Les meilleurs podcasts Elements Fitness (2024)

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10 produits cyclistes ESSENTIELS / SURPRENANTS 1:26:05

8d ago1:26:05

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Dans cet épisode, Guillaume Coutu, fondateur de Physiovélo, reçoit Charles Ouimet, influenceur cycliste, pour discuter de 10 produits cyclistes essentiels et surprenants! 🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo 🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK 📸 Instagram: pour participer au concours 👇 https://www.instagram.com/physiovelo/ https://www.instagram.co…

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[BEST OF KM42] Lutter contre la sclérose en plaque avec l’alimentation cétogène et le sport — Virginie Meunier 1:25:26

10d ago1:25:26

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Durant l'été je vous propose aussi une sélection des meilleurs épisodes de mes autres podcasts sur la dernière saison. L'occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu et qui m'ont aussi beaucoup touché ou marqué. Cette semaine je vous propose le témoignage de Virginie Meunier dans KM42. Que vous apporte le sport dans votr…

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Index glycémique et sport : faut-il manger IG bas ou IG haut avant, pendant et après ? 46:57

18d ago46:57

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Faut-il manger des ingrédients à Index Glycémique haut ou bas avant, pendant, après l’entraînement ou une course ? Cette question m’a été posée récemment et je pense que beaucoup d’entre-vous se la posent car la gestion de la glycémie est un paramètre dans la vie quotidienne comme dans le sport. Dans cet épisode nous allons revenir sur cette notion…

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Mythes & Réalités de l'industrie du vélo ( avec un cycliste ingénieur) 51:57

24d ago51:57

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Dans cet épisode, Nicolas Côté, ingénieur mécanique et cycliste d'expérience révèle les meilleurs achats cyclistes permettant d'augmenter la performance. Guillaume Coutu, Fondateur de Physiovélo, et lui, discute des mythes et réalités autour de l'amélioration de l'équipement cycliste et des vélos de route. 🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo 🎧 Apple …

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Bien manger avant et après le sport avec Alice Lévêque 1:18:28

25d ago1:18:28

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Que faudrait-il avoir dans vos placards ou votre frigo pour bien manger au quotidien et pour faire du sport. Cette question n’est pas si simple et vous pose beaucoup de problèmes. Mon invitée du jour va donc nous donner quelques conseils. Et puis nous allons aussi découvrir son parcours de sportive et championne. Car Alice a été joueuse professionn…

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Comment bien s’alimenter sur ultra avec Marie Chavanes 43:18

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Quand les distances augmentent l’alimentation devient cruciale pendant la course mais aussi à l’entraînement. Pour autant c’est une question compliquée et vous m’interrogez souvent sur ce sujet. Sur des distances ultra, la nutrition n’est peut-être pas ce qui fait gagner mais peut être ce qui fait tout perdre et même abandonner. J’ai donc demandé l…

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La fabrication des cadres de vélo en carbone (avec un cycliste ingénieur) 48:54

1M ago48:54

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Dans cet épisode, Nicolas Côté, ingénieur mécanique et cycliste d'expérience répond à toutes les questions de Guillaume Coutu, Fondateur de Physiovélo, sur la fabrication des cadres de vélo. 🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo 🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK 👉 Les meilleures astuces cyclistes dans notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi 🎓 No…

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L’inflammation de bas grade et l’équilibre en acide gras dans notre assiette avec Rivka Depaz 1:24:27

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On en parle souvent parler de l’inflammation de bas grade mais qu’est-ce que c’est au juste ? Rivka Depaz nous explique tout ça avec pédagogie. Et vous allez aussi comprendre en quoi un mauvais équilibre des acides gras (de notre assiette) engendre un terrain pro inflammatoire nocif pour notre santé. Cet épisode est sponsorisé par Koro : https://go…

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Le carburant du coureur : Comprendre le glycogène et les lipides - Nutrition débutant 33:50

2M ago33:50

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Sommes nous obligés de consommer des barres et des gels en course à pied ? Cette question m’a été posée cette semaine et me permet de reposer les grandes bases de la nutrition sportive et du carburant dont nous avons besoin pour bouger et courir. Cette question me permet de lancer une nouvelle série d’épisodes plus axés sur les débutants et ceux qu…

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Le cyclisme d'ultra-distance (avec Jesse Cabon) 56:47

2M ago56:47

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Dans cet épisode, Jesse Cabon, cycliste d'expérience, discute d'ultra-distance avec Guillaume Coutu, physiothérapeute-fondateur de la Clinique Physiovélo. Après avoir complété la Race Across France, Jesse Cabon organisera et présentera en août 2024, la première Race Across Québec, sur la Rive-Nord de Montréal. Bonne écoute 🎧 🎧 Spotify: https://bit.…

