Les meilleurs podcasts Illumination (2025)

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Dingo et Max 2 : Les Sportifs de l'extrême - FLAN 136 1:50:23

13d ago1:50:23

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Vous avez choisi sur Patreon, c'est donc VOTRE FAUTE. On parle d'un film de djeuns ! Avec du SKATE et du ROLLER et des FILLES et des PARTIELS WAAAW l'université trop bien ! Dingo et Max est de retour, et si on a déjà parlé du 1, pour lequel on pense beaucoup de bien, cette histoire de "Sportifs de l'extrême" sent pas très très bon. Mais, finalement…

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Blanche Neige (ou Blanche-Neige) 2025 - FLAN 135 CROSSOVER IL ETAIT UN + 2:46:53

27d ago2:46:53

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Aujourd'hui, c'est CROSSOVER TIME ! Emilie et Charleen de Il était un + !(https://open.spotify.com/show/0QZpidTHSQkIwpF6rHOkdU) nous rejoignent pour parler du nouveau Blanche-Neige ! Ou Blanche Neige. En tout cas y'a pas "les sept nains", ça c'est sûr. Après le FLANCHE-NEIGE, qui était l'épisode 100 de FLAN, ce nouveau film en live action a pris un…

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Daffy et Porky sauvent le monde - FLAN 134 2:03:38

1M ago2:03:38

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Podcast spécial aujourd’hui, où Pauline et Charleen plongent dans le premier film 100% animation des Looney Toons sorti au cinéma : Porky et Daffy sauvent le monde ! Un film d’animation complètement barré, sorti dans l’indifférence générale, et pourtant… Dans cet épisode on se pose des questions : pourquoi ce ghosting de la Warner ? Le bubble tea e…

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The Voices of a Distant Star - FLAN n°133 1:23:16

2M ago1:23:16

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Vous connaissez Makoto Shinkai ? Mais siii vous connaissez ! C'est Your Name, ou encore Suzume ! Un créateur Japonais qui propose des films incroyables, et souvent comparé (par des gens qui ne savent pas comment comparer hein) à Hayao Miyazaki RIEN QUE ÇA. Hé ben ce gars là, dans sa jeunesse, il a fait des jeux vidéo, et Curien notre expert du jour…

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51 - La minute qui change tout : le secret des personnes ultra-efficaces 4:26

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Vous avez l’impression que les petites tâches s’accumulent et encombrent votre esprit ? Découvrez la règle de la minute, une méthode simple et redoutablement efficace pour gagner en clarté et en organisation. Dans cet épisode, je vous explique comment cette habitude peut transformer votre journée avec un minimum d’effort. Vous repartirez avec des e…

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50 - Ma Saint Valentin : entre tradition et self love 5:56

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La Saint-Valentin, cette fête souvent critiquée pour son côté commercial, entre clichés et attentes, ne laisse personne indifférent. Et si vous la voyiez autrement ? Dans cet épisode, je partage mon regard sur cette journée, quelques anecdotes personnelles, un point sur ses origines et son histoire, et surtout une autre manière d’aborder cette date…

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Wallace et Gromit : La Palme de la vengeance - FLAN n°132 1:28:59

2M ago1:28:59

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Netflix accueille un nouveau film d'animation qui a déjà droit à sa nomination aux Oscars, WOW ils trainent pas. Véritable phénomène en Grande Bretagne, Wallace et Gromit est également très populaire dans le monde, notamment grâce au précédent long métrage de la série, avec des lapins qui chantent comme le Bossu de Notre-Dame là, dont on a déjà par…

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49 - Peau plus nette et lumineuse en 10 minutes : les bienfaits du bain de vapeur 5:19

3M ago5:19

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Envie d’un geste simple et efficace pour prendre soin de votre peau ? Le bain de vapeur pour le visage est une routine naturelle, accessible à tous, qui fait des merveilles. Dans cet épisode, découvrez pourquoi cette méthode, testée et approuvée, peut transformer votre teint et comment l’adapter à votre type de peau. Astuces, bienfaits et mode d’em…

