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BOOM ! par Nedia FIOLLE-NOURI

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Chaque semaine
 
BOOM ! Le podcast où je vous propose des alternatives nuancées aux idées véhiculées par la nouvelle injonction au développement personnel. Chaque semaine, je vous propose de nous interroger ensemble, sans a priori, sur la question de se développer personnellement. S’agit-il de s’améliorer ? Ou bien de panser ses traumatismes passés ? Parle-t-on d’augmenter sa productivité ? Ou juste consommer rapidement une multitude de techniques sans vraiment atteindre la satisfaction ?
 
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La parentalité, est un domaine qui n’échappe évidemment pas aux injonctions. Injonctions sur la “bonne” méthode pour éduquer les enfants, injonctions sur les mères, injonctions le bonheur et l’épanouissement. Alors, bien sûr avec des messages bienveillants du type : Tu DOIS prendre soin de toi et ne pas te laisser aller Il FAUT jouer avec les enfan…
 
Vous le connaissez, ce sentiment, lorsque vous avancez au rythme que vous souhaitez, dans tous les aspects de votre vie ? Mais que ressentez-vous quand vous êtes en lutte permanente pour trouver ce rythme ? La pression de tout avoir et tout faire ? Les TO-DO lists. Toute la montagne de choses à faire. Le temps qui manque. Tout avoir, tout équilibre…
 
En tant qu’humains, nous sommes des êtres tribaux et vouloir être accepté, intégré par nos communautés (famille, ami.es, collègues, société) est un besoin primordial. Alors, ce que nous faisons la plupart du temps c’est que nous cherchons sans cesse l’approbation des “autres” parfois même au dépens de ce que nous voulons vraiment. Et en voulant gar…
 
Rediffusion | Episode 27 - Le Bonheur, 3ème partie Cet épisode fait partie d'une série d'épisodes sur le bonheur. Dans les épisodes 25 et 26, je vous parlais de la question du bonheur et de la surenchère au bonheur dans nos sociétés. Si vous ne les avez pas écoutés, je vous invite à le faire. J’ai pris un temps pour examiner mes propres pensées et …
 
J’avais tort de craindre de ressentir de l’anxiété Si vous ressentez régulièrement de l’anxiété, vous avez probablement tendance à vouloir supprimer cette émotion complètement Mais, une bonne dose d’anxiété est nécessaire pour fonctionner au quotidien Découvrez par quels moyens on peut réduire les symptômes de l’anxiété et comment l’utiliser de faç…
 
Dans les épisodes 9 et 49 du podcast, je vous parlais de comment arrêter d’angoisser de ne rien faire mais aussi comment vous autoriser à ne pas lier votre valeur personnelle à ce que vous faites. Et il y a quelques jours, je vous demandais sur Instagram de me poser vos questions sur la productivité. J’ai reçu des questions intéressantes et j’en ai…
 
L’injonction à la cohérence. C’est une injonction interne et externe et une forme de perfectionnisme moral. D'ailleurs, avez-vous remarqué cet inconfort que vous ressentez quand vous êtes dans l’incohérence ? En réalité, il est tout à fait normal de concevoir des croyances ou attitudes contradictoires pour une seule personne. Ce n'est pas de l'hypo…
 
Il y a une phrase que la majorité de mes clientes me disent. “Je sais que je dois lâcher-prise mais …” Cette injonction à lâcher-prise. Lâcher-prise n’est pas un exercice anodin. Ni facile. J'ai mis longtemps à comprendre le concept et surtout avoir cette compétence à savoir quand et comment lâcher-prise. Et j’ai pu développer un processus personne…
 
L'authenticité. Cette idée que dans la vie, sur les réseaux sociaux comme au travail, on vous demande d’être authentique. L’authenticité devient cette injonction à toujours être vous-même, j’en ai parlé dans l’épisode 19 : Deviens ce que tu es et dans l'épisode 32. Mais l’authenticité est plus que ça. Dans cet épisode, je me base sur les travaux de…
 
Tout au long de la journée ou de notre vie, on ressent des émotions agréables. D’autres plus sombres et difficiles. Et quand on arrête d’avoir peur de nos émotions les plus difficiles ou peu plaisantes. Quand on arrête de vouloir absolument se débarrasser de certaines émotions ou ressentir toujours les mêmes émotions plus agréables, il n’y a pas de…
 
