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Hello les amis, c’est Alex, votre coach de Fitness et vous ĂȘtes sur « le PODCAST » de Move Your Fit. A travers ce format audio, ma mission est de vous faire dĂ©couvrir des histoires inspirantes. Ces personnes ordinaires ont rĂ©ussi Ă  faire des choses extraordinaires. Ces personnes, c’est vous, c’est moi, c’est votre voisin ou votre ami
 Le but de ce podcast est de vous apporter un maximum de motivation et de vous montrer que tout le monde peut se transformer pour vivre longtemps et en bonne sa ...
 
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Transformez-vous avec T12S 👉 https://myf.fitness/programme-T12S6 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/8w4KjP --------------------- Perdez le gras dĂ©finitivement sans rĂ©gime et en moins de 2 h

 
Transformez-vous avec T12S 👉 https://myf.fitness/programme-T12S6 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Émilie, 34 ans et 3 enfants, a commencĂ© Ă  faire du sport avec les vidĂ©os YouTube et a perdu 10 kg en 3 mois ! Son mari l'a Ă©galement suivi dans l'aventure et a perdu 13kg ! Elle a rĂ©ap

 
Transformez-vous avec T12S 👉 https://myf.fitness/programme-T12S6 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- DĂ©couvrez Romain et BĂ©nĂ©dicte qui lors du HIIT en live chez Europe 1 nous ont racontĂ© leur histoire respective. BĂ©nĂ©dicte a perdu 20kg avec le programme. Elle dĂ©couvre Move Your Fit su

 
Prenez soin de vous avec T12S 👉 https://myf.fitness/cabzMh --------------------- Audrey, 40 ans est maman de 2 enfants. Elle est infirmiĂšre et avec T12S elle a perdu 19kg en 10 mois ! đŸ€©â  ⁠ Avant sa transformation, elle se sentait mal dans sa peau, ne se reconnaissait pas. Son dĂ©clic : l'Ă©tĂ© 2021 oĂč elle se voit en vidĂ©o et ressent qu'elle est essou

 
Pour retrouver la forme avec T12S 👉 https://myf.fitness/programme-T12S6 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- AprĂšs avoir suivi quelques vidĂ©os sur notre chaĂźne Youtube, elle s'est lancĂ©e dans le programme T12S. Au bout de 2 ans de sport, elle a perdu 17kg ! đŸ‘đŸ»â  AprĂšs ses 3 grossesses,

 
Pour retrouver la forme avec T12S 👉 https://myf.fitness/programme-T12S6 ---------------------------------------------------- AprĂšs avoir suivi nos vidĂ©os YouTube puis le programme T12S, Emilie a perdu 27 kilos en 18 mois ! 👏 En surpoids depuis l'adolescence puis en obĂ©sitĂ© aprĂšs ses deux grossesses. Emilie a eu un dĂ©clic. InfirmiĂšre mĂšre de 2 enfan

 
Prenez soin de vous avec T12S 👉 https://myf.fitness/cabzMh --------------------- Nathalie, 50 ans, secrĂ©taire, maman de 2 enfants, n'Ă©tait pas sportive. Elle mesurait 1m80 pour 97kg, et Ă©tait en situation d'obĂ©sitĂ©. Elle a donc cherchĂ© une mĂ©thode qui lui convenait. AprĂšs avoir suivi les HIIT sur notre chaĂźne YouTube, puis en s'inscrivant Ă  T12S, e

 
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/10-conseils-pour-... ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Connaissez-vous cette danse ? Nous ne la connaissions pas encore il y a quelques mois alors nous nous sommes renseignĂ©s sur le sujet

 
Prenez soin de vous avec T12S 👉 https://myf.fitness/cabzMh --------------------- DĂ©couvrez le tĂ©moignage de Mathilde 36 ans, maman de 3 enfants. Elle dĂ©couvre le programme T12S en mars 2020 lors du premier confinement. A ce moment lĂ , son objectif Ă©tait de perdre ses kg de grossesse mais aussi de prendre soin de sa santĂ© car son foie commençait Ă  f

 
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/8w4KjP --------------------- Dans cette vidĂ©o on va parler de votre santĂ© ! Lorsque j'emploi le mot "obĂšse" ou "gros" ce n'est pas stigmatiser ou mettre les gens dans un panier mais je parle plus gĂ©nĂ©ralement d'un corps qui souffre et qui est en mauvaise 

