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L'espace PROUD

Alexandrine Bistodeau

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Chaque semaine+
 
Bienvenue sur l'espace PROUD! Un podcast pour les femmes prêtes à se dépasser et à faire de leur bien-être une priorité dans leur vie. Chaque semaine, l'hôte, Alexandrine, partage l'expérience d'experte en santé féminine, les meilleurs outils et le processus de femmes ayant fait un 180 pour vivre un mode de vie sain axé sur leur bien-être. L'espace PROUD est présenté par le Studio PROUD. , un studio d'entraînement privé pour femmes en Mauricie spécialisé en entraînement, bien-être et santé p ...
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show series
 
Dans cet épisode, Audrey Lagacé, nutritionniste, nous partage son expertise sur l'alimentation intuitive et la bienveillance dans la sphère nutritionnelle. Nous abordons également le cycle de restriction, l'impact des régimes sur la relation avec la nourriture des femmes et l'organisation des repas pour simplifier son quotidien. Audrey répond égale…
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Dans cet épisode, notre invitée, Corinne Vanier, physiothérapeute spécialisé en santé pelvienne réponds à vos questions sur la sexualité au féminin. Mieux se comprendre, c'est mieux vivre en harmonie avec son corps. Bien que plusieurs sujets soient considérés comme tabou, cet épisode te permettra de mieux comprendre ton corps de femme. Corinne nous…
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Cette semaine, on vous réserve un épisode spécial animé par Marie-Clara accompagné de son cousin Philippe Pharand, kinésiologue. L'épisode de cette semaine porte sur la différence entre les hommes et les femmes dans la sphère entraînement ainsi que la culture de performance dans l'entraînement de haut niveau. *Il est important pour nous de demeurer…
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Dans cet épisode, notre invitée, Corinne Vanier, physiothérapeute spécialisé en santé pelvienne réponds à vos questions sur l'entraînement pendant la grossesse. « Comment adapter mes entraînements pendant la grossesse?» « Est-ce qu'il y a certains exercices à éviter?» « Est-ce que l'entraînement augmente le risque de fausse couche?» Corinne nous pa…
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Nous recevons Rosalie Béland, co-hôte du podcast Faut qu'on en parle et travailleuse sociale chez Didactikus. Dans cette discussion, Rosalie nous explique divers concepts touchant la santé mentale tel que : l'anxiété, la dépression, les troubles alimentaires. Elle aborde également ses expériences personnelles l'ayant amenées se donner comme mission…
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Nous recevons Myriam Pelletier, hôte du podcast liberté d'être et militante à la libération des tabous concernant la santé mentale et la croissance personnelle nous partage ses éveils dans les dernières années, les conditionnements provenant de la société et la culture de performance. Pour connecter avec Myriam : Instagram : https://www.instagram.c…
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Dans cet épisode, notre invitée, Corinne Vanier, physiothérapeute spécialisé en santé pelvienne nous explique les mythes et réalités de la santé féminine. Descente d'organe, contraceptif, ménopause, douleur vaginale, cet épisode répond aux questions les plus tabous chez les femmes. Pour connecter avec Corinne : Instagram : @pelvie.physio Site web :…
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Comprends-tu réellement ton corps de femme? Nous avons le plaisir de recevoir Mélody Comtois-Bonin, naturopathe et fondatrice de NIH supplément et de NutrisanteMB afin d'aborder la santé au féminin. Une discussion inspirante qui te guidera à établir tes priorités dans ta routine bien-être afin de créer un réel changement et de mieux comprendre ton …
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Nous avons le plaisir de recevoir Alexandra Hould maman et créatrice de contenu. Alexandra est une femme pleine de projets et engagées dans plusieurs causes sociales. Durant cette discussion, elle nous partage son rapport à l'entraînement, son parcours de trouble alimentaire et le 180 dans sa vie suite au diagnostic de sa fille. Une discussion qui …
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Nous avons le plaisir de recevoir Laurence, nutritionniste et fondatrice de l'entreprise Libre de manger. Une discussion inspirante où l'on aborde la culture des diètes, le poids corporel, l'évolution du marketing «perte de poids» et comment être plus bienveillante envers son corps et son alimentation. Pour connecter avec Laurence : Instagram : htt…
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Il nous arrive souvent de nous faire demander : Comment rester motivée dans une remise en forme? Dans cet épisode, Alexandrine nous présente les différentes formes de motivation ainsi que des astuces pour réellement créer du changement dans notre quotidien. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a …
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Durant cet échange, Hugo nous explique le processus réel pour réussir sa perte de gras ainsi que les mythes de l'industrie du Fitness. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. Tu sens que nous…
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Qui dit nouvelle année dit souvent résolutions? Dans cet épisode, Alexandrine nous explique comment l'équipe du Proud guide ses clientes en début d'année et comment réussir sa remise en forme cette année. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bie…
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Dans cet épisode solo, Alexandrine nous explique les impacts de l'environnement dans un processus de remise en forme. Elle nous donne également ses meilleures astuces afin de réussir une remise en forme. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien…
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Dans la discussion d'aujourd'hui, MC se confie sur la préparation à son premier demi-marathon. Une montagne russe qui s'est révélée être plein d'apprentissages et de défis. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode …
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Dans cet épisode solo, Alexandrine explique ses meilleures astuces pour économiser à l'épicerie et gagner du temps. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. Tu sens que nous pourrions être la …
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L'épisode d'aujourd'hui est composé d'une discussion inspirante avec Cath Bastien créatrice de contenu depuis une dizaine d'année sur les réseaux sociaux. Durant la discussion, elle aborde son changement de mode de vie, d'une athlète de Fitness à un mode de vie intuitif axé sur la douceur et la bienveillance. Il est sujet également de ses implants …