Récemment, j'ai entendu quelqu'un dire que tout le monde peut être créatif. Et que la créativité est un atout au service du potentiel humain. Comme si la créativité était un acte mental banal. En partie, ce n'est pas faux. La créativité est une fonction cognitive dont tous les humains disposent. Des enfants qui jouent mettent souvent en scène une c…
 
Récemment, j’ai mené cette réflexion sur les revers du Self-Care. Vous savez que je défends (et je vais continuer à défendre) personnellement l’idée du Self-Care comme pratique radicale. Prendre soin de soi comme action non négociable au quotidien. Mais le Self-Care comme la positivité n’échappent pas à la toxicité des messages qui le dénaturent. C…
 
Il y a cette injonction à être vraie et être soi-même mais il y a aussi nos conflits de loyauté et nos tiraillements. Tout part d’une croyance : on est une bonne fille pour nos parents, une bonne partenaire ou une bonne mère si on coche certaines cases. Si on répond à certaines attentes que les autres ont vis-à-vis de nous. Très souvent, ces attent…
 
Face à l'actualité anxiogène, je vous propose une rediffusion de l'épisode 14 du podcast où je vous ai parlé de l’injonction à l’optimisme. Cette obligation d’optimisme béat, de bonne humeur. De cette couche supplémentaire qu’on rajoute en topping sur la positivité toxique, dont je vous parlais dans le premier épisode de ce podcast. Regarder le ver…
 
Nous vivons dans un monde où la quête du bonheur est constante sans vraiment atteindre de réelle satisfaction de nos vies. Dans les épisodes 25 à 27 du podcast, j’ai partagé avec vous ma vision de cette quête du bonheur et des obstacles qui vous empêchent d’être heureuse. Vous savez que j’ai un parti pris pour une idée à contre-courant de la plupar…
 
Le monde est agité en ce moment, c'est le moins qu'on puisse dire. Il se passe beaucoup de choses et il y a beaucoup d’émotions mais aussi de la violence réelle. La question que je me suis posée récemment est de savoir comment adresser ce qui se passe dans le monde. Comment continuer à fonctionner correctement au quotidien face à l'actualité ? Comm…
 
Vous me posez régulièrement des questions sur le changement. Souvent, vous ressentez une envie de changer, par nécessité ou par envie d’évoluer et d’explorer votre potentiel. Parfois, le changement vous est imposé. Un changement d’identité parce que vous subissez une perte ou une séparation. Ou un changement d’habitudes, que vous pouvez ne pas déci…
 
Suite à l’épisode 59 du Podcast sur le Self-Care, je vous ai demandé sur Instagram de me poser vos questions sur le sujet Un grand merci à toutes les personnes qui ont répondu 😍 J’ai retenu 3 questions auxquelles je réponds dans l'épisode 60. Dans cet épisode, vous allez apprendre : Comment arrêter de culpabiliser de prendre du temps pour soi ? Com…
 
Aujourd’hui, nous parlons Self-Care. Notion très tendance. La raison pour laquelle j’ai choisi ce sujet, c’est parce que je trouve qu’on attribue de plus en plus de pratiques superficielles au Self-Care, une sorte de réappropriation Marketing du concept pour vendre tout et n’importe quoi. Des bains moussants aux bougies parfumées, des journées dans…
 
Avez-vous parfois l'impression que votre gentillesse/ votre générosité vous attirent des ennuis ? J’ai longtemps pensé ça moi-même. Trop donner. Mon temps, mon énergie. Et je vous avoue que ça fait du bien d’être dans la générosité. Jusqu’à ce qu’on commence à se sentir mal. Ou être dans une posture de sauveur. La gentillesse et la générosité ne vi…
 
Récemment, j'ai entendu quelqu'un dire que tout le monde peut être créatif. Et que la créativité est un atout au service du potentiel humain. Comme si la créativité était un acte mental banal. En partie, ce n'est pas faux. La créativité est une fonction cognitive dont tous les humains disposent. Des enfants qui jouent mettent souvent en scène une c…
 
Tous les messages sur le mindset semblent converger vers une injonction : Vous n’avez qu’à y croire et ça va se réaliser. Sauf que… Ça ne marche pas toujours. Mais, est-ce qu'avoir un bon mindset garantit toujours d'obtenir ce qu'on veut ? Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Pourquoi avoir un bon mindset n'est pas suffisant Comment créer…
 