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La Whey fait-elle maigrir ? 28:54

2M ago28:54

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La whey, les protéines en poudre, sont souvent critiquées, vues avec méfiance. Ou alors on considère qu’elles sont réservées à ceux qui veulent prendre beaucoup de muscle. Mais peuvent-elle aider dans le cadre d’une perte de poids ? Les protéines en poudre sont pratiques car elle permettent un apport rapide, facile et mesuré de protéines. Et en plu…

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Arthrose : comment la vaincre naturellement avec Laura Azenard (meilleur son) 1:34:35

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Vous en avez assez de souffrir de douleurs articulaires qui vous empêchent de profiter pleinement de votre vie, de bouger comme vous le souhaitez et profiter votre passion pour le sport ? Et surtout, on vous a dit que vous aviez de l’arthrose et que c’était normal mais que ça ne pouvait pas se soigner. Aujourd'hui, nous allons pourtant mieux compre…

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Retour sur mon expérience de trail & Préparation mentale à un évènement 36:21

2M ago36:21

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Un épisode en solo pour vous faire un petit "recap" de mon expérience au 30km en trail de l'évènement de la clinique du coureur. Je profite aussi du début de la saison estivale (aka des évènements de sport d'endurance) pour vous parler de préparation mentale, un aspect autant important que votre préparation physique. Je vous partager mes trucs et c…

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Alimentation intuitive pour sportifs (Comment faire?) 51:59

2M ago51:59

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Dans cet épisode du podcast JAMAIS ASSEZ, Ève Crépeau, nutritionniste sportive, discute de l'alimentation intuitive avec Guillaume Coutu, physiothérapeute fondateur de la Clinique Physiovélo. 🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo 🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK 👉 Les meilleures astuces cyclistes dans notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi 🎓 N…

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Bien et mieux s’hydrater dans le sport et au quotidien avec Marie Chavanes 41:21

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Comment m’hydrater et surtout bien m’hydrater ? Combien faut-il boire d’eau ? Comment le mesurer ? Comment juger si je suis bien hydraté ? Et est-ce normal que mon urine soit si foncée parfois ? Si vous vous posez certaines de ces questions, et bien d’autres, sur l’hydratation, cette capsule devrait vous éclairer. Et aujourd’hui nous bénéficions de…

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Faut-il manger avant et pendant ses entraînements ? 22:19

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Faut-il prendre une collation avant l’entraînement ? Faut-il manger pendant l’entraînement ? Faut-il consommer des glucides à l’entraînement comme on le fait en course ? Car après tout pourquoi se ravitailler en course et pas à l’entraînement ? Et alors dans ce cas en quelle quantité ? Je me suis souvent posé ces questions. Et j’ai souvent fait au …

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Petit complément sur le décaféiné avec Anthony Berthou 1:58

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Nous avons parlé de café et de caféine dans l’épisode de la semaine dernière mais n’avons pas du tout parlé du décaféiné. J’ai donc demandé à Anthony si finalement le déca était meilleur ou pas et ce qu’il en était de la caféine. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Q&A BikeFitting avec Guillaume Coutu, Fondateur de Physiovélo 37:50

3M ago37:50

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Dans cet épisode du podcast JAMAIS ASSEZ, Guillaume Coutu, Physiothérapeute fondateur de Physiovélo répond aux questions suivantes: 02:22 Pourquoi c'est important de faire un BikeFitting? 13:00 Quels sont les éléments-clés pour réussir son BikeFit? 19:18 Quelles sont les nouvelles tendances dans le monde du BikeFitting? 🎧 Spotify: https://bit.ly/3V…

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Le café et la caféine au quotidien et dans le sport avec Anthony Berthou 1:16:29

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Le café est-il bon pour notre santé et notre performance sportive ? Et dans quelles quantités et à quel moment ? Ou faut-il s’en méfier ? Dans cet épisode vous en apprendrez beaucoup plus sur les effets du café et de la caféine sur notre corps dans votre vie quotidienne que dans votre vie sportive Nous sommes une immense majorité à boire du café ré…

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Compléments alimentaires : faut-il forcément en prendre ? 26:45

3M ago26:45

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Sommes nous obligés de prendre des compléments alimentaires ? Et pourquoi en prendre si notre alimentation est équilibrée ? C’est la question qui m’a été posée récemment et qui m’a beaucoup fait réfléchir. Je vous ai préparé une petite stratégie en 6 étapes pour évaluer vos besoins. Et à la fin de l’épisode je vous propose une liste de compléments …