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Slocum et moi - FLANAVANCE 10:16

3M ago10:16

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Quel est le point commun entre une relation père-fils dans une France d'après-guerre et un navigateur canadien célèbre pour avoir fait le tour du monde en solitaire à la voile ? Pour le savoir, regardez Slocum et Moi. Pauline a eu la chance d'être invitée à une projection du dernier film du réalisateur français Jean-François Laguionie, sorti au cin…

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48 - Boostez la pousse de vos cheveux avec ces conseils faciles et efficaces 7:00

3M ago7:00

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Retrouvez toutes les astuces ici, dans l’article lié à cet épisode ! Vous rêvez de cheveux plus longs, plus forts et en meilleure santé ? Dans cet épisode, découvrez des solutions accessibles à tous, faciles à intégrer dans votre routine et économiques. Nous explorons les clés d'une alimentation qui nourrit vos cheveux, les soins capillaires adapté…

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Flow, le chat qui avait peur de l'eau - FLAN n°131 2:07:31

3M ago2:07:31

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Tout le monde avait la possibilité de voter et vous l'avez demandé en MASSE, Flow, le film du petit chat, est le sujet de ce nouveau FLAN ! Alors là attention parce qu'on est sur un film remplit de choupitude et vidé de dialoguitude. Ça parle pas, et parfois, ça fait du bien... Ou pas ? Est-ce qu'un film sans aucune parole peut nous embarquer dans …

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47 - Perte de cheveux : les erreurs à éviter et les solutions qui marchent 8:33

3M ago8:33

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Retrouvez toutes les astuces ici, dans l’article lié à cet épisode ! Vous perdez vos cheveux et ne savez pas quoi faire ? Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle face à la perte de cheveux, ainsi que des solutions simples, naturelles et peu coûteuses que j'ai moi-même testées avec succès. Découvrez comment comprendre les causes de l…

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46 - Détox : mythe ou coup de pouce indispensable ? 4:36

3M ago4:36

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Après les fêtes, la "détox" est sur toutes les lèvres. Mais est-ce vraiment la solution miracle qu'on nous promet ? Dans cet épisode, je vous propose de décortiquer ce sujet qui fait tant parler : La détox est-elle réellement utile pour votre corps ? Est-ce que ces rituels sont aussi simples et efficaces qu'on le dit ? Et surtout, les bénéfices son…

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Mufasa : Le Roi Lion - FLAN n°130 2:07:19

3M ago2:07:19

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Le Roi Lion est de retour ! Sauf que non parce qu'il est pas encore roi. Il est tout ptit, et il est en "live action". "Mais vous avez pété un câble chez FLAN ? Vous faites un épisode sur un film live ?", bah comme le film est quasi intégralement en 3D, oui on peut en faire un FLAN sans problème... Préquelle du Roi Lion, le film a la bonne idée de …

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45 - La magie des lumières : pourquoi l’hiver nous invite à illuminer nos vies 5:53

3M ago5:53

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Et si une simple lumière pouvait transformer vos soirées d’hiver ? Dans cet épisode, je vous invite à découvrir des gestes tout simples pour illuminer votre quotidien. Bougies, guirlandes, feu de cheminée… Ces petites actions, faciles à mettre en place, ont le pouvoir d’apaiser votre esprit, de réchauffer votre cœur et d’apporter une touche de magi…

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44 - Démarrer la nouvelle année sur des bases saines … et simples ! 19:23

4M ago19:23

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Envie de commencer l'année du bon pied, avec des gestes simples mais puissants pour votre bien-être ? Dans cet épisode spécial, je vous partage des clés essentielles pour prendre soin de votre santé et créer un quotidien plus équilibré. Hydratation, astuces naturelles et bien-être global : mettez toutes les chances de votre côté pour une année plei…

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43 - Le Best Of 2024 : vos 3 épisodes coup de coeur 18:37

