Les meilleurs podcasts Eatingit (2024)

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3 manières d'avoir + de plaisir dans son alimentation (et être plus satisfaite !) 14:54

1d ago14:54

14:54

Prenez-vous *vraiment* du plaisir dans votre alimentation ?🤔 Le plaisir est important à privilégier dans nos prises alimentaires : + de satisfaction; et donc des signaux de rassasiement plus nets, moins d'obsessions alimentaires avec des envies assouvies... Mais comment faire pour favoriser le plaisir dans nos repas ? (en plus de manger ce qu'on ai…

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Faut-il toujours écouter ses envies ? 25:03

9d ago25:03

25:03

Je parle beaucoup des envies alimentaires sur le podcast et à quel point c'est important de les honorer. Et c'est vrai en grande partie, pour plein de raisons. Par contre, est-ce que l'Alimentation Intuitive devient une dictature des envies ? Doit-on toujours écouter nos envies ? Nos envies sont-elles toujours fiables ?🤔 Je vais donc revenir avec v…

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Pratiquer la pleine conscience dans son alimentation (et dans sa vie !) - Échange avec Annie Destroismaisons, Nutritionniste 56:10

16d ago56:10

56:10

Ces derniers temps, on parle beaucoup de la pleine conscience et de "manger en pleine conscience", notamment quand on évoque la reconnexion au corps, à ses signaux, et à soi. 👉 On vous incite d'ailleurs en Alimentation Intuitive à essayer de manger en conscience (pour être à l'écoute de ses ressentis, cf l'épisode d'avant sur le rassasiement !) Mai…

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4 étapes pour mieux ressentir son rassasiement 18:42

23d ago18:42

18:42

Comment faire pour *vraiment* ressentir son rassasiement pendant une prise alimentaire ? 👉 La semaine dernière je vous ai expliqué les causes qui peuvent expliquer pourquoi votre rassasiement est souvent aux abonnés absents, sur le moyen et long terme (à écouter !) ➡ Dans cet épisode, je vous donne les 4 étapes concrètes (et + !) que vous pouvez su…

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Je ne suis jamais rassasiée, que faire ? 21:30

1M ago21:30

21:30

Vous ne vous sentez jamais ou rarement rassasiée après avoir mangé ? Vous avez l’impression de manger par faim, mais par contre le rassasiement est inconnu au bataillon ?🤷‍♀️ Je vous comprends. Et ça je le vois chez beaucoup de clientes qui viennent me voir : l’impression de ne jamais être rassasiée/de ne pas connaître le rassasiement. Pourtant com…

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3 signaux méconnus de faim à connaître absolument 13:41

1M ago13:41

13:41

Quand on pense aux signaux de faim, on pense forcément aux symptômes “évidents” : l’estomac qui grouille, l’appétit qui se réveille… Mais connaissez-vous les autres signaux de faim qui sont plus…subtils ?😏✨ ➡ Pourtant savoir que notre faim se décline de différentes façons, et mieux reconnaître cette palette de symptômes peut nous éviter d’arriver a…

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La ménopause : déconstruire les clichés et voir l'âge autrement - Échange avec Laurence Haurat, psychologue et diététicienne (@la_psy_des_kilos) 55:49

1M ago55:49

55:49

Cette semaine je reçois Laurence Haurat (@la_psy_des_kilos sur Instagram), psychologue et diététicienne, pour parler d'une période de la vie qui concerne 100% des femmes... J'ai nommé...la ménopause ! La ménopause, c'est un sacré morceau de la vie d'une femme et dont peu de gens parlent (sauf pour dire que c'est un truc de "vieilles" qui donne des …

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Cycle menstruel et Alimentation Intuitive : 4 conseils pour s'écouter et s'adapter à notre cycle (SPM, règles...) 18:43

2M ago18:43

18:43

Notre cycle menstruel et ses variations hormonales ont de nombreux impacts sur notre corps, nos émotions, notre mental… Et notre comportement alimentaire et notre image corporelle n’y échappent pas !😅 ➡ Lors des différentes phases du cycle, on expérimente alors des variations de l’appétit, des envies de sucré pendant les règles, une faim + grande…e…

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Le problème avec les "kilos émotionnels" 17:52

2M ago17:52

17:52

Aujourd’hui on se retrouve dans un épisode où je reviens sur un concept qui séduit beaucoup : les “kilos émotionnels”. Les kilos émotionnels, ce sont les kilos qui auraient été pris en raison de l’alimentation émotionnelle qu’on peut avoir et plus principalement de la mauvaise “gestion” des émotions dites “négatives”. Ce concept sous-entend qu’on p…

