les conseils de derniùre minute pour optimiser votre performance. Aprùs 8 marathons, voici ma check list des erreurs à ne pas faire avant votre course, ainsi que les bons conseils qui vont avec ✅👌 Comment mettre toutes les chances 

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2 h 24 min 12 sec : c'est le chrono de MĂ©line sur le marathon de SĂ©ville đŸ’„ Chrono avec lequel elle a battu le record de France sur la distance, et pris une option pour la sĂ©lection olympique ! À 25 ans, MĂ©line Rollin fait partie des meilleures athlĂštes françaises de sa gĂ©nĂ©ration. Quelle est sa mĂ©thode d'entraĂźnement ? Comment gĂšre-t-elle sa pluria

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Au sommaire de ce nouveau Campus Talk Spécial Marathon de Paris : - Campus sur la Run Expérience, GROSSE EXCLU on t'annonce les 4 invités des podcasts ! - Ravitaillement - Stratégie de course - Conseils sur les SAS de départ et parcours de la course - Question/Réponse On accueillait sur cet épisode Tom (mentoré de Tristan sur le marathon, grùce au 

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Sur les 10 km de Lille j'avais un chrono Ă  aller chercher, le premier de l'annĂ©e 2024 ! Si on prend en compte que c'est une distance que j’ai du mal Ă  apprivoiser et que je ne me sentais pas spĂ©cialement en pic de forme, c'Ă©tait pas gagnĂ© d'avance. Comment j'ai prĂ©parĂ© cette course intermĂ©diaire ? Quelle en est mon analyse ? Bienvenue dans ce nouve

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J’ai couru 100 km en moyenne sur les 3 derniĂšres semaines, et je retrouve une forme qui commence Ă  me plaire. Est-ce que ça veut dire que je me sens prĂȘt pour une grosse perf sur le 10 km de Lille ce week-end ? 👀🃏 En tous cas, j’ai tout fait pour garder le rythme de mes 10 entraĂźnements semaine - course et muscu - et je vous partage ici le POURQUOI

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Laissez-moi quelques jours Ă  Paris, et je reviens avec = une mission accomplie en tant que Pacer sur le semi de Paris, des contenus dont je suis fier, un nouvel axe de rĂ©flexion sur la fatigue... Tout en bouclant une semaine Ă  98 km đŸ«Ą Quelle a Ă©tĂ© ma stratĂ©gie pour amener ElĂ©a au sub 1h40 sur le semi ? Qui est-ce que j'ai rencontrĂ© pour crĂ©er du co

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Au sommaire de ce nouveau Campus Talk : - Les derniĂšres news Campus avec notamment le moment tant attendu... on donne plus de prĂ©cisions sur la sortie de la V2 - La problĂ©matique du mois : gĂ©rer le ski pendant sa prĂ©pa - 5 conseils pour bien gĂ©rer le coeur de sa prĂ©pa en course Ă  pied ------- ✹Soutiens-nous en mettant un 5★ au podcast et en le part

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Courir un 10 km, c'est challengeant... Surtout quand on a un moteur diesel (comme moi 🙃). Pourtant c'est ce qui m'attend dans moins d'1 mois. Pourquoi cette distance est si difficile Ă  maĂźtriser ? Quelle est mon expĂ©rience sur 10 km ? Comment je me prĂ©pare ? Je vous dis tout ça, entre autres, dans ce nouvel Ă©pisode d'Endorphine âšĄïž LES SUJETS : FOCU

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Et si vous profitiez de mes erreurs pour accĂ©lĂ©rer votre progression sur marathon ? J'ai couru 8 fois la distance, et je suis moi-mĂȘme tombĂ© dans de noooombreuuuux piĂšges. 🙃 Tous les Ă©viter, c’est impossible. Mais aujourd'hui, je vais vous donner les principales clĂ©s pour faire la diffĂ©rence le Jour J ! Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode d'Endorphine

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Viser la perfection, c’est utopique. Dans certains cas, ça peut mĂȘme devenir contre-productif et impacter l'efficacitĂ© de tes sĂ©ances. Faire au mieux et toujours maintenir l’essentiel d’un entraĂźnement efficace (la rĂ©gularitĂ© đŸ’„) : voilĂ  de quoi assurĂ©ment progresser en course Ă  pied. Bienvenue dans ce nouvel Ă©pisode d'Endorphine âšĄïž LES SUJETS : 🍔đŸșđŸ„±â€Š
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Premier Ă©pisode de 2024, avec un sujet un peu spĂ©cial. Tristan et Nico reviennent sur 5 annĂ©es depuis la petite idĂ©e qui a germĂ© dans la tĂȘte de Nico en 2019, jusqu'Ă  l'entreprise de 27 collaborateur(trice)s qu'est aujourd'hui Campus. Vous en apprendrez plus sur les dessous de votre plateforme d'entraĂźnement en course Ă  pied prĂ©fĂ©rĂ©e ! --- ✹Soutene

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