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Sereine

Laura Cardoso

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Chaque semaine
 
Sereine, c'est le podcast qui remet ton bien-être au centre de ton attention. Ici on parle d'atteindre ses objectifs, de techniques de coaching, d'exploration de soi, de spiritualité... on garde bien en vue qu'il n'y a pas de recette universelle au bonheur et quoi que tu accomplisses (ou non d'ailleurs), ce qui compte est la façon dont tu le fais, dont tu te ressens... Vibrante, en paix, en joie, en amour, SEREINE. Je suis Laura Cardoso votre hôte et je suis coach. J'accompagne les personnes ...
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Les Alchimistes

Laura Cardoso

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Chaque mois
 
Bonjour, et bienvenue sur les Alchimistes, le podcast des chercheurs d’or, de ceux qui sont en quête de transformations intérieures en conscience et vont faire vibrer le monde à une toute autre fréquence. Je suis Laura Cardoso, professeur de yoga et coach, et je t'accompagne dans cette belle aventure. Ensemble on va explorer des enseignements du développement personnel, de spiritualité et du yoga.. des choses que j’ai expérimenté, qui m’ont aidé à cheminer, à trouver du sens, à me sentir à m ...
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show series
 
Plongeons dans le thème captivant de l'ancrage et de la manière dont il peut impacter notre taux vibratoire. Tu as surement souvent entendu qu'il était important d'augmenter tes énergies pour vivre la vie dont tu rêves et manifester des changements. Je crois qu'il est important d'inverser cette conception et de rappeler que tout se joue sur la Terr…
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J'ai failli vous oublier mais je suis là. Cette semaine on parle des énergies de cette drole de semaine de février où on est nombreux a sentir que ça ralentit. Plus d'activités, silences radios chez les opportunités et la nouveauté. Comment traverser ce moment où l'on ne se sent plus aussi vibrante et confiante? Comment rester sereine dans ces mome…
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Dans cet épisode, je prends le temps de vous expliquer les raisons de ma réflexion autour de la culpabilité, des effets du stress que l'on peut tous ressentir dans notre corps et je vous partage mon désir que chacun d'entre vous trouve sa joie, sa paix et son bonheur dans le moment présent. Comment se réaligner pour trouver à nouveau le bonheur et …
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Ce dont on va parler aujourd'hui c'est de manifestation, ou encore de la loi de l'attraction mais plus que ça. D'une sorte de révélation, compréhension que j'ai eu à ce sujet et qui va te permettre de continuer a avancer dans la foi plutot que de freiner tes manifestations ! TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardoso.…
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Un jour j’ai compris que si j’anticipais toujours le pire scénario dans ma tête, c’était pour me protéger de vivre des émotions comme la frustration, la tristesse… ce sont généralement les anxieux qui ont ce type de comportement. On parle dans cet épisode de ce fonctionnement et comment en sortir ! TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr In…
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Bonjour, dans l'épisode du jour j'avais vraiment envie de te faire découvrir cet exercice, important pour comprendre ce qui est nourrissant et full important pour toi. On en profite pour parler des rêves et des désirs! Bonne écoute ! TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardoso.fr mail : bonjour@lauracardoso.fr Je vous …
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Dans cet épisode, on va parler de la difficulté pour certains de créer ses objectifs, de planifier l'année, d'entrer finalement en résonnance avec l'élan que beaucoup trouvent en début d'année. Comment traverser cette période ? Comment ouvrir la porte à ses rêves et objectifs ? TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardo…
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dans cet épisode, j'ai eu à coeur de parler d'autres choses que de la mise en place de tes objectifs de l'année, parce qu'il me semblait extremement important de parler de ton énergie, de ton état d'esprit... Comme je te l'ai dit dans l'épisode, il y a de la place pour des coachings 1:1, groupe et unique, voici les liens pour prendre ta place ! TRA…
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Tu peux retrouver mon guide pratique pour bien débuter 2024 sur mon site, juste ici : www.lauracardoso.fr En cette fin d'année, il est facile de se sentir dépasser, pris dans le stress... je vous partage aujourd'hui une formule magique et mon nouveau programme pour vous accompagner durant les 7 premiers mois de 2024 ! TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : ww…
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Quand tu as l'impression de parler dans le vide, qu'on ne te considère pas... cet épisode est pour toi pour que tu prennes responsabilité sur ce que tu ressens et tes pensées. De là, tu pourras te positionner et agir différemment pour avoir un nouvel impact dans ta vie. TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardoso.fr ma…
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Un épisode difficile, qui a été enregistré quelques heures avant la sortie du podcast. Pour aider ceux qui comme moi, se sentent bizarrement "off" ces derniers temps. Ouvre toi à ton âme, écoute tes propres réponses, et observe. Accepte ce moment pénible, rends les armes du controle, abandonne toi à l'impuissance, pour alchimiser tout ca, depuis un…
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Cet épisode n'était pas prévu comme tel au final, mais le fond était tellement intéressant que je laisse de coté mon mauvais micro pour que vous puissiez entendre les mots d'Elise qui aide énormément. Travailler avec élise : http://eliseiype.com/workwithme/ Son Instagram : https://www.instagram.com/elise.iype/ TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.laurac…