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Rejeter la culture des régimes : un acte féministe ? 27:00

2M ago27:00

27:00

Dire non aux régimes et au contrôle obsessionnel de son alimentation et de son poids, ce n’est pas juste une question de santé ❌ Pour moi, il y a une réelle dimension bien plus profonde, politique et sociétale qui est intrinsèquement liée au féminisme ✊ Car le féminisme, ce n’est pas juste des nanas qui brûlent des soutien gorge et défilent dans la…

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SOPK et culture des régimes : entre désinformation, promesses et fausses croyances - Échange avec Emelyne, Vice-présidente de SOPK Europe 47:48

2M ago47:48

47:48

Quand j’ai rencontré Emelyne Helluin, Vice-présidente de l’association SOPK Europe il y a quelques années, j’avais à peine entendu parler du SOPK, le syndrome des ovaires polykystiques. Et pourtant…énormément de femmes sont touchées par cette pathologie méconnue et qui n’a toujours aucun traitement curatif 😔 Et en discutant avec Emelyne et en m’int…

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La place du mental en Alimentation Intuitive 18:59

3M ago18:59

18:59

Quand on découvre l’Alimentation Intuitive, on peut croire que cette approche se fonde uniquement sur les signaux corporels. Qu’elle nous invite à revenir à notre corps, à ses ressentis et à de moins en moins être dans le mental. Alors oui d’une certaine façon MAIS le corps n’est pas le seul à bord 🚢 Le mental en Alimentation Intuitive est importan…

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Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science 16:46

3M ago16:46

16:46

L’Alimentation Intuitive, cette approche et thérapie fondée par les diététiciennes américaines Evelyn Tribole et Elyse Resch a le vent en poupe. Arrêter les régimes et les restrictions, faire la paix avec son alimentation et son corps, écouter son corps…tant de choses que nous promet l’Alimentation Intuitive (et qui font rêver !😍) Ok, c’est bien be…

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Aimer ou accepter son corps : faut-il aimer son corps pour l'accepter ? 19:26

3M ago19:26

19:26

On entend pas mal de discours censés nous aider à avoir un meilleur rapport au corps. Et souvent, les concepts d’“aimer” et “accepter” son corps ont tendance à être fusionnés. Tellement qu’on pense que pour accepter son corps on devrait l’aimer 😅 Et que limite on a l’impression que cela devient une nouvelle injonction tout aussi oppressive, que la …

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Santé des femmes, TCA & rapport au corps : briser les tabous - Échange avec Marguerite du podcast Cheminements 41:49

3M ago41:49

41:49

On se retrouve aujourd’hui dans un épisode spécial puisqu’avec Marguerite du podcast Cheminements (dédié à la santé féminine), nous nous sommes retrouvées à Paris pour discuter de santé des femmes, santé mentale, du rapport à l’alimentation et au corps, et briser les tabous. Vous pouvez écouter la première partie de notre échange sur son podcast ic…

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Dire au revoir aux régimes et aux restrictions : surmonter ses peurs (peur du vide, du changement, perte d'identité, de cadre...) 25:29

4M ago25:29

25:29

[📣 Inscris-toi à mon challenge offert "5 jours pour changer de regard sur toi" ! Si tu as envie de mieux accepter ton corps cette année, rejoins-moi et les autres participantes du 22 janvier au 26 janvier. C'est gratuit ! Infos et inscriptions sur thelastquiche.fr/challenge] Quand on veut arrêter les régimes et les restrictions (ce que je vous souh…

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Le parcours de Yanick Duval avec Quantum | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 54 26:57

4M ago26:57

26:57

Dans l’épisode d’aujourd’hui, Mathieu reçoit coach Will et son client, Yanick Duval, qui est chez Quantum depuis 6 mois. Grâce aux plans établis pour lui, Yanick est maintenant à l’image de ce qu’il visait pour se sentir bien dans sa peau. Il raconte comment il a réussi sa transformation physique avec son horaire chargé d’entrepreneur dont l’horair…

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5 façons d'améliorer sa santé sans faire de régime [Rediffusion] 29:25

4M ago29:25

29:25

[Le podcast revient le 11 janvier !😉 Je vous propose donc une rediffusion de l'épisode 81, qui ne peut pas faire de mal en ce début d'année !😘 A écouter ou réécouter !] Avez-vous envie d’améliorer votre santé en cette nouvelle année ?😉 Beaucoup de personnes ont comme résolution ou intention en début d’année de reprendre des bonnes habitudes, de se …

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Comment aborder la Nouvelle Année | MORE BRAIN MORE GAINS EP.53 29:19

4M ago29:19

29:19

Dans ce dernier épisode de l'année 2023, Mathieu et William discutent de leurs meilleurs trucs pour réussir à atteindre nos résolutions.Que 2024 soit à la hauteur de vos actions et aspirations!Bonne écoute!