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Josée-Anne | Les éléments clés pour une planif réussie 1:01:49

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Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Josée-Anne Bernatchez, une membre de la communauté ATHLETIC YOGI. Maman active qui travaille à temps plein, elle réussit à jongler avec ses différents rôles et responsabilités grâce à une planification rigoureuse et adapter à son style de vie. À travers l'épisode, elle partage ses trucs et bonnes pratique…

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Comment performer plus en optimisant votre récupération? (Myriam Paquette, Ph.D. , physiologiste de l'exercice) 1:10:04

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Aujourd'hui, Myriam Paquette (Ph.D), physiologiste de l'exercice, vous donnera tous les outils pour optimiser votre récupération et performer plus! 🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo 🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK 👉 Les meilleures astuces cyclistes dans notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi 🎓 Nos E-Learning: https://formation.physiovelo.…

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L’impact de notre nutrition (sportive) sur le climat et la Planète - Avec Elise 1:42:30

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Qu’est-ce qui est le plus nocif pour la planète ? Manger un avocat produit à l’autre bout du monde ou un steak produit à quelques dizaines de kilomètres ? Une protéine animale ou végétale ? En tant que sportif, nous avons des besoins en énergie plus importants qu’un sédentaire. Donc, nous mangeons plus. Mais quel est l'impact pour la planète et le …

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Vanessa Daigle | Nutrition et sport d'endurance 1:09:25

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La période estivale arrive à grand pas ce qui signifie pour plusieurs, le début de la saison des sports d'endurances extérieurs ( course à pied, vélo, trail, triathlon) Que vous soyez amateurs ou ayez des objectifs de performance, la nutrition et la supplémentation sont des éléments super importants à considérer. C'est pourquoi j'ai invité la nutri…

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Protéines : Whey ou Végétale ? Comment choisir ? 34:35

3M ago34:35

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Est-ce que 10 grammes de protéines végétales sont équivalents à 10g de protéines animales ? C’est la question qui m’a été posée récemment sur Instagram. Et je dois le dire cette question m’a un peu travaillé, alors j’ai fait des recherches pour vous aider à trancher Les protéines sont capitales pour notre corps, mais on a parfois a sous-estimé la q…

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Nutrition sportive pour les athlètes d'ultra-endurance 1:06:37

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Découvrez des dizaines d'astuces pratiques pour améliorer votre nutrition sportive dans les épreuves d'ultra-endurance. Dans cet épisode du podcast JAMAIS ASSEZ, Ève Crépeau, nutritionniste sportive, vous donnera tous les outils qui vous permettront de vous dépasser dans le PLAISIR! 👉 Les meilleures astuces cyclistes dans notre infolettre: https://…

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Gabrielle Lemay | Une famille "on the go" 1:08:33

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Cette semaine, j'ai le plaisir de m'entretenir avec Gabrielle Lemay, entrepreneur, professeur de yoga et fondatrice de Famille on the go. Passionnée de voyage et d'aventure depuis toujours, elle fait maintenant découvrir le monde à ses enfants et part plus de la moitié de l'année à l'étranger. Durant l'épisode, on aborde la réalité de ce mode de vi…

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Perdre du poids avec l’alimentation réduite en glucides - Sophie Gironi 1:25:35

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Et si la perte de poids ne se résumait pas seulement à la balance des calories mais surtout à ses habitudes et la qualité de ce que l’on met dans son assiette ? Avec Sophie Gironi nous explorons une approche autour d’une alimentation réduite en glucides et d’une meilleure compréhension du métabolisme pour perdre du poids. Cet épisode est sponsorisé…

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La bière de récup : mythe ou réalité ? 21:43

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Il existe un mythe dans le sport, la course à pied et l’endurance en général. La bière serait un moyen de stimuler la récupération après l’effort. A tel point que des marques ont créé leur bière de récupération et en font un argument commercial. Alors pourquoi dit-on que la bière est efficace ? Est-ce vrai ? Et quelles sont les limites ? Et la bièr…

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Simon-Pierre Leblanc | Défier ses capacités pour alimenter sa motivation 1:03:11

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Cette semaine, j'ai le plaisir de m'entretenir avec Simon-Pierre Leblanc, amateur de course à pieds et ambassadeur pour Je cours QC. Habité par une curiosité de tester ses capacités physiques et mentales, il s'est donné, au courant des dernières années, des défis éclatés et ne passe pas inaperçu par ses performances. Durant l'épisode, on discute no…

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La quête de la performance (avec Antoine Jolicoeur Desroches) 1:46:46