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Un vaste sujet dans lequel on explore les sujets suivants : comment augmenter son estime de soi trouver sa passion et son but → trouver ce qui crée de l’excitation de la joie. s s’épanouir dans de nouvelles activités, se sentir safe de se montrer, d’oser être qui tu es, et de déranger les autres. TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Inst…
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Pour ce 3eme épisode de la série October Healing, je vous propose un sujet sur lequel je suis moi-même en mutation, compréhension. Qu'est ce que l'argent représente dans notre société et comment on peut s'apaiser par rapport à ça ? Dénouer la notion de valeur et d'argent, pour une relation apaisée qui joue pour nous et non contre nous. TRAVAILLONS …
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Dans ce deuxième épisode, j'ai eu envie de parler des relations, et de ces choses que l'on fait sans effort quand notre coeur est guéri de la peur de perdre l'autre : accepter ses tords, les désaccords, accepter de partir aussi. Ca parait pas joyeux, et pourtant... TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardoso.fr mail : …
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La série de ce début de mois d'Octobre va vous permet de marcher dans la joie. Inspiré par une définition de la guérison qui me touche particulièrement, je t'invite à découvrir la série avec cet épisode autour de la relation à son corps. Ton corps devrait être un espace de compréhension, de fierté, de libération, d'amour... <3 TRAVAILLONS ENSEMBLE:…
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Suite et fin de la mini série Deviens Imperturbable. Cette fois ci, on parle d'une critique que tu auras reç/vécu, ou que tu as peur de recevoir avec ton syndrome de l'imposteur (par exemple). On est tous concerné, donc je pense sincèrement que les astuces que je te donne dans cet épisode vont t'aider à te libérer de l'impact que tu penses que ça a…
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Bienvenue dans cette mini série, dont tu découvriras la deuxième partie la semaine prochaine : Deviens Imperturbable. Ces épisodes sont là pour t'aider à avancer vers tes objectifs quoi que tu puisses te raconter, à te libérer de tes propres injonctions, peurs et émotions. Il n'est pas question de tomber dans du toxic positivisme, mais l'idée reste…
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Grace a une méditation il m'a été donné le plaisir de vous partager cet enseignement, illustré magnifiquement par l'art Kintsugi. TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardoso.fr mail : bonjour@lauracardoso.fr On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode!Par Laura Cardoso
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La leçon du moment, en quelques mots que j'espère bien choisi et qui vont aider ton mindset à lacher prise, s'éclaircir... s'adoucir etc... TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardoso.fr mail : bonjour@lauracardoso.fr On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode!…
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Cet épisode est le plus difficile que j'ai eu a faire car il me place dans un espace de vulnérabilité auquel seulement quelque uns de mes proches ont eu accès. Je raconte une histoire qui peut réveiller chez vous des souvenirs en lien avec le non respect de vos limites ou consentement, l'humiliation et autres abus en ce sens. Je ne souhaite pas que…
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Don't be mad at me ! It's okay de vouloir rester dans cet etat d'esprit parfois, et surtout, il nous arrive parfois de ne pas trouver la porte de sortie. De tout mon coeur, avec cet épisode, je t'aide à envisager autre chose et trouve ce changement intérieur, que tu cherchais a travers les autres. Je t'aime, prends soin de toi, explore, sois prêt à…
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Je suis contente de te parler de ce sujet, que j'aborde régulièrement dans mes contenus car je le trouve si important pour nous être humain, de comprendre que nous sommes cycliques, que nous ne fonctionnons pas tous pareil et que nous avons le pouvoir de nous réapproprier ces rythmes intérieurs liés aux cycles menstruels, plutot que de les ignorer.…
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Dans cet épisode, je vous parle en toute vulnérabilité de la prise de conscience récente liée à mes émotions "invisibles", comme la culpabilité et ce que j'ai décidé de faire à la place. TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardoso.fr mail : bonjour@lauracardoso.fr On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épis…
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Je suis trop heureuse de te partager cette retraite en ligne, idéale pour te ressourcer cet été, que tu sois en vacances ou non! + de 50 pages de conseils, recettes, playlists, journaling, mais aussi une relaxation guidée de 20min, une séance de yin yoga de 50min et une discution inspirante autour de la conscience de 25minutes. Ce sont des extraits…
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Dans cet épisode on va abordé 6 des signes qui peuvent être la preuve que tu avances et évolues sur ton parcours de vie unique ! J'espère de tout coeur que cet épisode va éveiller plus d'amour en toi, pour toi, pour ta vie et ton chemin ! TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardoso.fr mail : bonjour@lauracardoso.fr On …
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Tu peux me contacter directement via instagram à @lauracardoso.fr ou sur ma page pro Facebook : https://www.facebook.com/lauracardosofr J'espère que mon audio te parviendra rapidement et que je pourrai te transmettre l'ENORME pavé que je t'avais écrit en guise de réponses ! (je suis bavarde quand on parle coaching !) Cet audio sera supprimé quand t…