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Mon histoire et mon parcours en Alimentation Intuitive 22:40

4M ago22:40

22:40

Aujourd'hui, c'est mon anniversaire. J'ai 30 ans !✨🎉 A cette occasion, j'ai voulu vous faire un épisode intimiste, introspectif. Puisque j'y raconte mon histoire et mon parcours ❤ J'ai déjà abordé mon histoire dans certains podcasts où j'étais interviewée, mais je voudrais revenir avec vous aujourd'hui sur mon histoire avec mon témoignage, depuis l…

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Notre opinion sur les partys de Noël | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 52 20:48

4M ago20:48

20:48

Puisqu'on arrive au temps des êtes, Mathieu et William partagent leurs meilleurs conseils pour bien vivre cette période festive dans l'épisode d'aujourd'hui 🎄🎊 Bonne écoute!

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Vos conseils pour prendre soin de vous en cette fin d'année - Vous vs. la Diet Culture #7 31:17

4M ago31:17

31:17

On est déjà à la mi-décembre et +, les fêtes approchent à grand pas... cette période peut être difficile voire stressante pour beaucoup. C'est pourquoi aujourd'hui j'ai voulu vous donner la parole dans cet épisode collaboratif, avec VOS témoignages sur comment prendre soin de soi en cette fin d’année et avec les fêtes 🎄 Notamment : 👍 Vos conseils p…

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Actualités du monde du fitness | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 51 38:34

5M ago38:34

38:34

Dans ce nouvel épisode, Mathieu et William discutent du prestigieux show Olympia et de tout le travail investipar les athlètes du monde du bodybuilding, de la vedette de l’heure sur les réseaux sociaux Sam Sulek et de sa génétique de feu ainsi que des nouveautés du côté des impacts de la dopamine. Bonne écoute!…

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La culture des régimes et la pop culture : films, séries... 20:55

5M ago20:55

20:55

Bridget Jones, Love Actually, Friends… tous ses films et séries qu’on a tendance à + regarder avant les fêtes, emmitouflés dans un plaid ✨🎄 Même si c’est très sympa de les (re)voir, il est important de prendre conscience que beaucoup de nos films, séries, dessins animés préférés (ou non !) sont des grands vecteurs de culture des régimes et de gross…

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L'influence familiale sur notre alimentation et notre image corporelle - Échange avec Nina, psychologue spécialisée (@autopsy_nina) 55:09

5M ago55:09

55:09

A l’approche des fêtes 🎄, je voulais faire un épisode dédié sur un thème central en cette saison : La famille. La famille et notre éducation ont un énoooorme impact sur comment on voit l’alimentation, notre corps et comment on se considère soi-même aujourd’hui. Qui plus est, leurs remarques, commentaires et visions des choses peuvent toujours nous …

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Le parcours de Magalie Frappier avec Quantum | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 50 33:59

5M ago33:59

33:59

Dans l’épisode d’aujourd’hui, Mathieu reçoit coach Will et sa cliente, Magalie Frappier, qui est chez Quantum depuis maintenant 8 mois. Elle y parle de comment elle en est venue à choisir coach Will et l’équipe Quantum pour accorder sa confiance et s’investir à 100% dans le processus après avoir vécu une expérience avec un autre coach. On y découvr…

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La culture des régimes est-elle une SECTE ?😮 30:17

5M ago30:17

30:17

La culture des régimes est partout dans notre société. Tellement, qu'en s'y penchant de près, on peut observer des similitudes frappantes entre les régimes, la diet culture et...les mouvements et dérives sectaires 😨 Sentiment d'appartenance, vocabulaire spécial, sanctions si on quitte la secte, symboles... Dans cet épisode j'analyse avec vous en qu…

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Les réseaux sociaux : comment ils influencent notre rapport à l'alimentation et au corps 23:04

5M ago23:04

23:04

Ah ces fameux réseaux sociaux…📳 Ils font partie de nos vies désormais, toujours à portée de main, et ont autant d’effets bénéfiques (ça je ne le nie pas !)…que d’effets négatifs. Y compris sur notre rapport à l’alimentation et au corps 🤷‍♀️ Car oui, les réseaux sociaux nous permettent de changer notre vision du monde, notre façon de penser - de con…

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La culture des régimes & le capitalisme 18:25