4M ago18:37

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Pour terminer l’année en beauté, je vous propose un retour sur vos épisodes préférés — ceux que vous avez écoutés, partagés et plébiscités. Dans cette “pochette surprise” : des astuces simples, bien-être au quotidien et solutions surprenantes, cet épisode réunit les essentiels pour clore l’année sur une note inspirante. Prêts à (re)découvrir les cl…

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42 - Le self-care : votre plus beau cadeau de Noël 3:49

4M ago3:49

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La période des fêtes est souvent intense, entre les préparatifs, les repas et les sollicitations multiples… Dans cet épisode, je vous partage pourquoi prendre soin de vous pendant cette saison est à la fois simple, agréable… et surtout essentiel. Quelques gestes doux pour recharger vos batteries, retrouver votre calme et profiter pleinement de la m…

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Le Seigneur des Anneaux : La Guerre des Rohirrim - FLAN n°129 1:59:41

4M ago1:59:41

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Le cor de Helm mes amis... VA RETENTIR DANS LE GOUFFRE... UNE première fois ? CRUAUTÉ RÉVEILLE TOI QU'IMPORTE LE COURROUX QU'IMPORTE LA RUINE ET QUE L'AUBE SOIT ROUGE POUR EORLINGAAAAAAAAAS OK ptet que j'adore les deux tours et que je pourrais remplir, de tête, cette description par des citations du Seigneur des Anneaux. Mais ce que vous avez besoi…

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41 - La déshydratation chronique : un risque (très) sous-estimé pour la santé 6:34

4M ago6:34

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Et si un geste simple pouvait prévenir des problèmes de santé graves ? Saviez-vous que la déshydratation chronique, souvent invisible, peut affecter vos articulations, vos reins, votre cerveau… et même accélérer le vieillissement ? Dans cet épisode, nous explorons un risque largement sous-estimé qui peut pourtant être évité grâce à une action incro…

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40 - Les boissons chaudes bien-être : recettes et bienfaits 6:22

5M ago6:22

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Et si une tasse de boisson chaude pouvait non seulement vous réchauffer, mais aussi booster votre santé ? Dans cet épisode, découvrez des recettes simples et délicieuses qui apportent chaleur, bien-être et de vrais bienfaits pour votre corps... et votre esprit. Faciles à intégrer à votre routine et simplissime à préparer, elles soutiennent votre im…

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Vaiana 2 - FLAN n°128 2:02:16

5M ago2:02:16

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Vaiana 2 est en train de DÉBOÎTER le box office mondial. Son succès est extraordinaire, prouvant ainsi que malgré ses résultats relativement (très relativement) décevants, Vaiana premier du nom a acquis une énorme aura auprès du public. 'faut dire que, aujourd'hui, il est encore très régulièrement en tête des films les plus regardés sur les platefo…

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39 - Infections urinaires chez la femme : comment soulager naturellement et efficacement en attendant de consulter ? 6:22

5M ago6:22

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Les infections urinaires, un sujet délicat mais qui touche tant de femmes. Et si on vous disait qu’avec des gestes simples et naturels, vous pouviez non seulement apaiser les symptômes, mais aussi prévenir leur réapparition ? Dans cet épisode, je partage avec vous des solutions faciles à mettre en place, des conseils précieux et des astuces méconnu…

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Coraline - FLAN n°127 1:55:07

5M ago1:55:07

1:55:07

CORALINE ! ENFIN ! Grâce à Carine qui nous a soutenu sur Patreon (merciiii), nous parlons enfin de ce film qui finit tout le temps deuxième des sondages "quel sera le film de Halloween" ! Alors on en PARLE de ce Coraline, et y'a plein de trucs à en dire, entre le studio qui a eu une histoire étrange, le réalisateur un peu maudit, la stop motion et …

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38 - Le Hygge : un voyage vers le bien-être et la joie de vivre 7:16