 
Perdez le gras dĂ©finitivement sans rĂ©gime et en moins de 2 heures de sport par semaine Ă  la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES 👉https://myf.fitness/cabzMh --------------------- MĂ©lanie, 39 ans, maman de 3 enfants, vous partage son expĂ©rience avec le programme T12S avec lequel elle a perdu 25kg ! Le dĂ©clic arrive aprĂšs un rendez-vous chez

 
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/8w4KjP --------------------- Votre rĂ©solution pour cette rentrĂ©e est de reprendre le sport ? C'est trĂšs bien ! đŸ’Ș Et pour vous aider Ă  ne rien lĂącher on a dĂ©cidĂ© de vous donner un plan d'action clair, composĂ© de 5 actions Ă  mettre en place ! Vous verrez qu

 
Perdez le gras dĂ©finitivement sans rĂ©gime et en moins de 2 heures de sport par semaine Ă  la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES 👉https://myf.fitness/cabzMh --------------------- Nous vous prĂ©sentons aujourd'hui CĂ©cile, 27 ans qui a perdu 15kg avec T12S ! Pendant le confinement en mars 2020, elle souhaite commencer le sport afin de s'occup

 
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/8w4KjP --------------------- Aujourd'hui Jessica vous donne tous ses conseils pour effectuer une bonne dĂ©tox ! đŸ”„ AprĂšs les petits excĂšs de l'Ă©tĂ©, le corps Ă  souvent besoin de se reposer un peu et d'Ă©liminer les toxines accumulĂ©es. đŸ’ȘđŸ» DĂ©couvrez les gestes 

 
Perdez le gras dĂ©finitivement sans rĂ©gime et en moins de 2 heures de sport par semaine Ă  la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES 👉https://myf.fitness/cabzMh --------------------- Christophe est un ancien gendarme, sportif il l'Ă©tait mais Ă  cause d'une blessure et d'un changement de carriĂšre il a Ă©tĂ© amenĂ© Ă  occuper un poste plus sĂ©dentaire

 
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/8w4KjP --------------------- Vous vous demandez peut-ĂȘtre ce qu’est un bon petit dĂ©jeuner, de quoi votre corps a besoin le matin pour ĂȘtre en forme ? Sauf que vous ne savez pas par oĂč commencer. Alors pas de panique, Jessica vous dĂ©voile ses meilleurs con

 
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/8w4KjP --------------------- Betty 34 ans est maman de 2 petites filles. Lors du premier confinement, elle dĂ©cide avec son mari de commencer Ă  faire du sport Ă  la maison. Elle recherche des HIIT pour dĂ©butants et tombe sur notre chaĂźne. Ce qui lui plait t

 
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/8w4KjP --------------------- Jessica vous donne ses meilleurs conseils pour que vous puissiez enfin rĂ©ussir Ă  vous remettre en sport. Nous le savons bien, il est parfois difficile d’enfiler ses baskets et de mettre en route sa sĂ©ance ! Alors nous avons dé 
 
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/8w4KjP --------------------- Aujourd'hui nous vous partageons le tĂ©moignage d'Anais, 29 ans, une jeune maman de 2 enfants qui a perdu 8kg en 3 mois. Lorsqu'elle a quittĂ© le cocon familiale, Anais a commencĂ© Ă  avoir des problĂšmes de surpoids. Elle a donc e

 
Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/8w4KjP --------------------- Perdre du poids, ce n'est jamais une mince Ă  faire ! Surtout avec des mĂ©thodes qui ne sont pas durables ni adaptĂ©es Ă  votre corps !⁠ ⁠ Dans cette Ă©pisode Jessica vous dĂ©taille les 12 erreurs Ă  ne pas faire si vous voulez perdr

 
Comme Laurent, perdez du poids dĂ©finitivement 👉 https://myf.fitness/programme-T12S --------------------- DĂ©couvrez le tĂ©moignage de Laurent 49 ans qui a perdu 10 kg en 3 mois avec le programme T12S. Il dĂ©couvre le programme en tant que spectateur grĂące Ă  sa femme qui avait rejoint la team pendant le 1er confinement. Un jour c'est le dĂ©clic : il dĂ©c