5M ago18:25

18:25

L’industrie de la perte de poids représente en Europe 74 milliards de dollars en 2022, et est estimé à 114 milliards en 2027 😨Quand on dit que les régimes ça rapporte, et que ça fait du profit, ce n’est pas un fantasme !🤷‍♀️ Car la culture des régimes et l’industrie de la perte de poids sont intimement liées au capitalisme.Et pas juste par rapport …

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La flexibilité cognitive : savoir être plus flexible/moins rigide - Echange avec Ariane Garcia (@ariane_la_psy) 1:04:02

6M ago1:04:02

1:04:02

Dans la veine des derniers épisodes sur les pensées 💭 (cf l'épisode précédent sur la défusion), je reçois Ariane Garcia (@ariane_la_psy sur Instagram !) qui est psychologue spécialisée dans les Troubles du Comportement Alimentaire de la flexibilité cognitive. ou comment être plus flexible par rapport à ses pensées (notamment critiques, restrictives…

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Se défusionner de ses pensées critiques & de restriction 14:46

6M ago14:46

14:46

Saviez-vous que nous avons plus de 6200 pensées par jour ?😲 Oui ça en fait un paquet 📦 ! Et parmi toutes ces pensées, se cachent des pensées automatiques, des pensées critiques, de jugement qui parfois peuvent être très envahissantes et vous empêcher de vivre votre vie, d’avoir un rapport à l’alimentation et au corps serein 😣 C’est pourquoi il est …

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Maintenir tes objectifs | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 49 22:17

6M ago22:17

22:17

Aujourd'hui, Mathieu et Antoine discutent de l'importance de l'équilibre entre la nutrition, l'exercice, la gestion du stress et le développement personnel. Écoute et découvre des astuces pratiques qui t'aideront à mener une vie plus épanouissante. Bonne écoute🎙

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La restriction cognitive 19:26

6M ago19:26

19:26

La restriction cognitive ça vous dit quelque chose ?🤔 La “restriction cognitive” est un phénomène qu’on retrouve trèèèès souvent dans les troubles liés à l’alimentation, mais aussi dans des régimes ou restrictions. Et ce type de restriction est très pernicieuse, car elle peut très bien être présente sans forcément vous donner l’impression de vous r…

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Optimise ton entrainement | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 48 17:42

6M ago17:42

17:42

Dans cet épisode, Mathieu et Antoine te partagent leurs conseils pour maximiser tes séances d'entraînement et développer des muscles plus forts. Découvre des astuces pratiques et des techniques d'entraînement efficaces pour atteindre tes objectifs de renforcement musculaire. Que tu sois un débutant ou un adepte de longue date du gym, ces conseils t…

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Le "Binge eating" | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 47 18:06

6M ago18:06

18:06

Cette semaine Mathieu et Antoine parlent du "Binge eating" mais également de l'impact que les réseaux sociaux ont sur notre vision de la santé physique et des conséquences qui peuvent s'en suivre. Si tu as besoin d'aide mentalement n'hésite pas à faire appel à des professionnels🌸

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La restriction rend-elle zinzin ? - Le cas de la Minnesota Starvation Study 14:39

6M ago14:39

14:39

Jusqu’où la restriction peut nous conduire ? La restriction peut-elle nous rendre fous ?😲 C’est ce qu'on va voir aujourd’hui dans cet épisode, notamment à travers l’histoire complément incroyable d’une étude sur la famine, La "Minnesota Starvation Study" menée par un scientifique appelé Ancel Keys. 👉Imaginez, 36 hommes dans les années 40. Mis au ré…

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L'importance de l'hydratation | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 46 16:47

6M ago16:47

16:47

Dans cet épisode, Math et Antoine explorent les liens entre l'hydratation, la digestion et les ballonnements. Découvre comment l'eau peut transformer ton bien-être digestif et t'aider à te sentir mieux que jamais avec les conseils de tes deux coachs préférés💪

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La nutrition Peri-Workout | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 45 21:37

7M ago21:37

21:37

Qu'est-ce que je devrais manger avant mon entrainement? Quel aliment va aider mon corps à mieux récupérer? Quelle quantité de nourriture je ne dois pas dépasser avant un workout? Si toi aussi tu te poses ce genre de questions, ne manque pas cet épisode sur la nutrition peri-workout. On te conseille de prendre un papier et un crayon📝…

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Le poids de forme/poids d'équilibre 20:09