Beaucoup finissent une année en décidant que la suivante sera différente. Et même quand l'éclat des promesses de chaque nouvelle année commençait à s'estomper. Continuer dans cette illusion de TOUT changer. Et si la nouvelle année ne devait pas consister à éviter de faire ce que vous avez fait ou ressenti dans le passé ? Ce que vous allez apprendre…
 
J’ai une question pour vous : Comment définissez-vous le professionnalisme ? Je pose cette question, car souvent mes clientes me parlent de professionnalisme en entreprise. Et comme j’ai une activité où je définis mes propres règles, l’injonction au professionnalisme me pousse à trouver ma propre définition. Est-ce que le professionnalisme est une …
 
Aujourd’hui, nous parlons du mythe de la vie parfaite. Cet épisode était programmé pour la première fois le 26 mars, une date anniversaire pour moi. Avec mon mari nous fêtons nos 10 ans de mariage. Et comme vous me connaissez, il y a eu un temps d’introspection récemment. Je me suis demandée pourquoi dans les contes qu’on nous lisait enfant, on ne …
 
Vous me demandez régulièrement sur les réseaux sociaux des recommandations de lectures qui sont dans la même philosophie que le podcast. Je vous avoue que je lis beaucoup de livres, mais je voulais aujourd’hui partager avec vous mes 3 livres favoris. qui tombent dans la catégorie déculpabilisation. Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Com…
 
Je mène en ce moment une grande réflexion sur comment mieux vous aider sans tomber dans les travers des techniques que je peux vous enseigner. Un peu dans le même esprit que l’épisode 48 sur l’évitement émotionnel, je voudrais aujourd’hui vous emmener un peu plus loin pour examiner pourquoi le monde merveilleux du développement personnel paraît ple…
 
Vous arrive-t-il de vous surprendre en train d’avoir des pensées négatives anodines ? Vous savez, ces pensées sur le temps dont vous manquez. Ou les relations toxiques qui vous embêtent. Peut-être des pensées sur l’argent que vous n’avez pas. Parfois, ce sont juste des réflexions sur la météo. Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Pourquoi…
 
J’ai écouté cette semaine l’épisode du podcast le plus écouté depuis le début. C’est l’épisode 9, celui sur l’injonction à la productivité. Je vous donnais à la fin une façon de lutter contre l’angoisse de ne rien faire. Une angoisse bien réelle pour beaucoup d’entre-vous. Dans l'épisode 49, je vous donne d'autres pistes à explorer pour connaître v…
 
Dans cette nouvelle saison, je voudrais vous emmener avec moi un peu plus loin, pour explorer et nuancer certains concepts. On m’a demandé récemment si les techniques, les outils que je transmets ne seraient pas un moyen d’éviter nos émotions. Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Pourquoi le "Tout Positif" ne vous sert pas Comment faire l…
 
Un épisode spécial : le podcast a un an ! J’ai commencé à faire un bilan du podcast, ce que j’ai appris en un an, ce que j’en retiens et ma vision pour la suite. Et puis je me suis dit que j’allais partager avec vous, mes chères auditrices, 3 apprentissages de cette année de podcasting. Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Quelles sont le…
 
L'état d’esprit d’obligation. Vous savez, les je dois et il faut. Je n'avais jamais abordé ce sujet sur le podcast. Alors, je suis curieuse. Combien de fois par jour, vous dites-vous : Je dois / il faut que … Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Pourquoi l'état d'esprit d'obligation ne nous sert pas Comment prendre conscience avec curiosi…
 
Connaissez-vous ces situations où vous évitez une catastrophe de justesse, à un point où votre état mental et émotionnel sont perturbés après coup ? Ce sont des situations qui m’ont toujours intrigué. Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Pourquoi, même évité de justesse, le pire scénario possible nous perturbe Comment prendre conscience d…
 
Aujourd'hui, je vous propose une alternative au jugement et auto-jugement. Récemment, je me suis fait une réflexion : notre façon d’interagir avec le monde extérieur et avec nous-mêmes est souvent empreinte de jugement. Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Qu'est-ce qui nous pousse à juger ? Quelle est l'alternative au jugement ? Comment …
 