5M ago7:16

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Et si le bonheur résidait dans la simplicité ? Dans cet épisode, je vous emmène découvrir le Hygge, cet art de vivre venu du Danemark, qui transforme les gestes les plus simples en véritables moments de bien-être. Bougies, plaids, moments partagés… Adopter le Hygge, c’est facile, accessible, et pourtant les bénéfices sont incroyables : plus de séré…

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37 - Teintures mères : la solution naturelle et efficace pour un bien-être holistique 5:14

5M ago5:14

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Et si quelques gouttes suffisaient pour bénéficier de tout le pouvoir des plantes ? Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les teintures mères, une solution simple et naturelle pour un bien-être holistique. Plantes concentrées, bienfaits puissants et utilisation facile… Vous allez voir à quel point leur action est accessible, tout en offrant …

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La plus précieuse des marchandises - FLANAVANCE 10:46

5M ago10:46

10:46

nagla a pu voir en avant-première le film d'animation de Michel Hazanavicius (OSS 117, The Artist...). C'est l'adaptation d'un conte Polonais qui traite de sujets pas simples et qui se déroule pendant la seconde Guerre Mondiale (oui, "pas simple" donc). Sans spoiler, nagla vous livre donc son ressenti sur cette séance qui... Ne l'a pas laissé indif…

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36 - Les aliments d’hiver qui réchauffent, nourrissent et boostent votre immunité 4:14

6M ago4:14

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Imaginez : en mangeant simplement en accord avec les saisons, vous boostez votre énergie, renforcez votre immunité et soutenez votre corps de manière naturelle et durable. Dans cet épisode, je vous partage des astuces et des aliments d’hiver qui réchauffent et nourrissent en profondeur. Pas besoin de grands changements ni d’efforts compliqués – seu…

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35 - Le rituel secret pour un bien-être total : les incroyables bienfaits des bains de pieds, en hiver 6:10

6M ago6:10

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Vous cherchez une façon simple et efficace de vous détendre cet hiver ? Dans cet épisode, je vous parles des pouvoirs des bains de pieds. Cet acte apparemment banal et presque désuet qui regorge de bienfaits incroyables pour votre corps et votre esprit ! Découvrez comment un moment de détente pour vos pieds peut transformer votre bien-être, amélior…

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Taram et le Chaudron magique - FLAN n°126 1:44:05

6M ago1:44:05

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C'est le FLAN spécial Halloween ! Véritable tradition du podcast, nous avons une nouvelle fois proposé aux patronnes et patrons de voter pour le film de cette année, et le vainqueur c'est... Taram ! Et alors je sais pas si, ce qui fait le plus peur, c'est le film en lui même... Ou si ce sont les péripéties qui ont complexifié sa création ! Parce qu…

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34 - Moins d'inflammation, plus de bien-être : 5 solutions faciles à adopter 6:56

6M ago6:56

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Et si de petits gestes pouvaient transformer votre bien-être au quotidien ? Dans cet épisode, découvrez comment réduire l'inflammation de manière naturelle grâce à des habitudes simples. Résultat ? Plus d'énergie, moins de douleurs et un corps apaisé. De l'alimentation au yoga doux en passant par le sommeil, je vous dévoile des clés faciles à adopt…

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Le Robot sauvage - FLAN n°125 2:18:00

6M ago2:18:00

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Dreamworks est de retour avec un nouveau film, mais surtout Chris Sanders est enfin de retour ! Après notamment Lilo et Stitch ou le premier Dragons, le réalisateur revient avec Le Robot sauvage. Les plus assidus (comme Pauline bien sûr) avaient déjà repéré cette perle bien en avance, mais le monde semble s'apercevoir que la jolie fable mérite l'at…

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33 - Le puissant pouvoir des odeurs : réconfort & mémoire 7:02

6M ago7:02

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Saviez-vous que les odeurs ont un pouvoir unique sur nos souvenirs et nos émotions ? Dans cet épisode, nous explorons le monde fascinant de l'olfaction ! Découvrez pourquoi certaines senteurs peuvent instantanément nous apaiser, raviver des souvenirs d'enfance, ou même booster notre humeur. Entre science et bien-être, je vous révèle comment intégre…