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Dans cet épisode solo, Alexandrine explique le processus pour se fixer des objectifs et les réussir avec succès. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. Tu sens que nous pourrions être la bon…
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Dans cet épisode, Anne-Marie, la fondatrice de la communauté Barbelle, partage son expérience comme athlète professionnelle, maman et femme d'affaire accomplie. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain …
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Dans cet épisode, Jasmine, membre depuis 3 ans au Studio partage son expérience avec l'entraînement. Aujourd'hui, elle est constante et relève de nouveaux défis à chaque semaine. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un…
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Épisode dans l'humour où Alexandrine et Coach MC nous parle de l'alimentation dans un processus un perte de gras. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. Tu sens que nous pourrions être la bo…
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Catherine partage son expertise comme coach en course afin de répondre aux questions les plus courantes en lien avec la course à pied chez la femme. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. Tu…
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Frédérike, travailleuse sociale, partage aujourd'hui les fondements d'une relation avec l'alcool et les dépendances. Elle a décidé de se lancer un défi cette année soit d'être sobre pendant 365 jours. Une discussion fort inspirante. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider le…
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Dans l'épisode de cette semaine, Catherine, directrice générale au Studio PROUD vient partager son parcours avec l'entraînement et le bien-être. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. Tu sen…
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Dans cette discussion, Marie-Ève partage son parcours au Studio en tant que maman qui avait comme défi de se remettre en priorité et de se remettre en forme dans la dernière année. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via …
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Coach MC partage dans la légèreté et l'humour son parcours durant sa perte de poids cette année. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. Tu sens que nous pourrions être la bonne équipe pour t…
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Dans cette discussion, Marie-Ève partage son parcours ainsi que ses meilleures astuces pour une alimentation saine et équilibrée. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. Tu sens que nous pour…
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Dans cette discussion, l'inspirante Sophie Gagnon partage son expérience comme athlète, coach sportive et femme d'affaire. Une belle évolution dans les dernières années. https://www.instagram.com/sophiegagnon/ Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leu…
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Aujourd'hui, l'inspirante Karine Ruel vient nous partager comment elle gère chaque aspect de sa vie étant une femme d'affaire, une femme accomplie et une maman présente pour ses enfants. https://www.instagram.com/karine_ruel/ Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femme…
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Dans cet épisode, Marie-Clara, coach depuis 2 ans chez PROUD et Alexandrine parlent de leur réalisations suite à une formation sur la santé féminine et la perte de poids. Une discussion enrichissante pour celles qui ont des objectifs physiques ou qui veulent adopter une approche plus saine. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD.…
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Dans cet épisode, Caméliane nous partage de façon authentique les défis qu'elle a su surmontés dû à la gestion de sa carrière, ses projets et son rôle de maman. Une discussion avec un touche d'humour qui vous apportera les astuces nécessaires pour concilier tous les identités d'une femme. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. C…
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Dans cet épisode, Karina partage les défis qu'elle a rencontré en tant que «douée». Grâce à sa profession dans le domaine de la médecine, elle vulgarise également cette condition méconnue qu'est la douance et partage les défis qu'elle a rencontré en désirant s'intégrer aux femmes des semi-privés. https://www.instagram.com/karinapoliquin/ Bonne écou…
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Dans cet épisode, LysaMaude, membre depuis 3 ans au Studio partage ses défis et ses meilleures astuces pour la constance. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. Tu sens que nous pourrions êt…
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Aujourd'hui, l'épisode porte sur l'apparence du plus gros organe du corps ; la peau. Anamay Lessard, esthéticienne et experte en soin de la peau, vient partager de l'impact de certaines de nos habitudes de vie sur l'apparence la peau. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider …
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Aujourd'hui, coach Anna reçoit une membre depuis plus de 3 ans Kelly! Elle nous partage le parcours de Kelly et l'élément qui a réellement fait une différence pour obtenir les résultats qu'elle voulait depuis longtemps. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à fa…
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Aujourd'hui, nous somme avec Meaghan Hill, Kinésiologue afin de discuter du cycle syncing, comment adapter l'entrainement au cycle menstruel. Cet épisode met également en lumière plusieurs informations pertinentes si tu es une femme active qui désir être davantage à l'écoute de son corps. Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. C…
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Podcast avec notre invité spécial; Louis Racicot, coach sportif avec un message parfois controversé sur les réseaux sociaux! On aborde différents sujets, tels que: -Mindset -Changement identitaire -Gestion de la critique Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à f…
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Aujourd'hui, Alexandrine nous parle de l'histoire du studio PROUD, en bref! Bonne écoute! Le podcast est présenté par le Studio PROUD. Ce Studio d'entraînement privé a pour mission de guider les femmes à faire de leur bien-être une priorité via un mode de vie sain et actif. Tu sens que nous pourrions être la bonne équipe pour te guider vers la meil…
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Guide de référence rapide