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Notre infolettre exclusive 👉 https://bit.ly/3tJHmEi Découvrez ce qui se cache derrière la quête de la performance d'Antoine Jolicoeur Desroches. Une discussion passionnante pour tous les athlètes d'endurance qui aiment se dépasser. Cette entrevue est aussi le moment de remettre en question les raisons qui se cache derrière les défis sportifs monstr…

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Aux origines de la forme avec François Benavente, naturopathe 1:25:59

4M ago1:25:59

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Si nous étions des plantes, aurions-nous toutes les conditions pour bien grandir et devenir fortes ? Si mon invité fait cette comparaison c’est que nous avons oublié la logique et les pratiques de base pour notre alimentation, notre santé et surtout nos besoins physiologiques. François Benavente est naturopathe. Sa force est de revenir aux fondamen…

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Courir un marathon avec un sac de trail pour optimiser son hydratation ? 16:44

4M ago16:44

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Comment gérer l’hydratation sur une course comme un marathon ? C’est une question que vous êtes beaucoup à vous poser et qui n’est pas simple. Et donc elle vous stresse. Car beaucoup se demandent s’il faut partir avec un sac d’hydratation, un sac de trail avec la poche à eau, le fameux *Camelbak*. Alors dans cette capsule je voudrais vous donner qu…

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Gwendoline Philippe | S'entraîner pour le plaisir vs la performance 49:10

4M ago49:10

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Cette semaine, j'ai le plaisir de m'entretenir avec Gwendoline, ancienne athlète olympique de Karaté, maintenant entrepreneur et créatrice de contenu pour parler d'entraînement, de santé physique et de bien-être, des éléments qui font parti intégrante de notre quotidien ! Durant l'épisode, on discute notamment de son parcours en tant qu’athlète pro…

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De retour pour une 3e saison | Update & intentions pour causerie ! 21:43

4M ago21:43

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La saison 3 du podcast Causerie est officiellement lancée. L'arrivée du printemps a donné le coup d'envoi pour repartir le podcast et je suis très contente de vous retrouver ici pour une 3e saison de Causerie ! Pour ce premier épisode, je voulais vous faire un petit contre rendu de mon début d'année 2024 et vous parler des intentions pour la procha…

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Neurotransmetteurs et micronutrition avec Anh Nguyen 1:16:06

5M ago1:16:06

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Si je vous dit Dopamine, ça vous dit quelque chose. Sérotonine aussi. Mais est-ce aussi le cas de l’acétylcholine, et du gaba ? Ce sont pourtant des neurotransmetteurs qui sont au coeur de notre équilibre, de la gestion de nos émotions, du stress, du sommeil. Et donc de notre capacité à être en forme physique et mentale et donc en mesure aussi de b…

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Les grands changements 2024 à venir dans le monde du vélo (avec Charles Ouimet) 1:47:35

5M ago1:47:35

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Les meilleures astuces dans 👉 notre infolettre! Découvrez les tendances cyclistes 2024 à travers les différentes prédictions annuelles de Physiovélo. Une discussion passionnante pour tous les cyclistes. Vous y découvrirez, entre autres, les trucs pour acheter votre premier vélo usagé et la vérité sur le "gravel bike". Les discussions animés entre C…

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Mes cinq livres préférés sur la nutrition sportive 22:00

5M ago22:00

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Je vous propose une sélection de livres sur la nutrition et la nutrition sportive. J’ai fait une sélection de livres allant du plus abordables et simple d’approche à ceux plus techniques et même destinés aux professionnels de l’alimentation et du sport. 🎁 Cadeau : Mes recettes saines et gourmandes : https://go.soulier.xyz/recettes On me demande sou…

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Microbiote et sport avec Anthony Berthou et Julien Scanzi 1:09:30

5M ago1:09:30

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Le microbiote est un sujet d’étude passionnant. Tant pour notre santé au quotidien que pour notre capacité à bien vieillir mais aussi faire du sport et performer si on le souhaite. J’ai réuni deux experts reconnus du microbiote pour nous guider dans ce domaine : Anthony Berthou : nutritionniste, ancien athlète de haut niveau en triathlon, il a été …

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Présentation et nouveautés saison 4 2:12

5M ago2:12

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Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger. La performance sportive repose sur plusieurs piliers : l'entraînement, le repos, le mental, l’équipement et la nutrition. Je vous propose des discussions avec des personnes inspirées et inspirantes. Avec eux nous …

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Cinq leçons en trois ans du podcast sur le Sport et la Nutrition 46:33