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32 - Comment aménager un petit espace de vie : mes meilleures astuces de pro 6:14

6M ago6:14

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Vous vivez dans un petit espace et cherchez des astuces pour le rendre fonctionnel et accueillant ? Dans cet épisode, découvrez comment maximiser chaque centimètre carré avec des idées pratiques : meubles multifonctions, rangements malins et astuces pour agrandir visuellement l’espace. Que vous viviez dans un studio ou un petit appartement, vous ap…

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Le Roi Lion - FLAN n°124 2:46:48

7M ago2:46:48

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C'est l'heure, comme dirait l'autre. Le Roi Lion, le monument des studios Disney, le pic absolu de l'âge d'or du studio dans les années 90, le film qui remplace Star Wars à Disneyland Paris (oui c'est nagla et son seum qui écrivent)... Bref, Le Roi Lion, il est enfin temps d'en parler ! On se prépare pour le film Mufasa de la fin d'année écoutez...…

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31 - Mon plan en 8 étapes, pour ne pas subir le changement d'heure 4:50

7M ago4:50

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Le passage à l’heure d’hiver peut parfois nous bousculer, tant sur le plan physique que mental. Dans cet épisode, je vous partage des conseils simples et efficaces pour aborder cette transition en douceur. Que ce soit en ajustant votre routine de sommeil, en prenant soin de votre alimentation ou en profitant de la lumière naturelle, vous découvrire…

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30 - Les Patchs en silicone médical : Une révolution dans les soins cosmétiques 8:41

7M ago8:41

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Dans cet épisode, on explore les secrets des patchs en silicone médical, qui offrent hydratation et régénération en profondeur. Comment fonctionnent-ils concrètement ? Pourquoi sont-ils parfois “infusés” avec des actifs comme la vitamine C et l'acide hyaluronique ? Et surtout, les résultats sont-ils au rendez-vous ? Vous y trouverez toutes les répo…

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29 - 3 Graines aux supers pouvoirs biens trop méconnus 6:50

7M ago6:50

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Découvrez les bienfaits insoupçonnés pour votre santé de trois graines surprenantes, que vous connaissez peut-être déjà… mais sûrement pas totalement. Des graines de chia à celles de courge et de chanvre, apprenez comment ces petites merveilles peuvent booster votre énergie, améliorer votre digestion, vous aider à mieux récupérer ou à bien dormir. …

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Moi, moche et méchant 4 - FLAN n°123 1:25:32

7M ago1:25:32

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Il est moche, il est méchant et il est de retour, c'est CUR....non c'est GRU ! GRU ! Curien est de retour aussi, mais il est pas moche et il est pas mé... Bon c'est Curien quoi ! Mais en vrai, Gru non plus il est pas si méchant, si ? Est-ce que ce titre a encore un sens, seulement ? Bah justement on va en parler. En absence de Pauline qui a une exc…

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28 - Le sauna infrarouge et ses bienfaits ... surprenants sur la longévité 8:28

7M ago8:28

8:28

Le sauna infrarouge offre des effets surprenants sur la circulation sanguine, la détoxification et la santé cardiovasculaire. Dans cet épisode, je vous explique comment cette technologie peut améliorer votre vitalité et longévité, avec des bienfaits profonds pour le corps et l’esprit. Une écoute incontournable pour optimiser votre routine bien-être…

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Gang de requins - FLAN n°122 1:49:42

7M ago1:49:42

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On avait envie de parler d'un film tout pourri. Oui ça nous a pris comme ça. Alors on a fait la liste des films les plus mal notés de IMDB, et on a fait une petite sélection. On a soumis cette sélection à nos soutiens sur Patreon, et ils ont voté. Et donc bah on parle de Gang de requins. Parce que Dreamworks des fois ils font des trucs cool, et des…

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27 - Prolonger son bronzage : 3 étapes vraiment efficaces 5:04