 
T12S en PROMO 👉 https://myf.fitness/programme-T12S --------------------- Nous vous retrouvons aujourd'hui pour un tĂ©moignage un petit peu spĂ©cial, celui de Lucie 45 ans. A travers son audio elle vous partage son histoire et son aventure avec le programme T12S grĂące auquel elle a perdu 9kg en 9 mois. A cause de son cancer et de sa mĂ©nopause prĂ©coce,

 
Qu'est-ce qui vous empĂȘche d'aller plus loin dans votre perte de poids ? Nous allons vous donner des pistes pour vous permettre de vous dĂ©barrasser de ces habitudes. đŸ’„ Savez-vous mettre le doigt sur ce qui bloque votre perte de poids ? đŸ€” --------------------- Perdez le gras dĂ©finitivement sans rĂ©gime et en moins de 2 heures de sport par semaine Ă  l

 
Sophie Ă©tait une enfant active : elle marchait beaucoup, faisait beaucoup de vĂ©lo, mangeait des plats plutĂŽt Ă©quilibrĂ©s et non transformĂ©s. À 17 ans elle quitte la maison familiale et s'installe seule mais ce n 'est pas pour autant qu'elle adopte de mauvaises habitudes alimentaires. đŸ„— Son poids a commencĂ© Ă  changer avec ses 2 grossesses : elle pass

 
À l'occasion de notre HIIT en Live chez Europe 1, nous avons donnĂ© la parole et avons pu Ă©changer avec les 50 participants qui ont rĂ©pondu prĂ©sent pour ce live incroyable ! DĂ©couvrez leurs histoires et leurs parcours dans ce nouveau podcast ! --------------------- Perdez le gras dĂ©finitivement sans rĂ©gime et en moins de 2 heures de sport par semain

 
Ce lundi 5 avril j'étais invité dans le Sporting Club de VL Média. L'occasion pour moi de vous parler de mon parcours en tant que coachs mais aussi du livre et du programme T12S. Je vous donne également des conseils en alimentation et en sport ! Merci à VL Média pour l'invitation. C'était un plaisir d'achanger avec Dimitri Blanlieuil et toute l'équ

 
Enfant, Nicolas Ă©tait dĂ©jĂ  en surpoids. Un fois parti de la maison familiale pour faire ses Ă©tudes, Nicolas dĂ©couvre la vie Ă©tudiante et adopte une mauvaise alimentation. 🍟 Ayant dĂ©cidĂ© d'en finir avec son poids : 165kg, qui l'empĂȘche de vivre pleinement sa vie comme il le voudrait, il entreprend un rĂ©gime ultra restrictif : 1 repas par jour. Il pe

 
A 17 ans il déteste les légumes, passe beaucoup de temps sur son ordinateur. N'ayant jamais pratiqué de sport, il a toujours été en obésité depuis l'enfance. PremiÚre prise de conscience grùce à sa maman qui réussi à trouver les mots qui le font réagir. Plusieurs options se présentent à lui, mais la plupart impliquent une chirurgie lourde et un sui

 
Mercredi 24 février 2021 : Interview de Jessica Mellet et Alexandre Mallier par Anne Roumanoff sur Europe1 dans l'emission "Ca fait du bien" dans le cadre de la sortie du livre T12S - Transformation 12 semaines. #interview #Europe1 #SansRendezVous --------------------- Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par s

 
Jeudi 4 mars 2021 : Interview de Jessica Mellet par MĂ©lanie Gomez et le Dr Jimmy Mohamed sur Europe1 dans l'emission "Sans Rendez-Vous" pour parler du sport et du fitness lorsqu'on est enceinte. Nous parlerons Ă©galement de la sortie du livre T12S - Transformation 12 semaines. #interview #Europe1 #SansRendezVous --------------------- Perdez le gras 

 
Vendredi 12 fĂ©vrier 2021 : Interview d'Alexandre Mallier par MĂ©lanie Gomez et le Dr Jimmy Mohamed sur Europe1 dans l'emission "Sans Rendez-Vous" dans le cadre de la sortie du livre T12S - Transformation 12 semaines. #interview #Europe1 #SansRendezVous Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour ĂȘtre au top physiquement 🎁 https://bit.ly/10-conse

 
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