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Dans l'épisode du jour, je reviens avec une anecdote de coaching sur la différence entre lacher prise, perdre le controle et s'ouvrir à l'inconnu. Cela me permet de t'amener à nouveau la notion du role de nos pensées, de la façon dont on s'identifie à elles et dont on donne une définition du monde selon nos propres prismes et biais. Bref, un épisod…
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Dans cette relaxation guidée, je vais t'accompagner dans la reprogrammation du mental. Apprendre à mettre en place de nouvelles pensées, plus alignées avec la vie que tu veux créer, peut passer par la relaxation. TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardoso.fr mail : bonjour@lauracardoso.fr On se retrouve la semaine pro…
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Dans cet épisode, on va aborder la relation au corps sous le prisme du mouvement et de l'alimentation. Comment sortir des diktats de la mode, et te proposer un autre discours sur les bienfaits du sport, sur l'alimentation. Est-ce que tout ça peut enfin être abordé sous un autre angle que la perte de poids et l'esthétisme du corps ? Bien sur, il y a…
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Comment créer sa vie de rêve ? C'est une question qui m'a passionné depuis que je m'intéresse au developpement personnel, voire avant ça encore. J'ai toujours souhaité vous accompagnez dans ce sens, et c'était déjà le cas avec Paroles de Yogis. Aujourd'hui je vous donne mes clefs de compréhension des dernières années afin de vivre cette vie alignée…
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J'ai voulu aborder dans cet épisode en parlant d'un sujet de confiance en soi et self-estime (estime personnelle). De sorte que ta semaine commence sur des notes positives, toujours avec un esprit coaching/mindset pour que tu puisses travailler cet aspect chez toi. Je trouve que c'est si impactant pour se sentir capable de poser ses limites et nota…
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Dans cet épisode, j'ai a coeur de te partager mes connaissances sur le systène nerveux et les traumatismes. Je ne suis pas professionnelle de ce domaine et te donne simplement les quelques connaissances basiques que j'ai a ce sujet, ainsi que la façon dont il me semble nécessaire de comprendre et s'accompagner dans ces moments de crises. TRAVAILLON…
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J'ai eu a coeur de te proposer cet épisode qui va te permettre un profond ancrage, sentiment d'alignement et de complétude très puissant. Grâce à ces quelques conseils tu vas pouvoir (à nouveau) expérimenter cet espace de connexion spirituelle puissante à ton âme, à ton essence. Comment se recentrer et trouver ton alignement intérieur qui te donne …
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Dans cet épisode je te donne mes deux astuces du moment pour recommencer à être positive, et à croire dans mes capacités de manifestation vibratoire, en moi et en l'univers. Ce sont de petits changements qui montrent déjà de grands effets chez moi, donc j'avais envie de t'en parler. Le mindset et la pensée positive ne sont pas des obligations quoti…
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L'épisode du jour m'a été inspiré par mes propres observations et celles sur mes clients lors de session de coaching : prendre conscience que des injonctions ou des attentes extérieures venant de la famille, du patron, du l'amoureux/amoureuse ou même de notre vision limitée de la réalité nous limitent pour mieux s'en libérer... ça me semble essenti…
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Cet épisode bonus est là pour t'inspirer et t'aider à devenir acteur de ta vie. J'y fais aussi une reflection autour de nos ombres et de la lumière, et je rappelle combien il est important de cheminer auprès des émotions dites désagréables comme la tristesse, la peur, la frustration... Elles sont des indicateurs et des messagers nous invitant à pos…
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Vous m'avez demandé sur Instagram de vous partager ma routine matinale. Cela m'a inspiré cet épisode pour vous aider à créer VOTRE routine sur-mesure. L'idée est surtout de vous faire comprendre comment et pourquoi cela peut vous aider, notamment en explorant l'idée de l'effet cumulé dans votre vie. TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr I…
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Dans ce nouveau podcast, je prends le temps de te dire ce que j'aurai aimé qu'on me dise pendant ces mois d'errance. Et même quand on me l'a dit, je n'étais pas tout à fait prête à l'entendre, mais ça m'a travaillé suffisamment pour pouvoir m'écouter et enfin te proposer du coaching de vie, ouvrir mes perspectives et te parler/te coaching sur tous …
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Je vous republie cet épisode bonus, qui n'avait jamais eu sa place malheureusement car il a malheureusement été remplacé par le mauvais fichier. Bref, vous pouvez enfin l'écouter. Je tiens juste a vous signaler qu'aujourd'hui je ne fais plus du coaching business uniquement, mais du coaching global, coaching de vie etc...…
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Dans cet épisode j'ai ressenti le besoin de partager mon parcours actuelle, mes pensées du moment et de ne pas cacher la vérité sur ma situation. J'en profitepour parler de mes dernières prises de conscience : on a le temps et il n'est pas nécessaire de rush ça 20aine...Par Laura Cardoso
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Je sais pas vous, mais j’ai grandi avec un père notamment, mais aussi des grands parents, oncles et tante pour qui le travail c’était la santé, c’était le vecteur de réussite sociale, c’était la réalisation de soi, ça représentait toute sa vie. Aujourd'hui, la vision globale autour du travail tend à s'assouplir et se modifier, et c'est justement de…
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Guide de référence rapide