7M ago20:09

20:09

Avez-vous déjà entendu parler de la théorie du poids de forme (ou celle du poids d’équilibre) ? C’est un fait scientifique sur laquelle se base l’Alimentation Intuitive : comme quoi on aurait tous un poids génétiquement programmé qui peut se maintenir et se stabiliser en écoutant nos signaux corporels. Mais qu’est-ce que cela veut dire concrètement…

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Pourquoi on digère mieux dans différents pays? | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 44 20:03

7M ago20:03

20:03

Est-ce que ça t'est déjà arrivé de ne pas faire attention à ton alimentation en voyage et malgré tout ta digestion allait bien? Si la réponse est oui, cet épisode est fait pour toi! Pour mieux comprendre ce phénomène, Mathieu et Antoine te parlent de glyphosate et leur impacte sur ton corps. Manque pas ça💪…

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Entretien avec coach Will | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 43 34:47

7M ago34:47

34:47

Cette semaine, on discute du parcours de coach Will qui est avec Quantum depuis plus de deux ans déjà! Plus précisément, on parle de son passé dans les forces armées canadiennes et ce qu'il a retenu de cette expérience. Bonne écoute🙌

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5 conseils et astuces pour accepter son corps au quotidien 19:28

7M ago19:28

19:28

Je vous ai parlé dans l’épisode précédent du fait de changer d’état d’esprit par rapport à son corps. Mais ce qu’on oublie souvent c’est que, au quotidien, on peut contribuer à cet état d’esprit plus bienveillant, à un meilleur rapport au corps par des petites actions 👍 Qui accumulées, peuvent littéralement faire toute la différence dans notre rela…

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Trucs et astuces avec Coach Laurie | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 42 16:17

7M ago16:17

16:17

Tu cherches des façons d'optimiser tes workout? Ça tombe bien, cette semaine, Coach Laurie nous partage ses trucs et astuces pour des workout efficaces et payants. Manque pas ça💪

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Les carottes font grossir | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 41 15:01

7M ago15:01

15:01

Est-ce que tu t'es déjà fait dire que manger trop de carotte ce n'est pas bon pour la santé... c'est trop de calories... ça fait grossir? Si la réponse est oui, tu es à la bonne place. Dans cet épisode, Mathieu et Antoine discutent des mythes qui entourent l'alimentation. Le mot d'ordre: équilibre⚖️

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De la critique à la bienveillance : changer d'état d'esprit par rapport à son corps 21:34

7M ago21:34

21:34

[📣 *Les inscriptions à mon bootcamp Sors du Moule sont ouvertes jusque Jeudi 5 Octobre à 23h* ⏰ Je suis ravie de vous annoncer l’ouverture des inscriptions à mon bootcamp Sors du Moule (2nde édition !), pour vous aider à cheminer dans votre rapport au corps et avoir les clés pour kiffer votre vie 😉 📣 Tu peux retrouver toutes les infos, ce qu’il con…

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Trucs et astuces avec Coach Félix | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 40 19:48

7M ago19:48

19:48

Tu veux des trucs pour mieux effectuer tes exercices et en retirer le plus de gain possible? Tu es au bon endroit pour des conseils de qualité et des trucs que tu peux appliquer dès maintenant. Bonne écoute🎙

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Le régime KETO... oui ou non? | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 39 13:08

7M ago13:08

13:08

Le fameux régime cétogène ou mieux connu sous le nom de régime "Keto". C'est une diète très populaire au Québec depuis plusieurs années maintenant mais... pourquoi? Pour connaitre les pour et les contres et être mieux informé sur le sujet, ne manque pas cet épisode👀

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La comparaison entre femmes : la comprendre & la réduire ! 16:31

7M ago16:31

16:31

Qui ne s’est jamais comparée aux autres femmes ?🤷‍♀️ La comparaison, même si c’est un mécanisme on ne peut plus normal, peut vite devenir un fléau. Que ce soit pour notre rapport au corps, ou notre estime de nous… A endiguer dès que possible !⛔ Pour cela, je vous propose de décortiquer ensemble - pourquoi les femmes nous nous comparons ++ et sans c…

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Entretien avec Coach Laurie | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 38 24:07

7M ago24:07

24:07

Cette semaine, les gars s'entretiennent avec coach Laurie qui est (pour l'instant) la seule femme coach chez Quantum. Elle partage son parcours et sa perception de l'industrie en tant que femme. Manque pas ça💪

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Prendre ses responsabilités | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 37 17:43

8M ago17:43

17:43

Des excuses, des excuses et encore des excuses! Mais quand est-ce que tu vas faire face à la musique et prendre tes responsabilités? Écoute l'épisode pour découvrir comment prendre action dès aujourd'hui💪

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