Aujourd'hui, je réponds à une question qui me taraude : pourquoi ce sont toujours les femmes qui portent cette charge de repenser le monde ? Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Qu'est-ce qui empêche les femmes de s'épanouir ? Quel rôle joue la logique patriarcale dans la confiance des femmes en leurs capacités ? Comment changer concrètem…
 
J’aime bien définir l’incertitude comme le temps passé à penser au futur. En somme, tout le temps que nous passons à utiliser notre imagination à plein régime pour identifier les pires scénarios possibles, pour s’inquiéter, tenter (en vain) de se préparer à ce qui peut arriver. La recette magique de l’anxiété. Vous découvrirez comment mieux utilise…
 
Dans cet épisode, je partage avec vous mes pensées sur une scène banale observée cet été sur une plage du sud de la France. Je vous parle du perfectionnisme, l’idée du perfectionnisme et comment on est conditionné au perfectionnisme. Et je vous propose, à la fin de l'épisode, de réfléchir à votre rapport au perfectionnisme en vous posant des questi…
 
Les Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne. Aujourd’hui, nous parlons de la meilleure méthode à appliquer. Si vous écoutez le podcast depuis un certain temps, vous m’avez entendu dire que la méthode importe …
 
Les Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne. Aujourd’hui, nous parlons de la vie émotionnelle. >> NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien<< >> Lire les articles sur mon Blog …
 
Les Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne. Aujourd’hui, nous parlons de la sophrologie. Et Comment le CHOIX de la sophrologie a permis d’améliorer différents aspects de mon quotidien >> NOUVEAU : Workshop e…
 
Dans cet épisode, je vous parle d'une nouvelle perspective sur la liberté et le bonheur. L’idée de la conscience. Bon, soyons d’accord, il y a une injonction à la pleine conscience. De la parentalité, à l’alimentation en passant par le culte du moment présent, sujet de l’épisode 23. Alors par conscience, j’entends être conscient ou consciente de ce…
 
Aujourd’hui, je veux vous parler du mythe de l’amélioration continue. Cette idée perfectionniste que nous devons évaluer sans cesse nos vies. Et bien sûr les rendre meilleures. Le monde merveilleux du développement personnel y a contribué. Je vous dis dans cet épisode pourquoi il est nécessaire d'arrêter de vouloir toujours s'améliorer. >> Notes de…
 
L’idée de la résilience est devenue ces dernières années un peu cette injonction d’accepter le malheur parce qu’il nous rend plus fort. Tout le monde, d’ailleurs, connaît cette fameuse expression de Nietzche : ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort ! Une invitation à la quête de sens dans nos traumatismes. >> Notes de l'épisode << >> NOUVEAU :…
 
Dans le monde moderne dans lequel nous vivons, nous avons nos croyances mais aussi les injonctions paradoxales venues d’ailleurs. Prenez le changement climatique. D’une part, les messages venant de partout incitent à la protection de l’environnement naturel pour des raisons évidentes. Mais, les décisions politiques qui veulent préserver l’économie …
 
Toute l’idée du développement basé sur les forces (qui nous vient du courant de la psychologie positive) se base sur le fait de regarder les faiblesses dans un contexte où l’on connaît bien les forces. En d’autres termes, il ne s’agit pas d’ignorer les faiblesses mais de bien se focaliser sur les forces, d’abord. Magnifique. C’est assez séduisant c…
 
Injonction au succès. Dans l’épisode 6, je vous parlais de l’injonction à l’échec qui est une sorte d’injonction paradoxale : échouez pour atteindre le succès. C’est évident, vous n’allez quand même pas JUU-STE échouer pour connaître le vrai goût de l’échec ! La première chose sur laquelle nous devons nous mettre d’accord est bien la définiton du s…
 
S’il y a bien une expression qui me dérange c’est bien celle de “surmonter ses croyances limitantes”. D’abord, les croyances c’est tout le spectre entre l’illusion et la certitude. Peu importe l’étendue de ces croyances, elles appartiennent aux pensées et aux opinions que chaque personne va se faire d’un sujet donné. Et puis, il y a les croyances q…
 
J’ai pensé aussi à cette phrase bien sympathique que nous avons bien intériorisée : dans la vie, il faut faire des sacrifices. Le sacrifice devient un badge d’honneur. Et dans le cas de la maternité, le sacrifice devient même un baromètre de l’amour. Comme souvent avec l’idée d’accès au bonheur, on nous fait croire que le bonheur est une destinatio…
 
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