8M ago5:04

5:04

Vous voulez garder votre bronzage après l'été ? Dans cet épisode je vous partage 3 étapes simples et efficaces pour garder votre teint hâlé plus longtemps. Entre alimentation, hydratation et soins corporels, je partage avec vous tous les secrets d’une peau éclatante et en bonne santé. À écouter sans tarder pour profiter et prolonger au maximum les …

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26 - L'incroyable alternative au collagène 5:28

8M ago5:28

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Découvrez comment un ingrédient très commun (mystère mystère !) peut transformer votre peau. Dans cet épisode, nous explorons les incroyables bienfaits d’un ingrédient bien connu de tous, ses effets sur l'hydratation, l'éclat et la jeunesse de la peau, ainsi que la science derrière ces résultats étonnants. Une alternative naturelle au collagène qui…

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25 - Améliorer son sommeil rapidement, sans changer de vie 8:42

8M ago8:42

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Découvrez des conseils pratiques et efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil. Apprenez comment établir une routine de coucher apaisante, choisir le matelas et l'oreiller parfaits, et tirer parti de taies d'oreiller en soie, de masques de sommeil et de produits naturels comme la glycine, le moon milk, l'huile de magnésium et le Shakti Ma…

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Comment on fait un film d'animation ? 22:26

8M ago22:26

22:26

Si vous vous êtes déjà demandé à quoi correspondaient tous ces métiers lors du générique d'un film d'animation, alors cet épisode de FLAN-Bis est fait pour vous ! Grâce à son expérience dans le milieu de l'animation, Pauline va revenir sur les fondamentaux en expliquant ce qu'est un film d'animation, mais aussi en détaillant chaque étape et départe…

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24 - La Trilogie des Vacances - "15 min qui vont changer votre vie … sans efforts" 15:36

8M ago15:36

15:36

C’est les vacances 🏖️ … et à cette occasion je vous propose de réécouter ou de découvrir un trio d’épisodes qui peut vraiment vous changer la vie, en tous cas les sujets / découvertes que je vous y partage, ont changé la mienne ! Je vous embarque avec moi pour faire le point sur les bases (simplissimes) de votre bien être, je vous ferai ensuite déc…

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23 - La Trilogie des Vacances - “Mes 3 pépites incontournables” 16:54

9M ago16:54

16:54

C’est les vacances ☀️ … et à cette occasion je vous propose de réécouter ou de découvrir un trio d’épisodes que j’ai adoré enregistrer et qui sont l’essence même du Selfcare Club ! Au programme : douceur de vivre à un rythme … qui pourrait bien devenir le vôtre, on veillera ensuite sur votre bien être en gardant à l'œil un petit malin qui ne vous v…

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Garfield : Héros malgré lui - FLAN n°121 1:46:28

9M ago1:46:28

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Le chat roux le plus fainéant et le plus gourmand du monde est de retour ! Et ce héros est bien plus connu qu'il n'y paraît. On n'y pense pas forcément, mais tout le monde connaît Garfield en fait, c'est une icone de la pop culture sous-estimée mais reconnue. Il vient de la BD, et c'est pas la première fois qu'il visite le cinéma. S'il bénéficie d'…

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22 - Comment bien choisir sa protection solaire ? 8:22

9M ago8:22

8:22

Comment choisir la protection solaire parfaite pour votre peau ? Dans cet épisode, je vous explique tout ce que vous devez savoir : les différents types de filtres solaires, comment déterminer le SPF idéal selon votre type de peau, et quelle galénique privilégier. Que vous ayez une peau sensible, grasse, sèche ou intermédiaire, nos conseils vous ai…

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21 - L’huile de magnésium, un secret bien gardé 5:36

9M ago5:36

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Découvrez l'huile de magnésium … un produit surprenant ! Que vous cherchiez à améliorer la qualité de votre peau, soulager vos muscles ou optimiser votre sommeil, l'huile de magnésium est votre alliée. Écoutez cet épisode pour explorer ses bienfaits étonnants et apprenez comment l'intégrer facilement à votre routine quotidienne. Ne manquez pas ces …

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