6M ago46:33

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La nutrition, et la nutrition sportive encore plus, est un sujet complexe. Sport et Nutrition fête ses 3 ans. Et en faisant un bilan de tous les épisodes diffusés, je me suis rendu compte à quels points certaines thématiques revenaient régulièrement. Je vous propose donc un bilan sous formes de 5 grandes thématiques sur lesquelles nous avons réfléc…

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Félix Bour : comment il a réalisé les minimas olympiques sur marathon 1:09:32

6M ago1:09:32

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Comment un athlète se prépare-t-il pour participer au Marathon des Jeux Olympiques ? Félix Bour n’est pas encore certain de participer au Marathon des Jeux Olympiques de Paris 2024 même s’il a réalisé les minimas au marathon de Valence avec un temps canon de 2h06'46. Et surtout il a réalisé un finish incroyable, prouvant qu’un on peut finir un mara…

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[BEST-OF] Revoir sa nutrition après un échec en trail avec Florent Beaufils 1:00:58

7M ago1:00:58

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On dit souvent d’une mauvaise expérience que c’est un mal pour un bien. Illustration dans cet épisode avec Florent Beaufils. Florent Beaufils alias Flowhynot est designer, illustrateur, directeur artistique. Il se présente comme un illustraileur car il est aussi coureur de trail de très bon niveau. Mais Florent a connu quelques soucis et notamment …

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De l’alcoolisme à l’ultra avec Patrick Rollot 1:12:11

7M ago1:12:11

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Le corps a une capacité de récupération incroyable. C’est ce que nous prouve l’histoire de Patrick Rollot. Ce retraité est un ancien alcoolique qui a arrêté de boire il y a 20 ans. Et désormais il court des ultras. Patrick nous parle de son parcours. De son alcoolisme, de comment il est tombé dedans et comment il en est sorti. Il nous aussi parle d…

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Pourquoi les sportifs boivent-ils plus d’alcool que les autres ? Avec Aude Rault psychologue 1:17:27

7M ago1:17:27

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Les sportifs consomment plus d’alcool que le reste de la population. C’est le constat de mon invitée qui est docteur en psychologie spécialisée dans la santé et en addictologie. Elle a rédigé une thèse sur l’alcool dans le sport car les sportifs constituent une population à risque tant ils ont tendance à considérer les ivresses comme une pratique o…

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Marc-Antoine Forand | Défier ses capacités physiques & mentales avec la course à pied 1:09:31

8M ago1:09:31

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Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir Marc-Antoine Forand pour discuter du film documentaire Courir pour Noah, un long métrage qui illustre sa performance de courir de New York à Bromont, soit une distance de plus de 700km en 7 jours. Un défi qu'il s'est donné pour son fils Noah, atteint de la trisomie 21 et amasser des fonds pour soutenir ce…

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Patricia Spaans | La santé cognitive, entraîner son cerveau comme un muscle 46:23

8M ago46:23

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Cette semaine, j'ai le plaisir de discuter avec Patricia Spaans, coach mémoire et naturoplastie. Sa mission est d’aider le plus de gens possible à préserver leurs bonnes fonctions cognitives à travers une approche holistique, Durant l'épisode on discute notamment des différentes causes pouvant entraîner des problèmes cognitifs, les signes et symptô…

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Bruno Heubi : sportif et amateur de vin 1:12:04

8M ago1:12:04

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Boire ou courir… faut-il choisir ? En effet aujourd’hui nous allons parler alcool et sport avec un champion lui même amateur de vin. Apéro, vin, champagne… peut-être est-ce une partie de votre menu pendant ces fêtes de fin d’année. Si pour moi alcool et sport ne vont pas ensemble, la réalité est plus compliquée. Ainsi nous consacrons une série de t…

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Marika D. Lafond | Débalancement hormonal chez la femme 52:22

8M ago52:22

52:22

Cette semaine, j'ai le plaisir de discuter avec Marika D. Lafond, coach-naturopathe avec expertise en équilibre hormonal chez les femmes . À travers sa pratique et son approche holistique, elle souhaite aider les femmes à cibler et rétablir leur déséquilibre hormonal afin qu'elles retrouvent leur bien-être, leur énergie et qu'elles puissent atteind…

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Ophélie : une coureuse vegan qui remange de la viande 1:21:52

8M ago1:21:52

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Pourquoi une sportive vegan depuis 10 ans a-t-elle décidé de remanger des produits animaux ? C’est le témoignage d’Ophélie. Ophélie est une coureuse qui se tourne vers le trail et l’ultra. Elle a d’ailleurs bouclé la SaintéLyon le week-end dernier. Il y a 10 ans elle avait décidé par conviction de ne plus manger de produits animaux. Fini la viande,…

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