Podcasten for ungdom som Þnsker Ä fÄ bedre selvfÞlelse, selvtillit og verktÞy. Det blir lÊring og gÞy.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 77: Sjekk den ut pĂ„ YouTube đ Gjest Helene som har vĂŠrt i BraNok fra start.
23:10
23:10
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
23:10
Vi mÞter Helene igjen og hun fortsetter Ä dele det hun har lÊrt og det hun bruker av verktÞy i dag. Her fÄr du mange gode tips. https://youtu.be/eBSM6MrMWqk
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 76: Sjekk den ut pĂ„ YouTube đ Gjest Helene som har vĂŠrt i BraNok fra start.
16:20
16:20
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
16:20
Gjest: Vi mÞter Helene igjen etter 2 Är og hun deler det hun har lÊrt og det hun bruker av verktÞy i dag. Her fÄr du mange gode tips. https://youtu.be/CWVWIsPjow8
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 75: Sjekk den ut pĂ„ YouTube đ Gjester HĂ„kon og Ole Benjamin
28:12
28:12
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
28:12
Gjester: HÄkon og Ole - Benjamin deler hva de har gjort for Ä fÄ bedre selvfÞlelse og selvtillit. Her er det mye Ä lÊre. https://youtu.be/l373xZvcTuM
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 74: Tips - SelvfÞlelse er den fÞlelsen av hvor godt du liker deg selv. Ha fokus pÄ dette.
2:09
SelvfĂžlelsen er den fĂžlelsen av hvor godt du liker deg selv, akkurat her og nĂ„. Bli bedre kjent med den fĂžlelsen. God sommer đ
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 73: Tips - VerktĂžy Ăya Hvem fĂ„r deg til Ă„ fĂžle at du ikke er bra nok? BesĂžk Ăžya :)
2:18
Alene pÄ Þya er du bra nok. Inviter inn en og en av alle i livet ditt og se hvem som fÄr deg til Ä fÞle at du ikke er bra nok. GjÞr endringer sÄ du kan fÞle at du er bra nok.
…
continue reading
Har du en dÄrlig dag fordi du ikke fÞler deg fin eller har kranglet med noen. SpÞr deg selv er dette viktig om 1 Är, svare blir ofte nei. Se om du kan la det gÄ fÞr du lager det for stort og blir lei deg.
…
continue reading
Mister du troen blir det vanskeligere Ä ha det bra og fÄ ting til i eget liv.
…
continue reading
Hva skal du legge fra deg i 2020? Hva skal du gjÞre mer av i 2021 sÄ du blir mer fornÞyd? God jul og et godt nyttÄr :)
…
continue reading
Det er mange som har det ekstra tungt i julen. Hva kan du gjĂžre for Ă„ glede et annet menneske? Det er en glede for deg Ă„ gi til andre :)
…
continue reading
Korona kan du ikke gjÞre noe med. Ikke la det tappe deg for energi og gjÞre deg irritert og sint. Da er det en som fÄr det vondt og det er deg. Aksepter at det er sÄnn nÄ :)
…
continue reading
Hvis en kjefter og den andre ikke kjefter tilbake hvem sitter med svarteper da? Jeg tror det er den som kjeftet som sitter igjen med dÄrligst fÞlelse.
…
continue reading
Finn gode Þyeblikk du alltid kan ha glede av :) Som er like bra uansett. Da fÄr du mer energi og blir mer fornÞyd.
…
continue reading
Veien blir til mens du gÄr, stÄr du stille skjer det ingen ting. I forhold til endringer gjelder det samme, vi mÄ gjÞre noe for Ä fÄ til en endring.
…
continue reading
Ă
ta bevisste valg som gjÞr DEG fornÞyd er ekstra viktig nÄ som det er litt kjipt med alle korona reglene.
…
continue reading
Jeg vil minne dere pĂ„ at - venner er viktig - og Ă„ vĂŠre sammen med de gir energi. God sommer alle sammen âïž
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 62: VÊr snill mot deg selv, stÄr det pÄ kortet ruter 7 som Helene og Louise trakk.
5:44
Behandle deg selv slik du behandler gode venner. SpĂžr deg selv: Hvordan har jeg det? Er det noe jeg kan gjĂžre for Ă„ glede meg?
…
continue reading
Sug til deg alt det positive som kommer din vei. BÄde smÄ og store ting. Alt skal lagres rett i hjertet. Skriv det ned og og bli enda mer bevisst pÄ hvor bra du er.
…
continue reading
Ting gÄr ikke alltid slik vi forventer. Tenk pÄ sist du tok det helt som det kom og ikke hadde noen forventninger. Hvordan ble det? Hvordan fÞltes det?
…
continue reading
Beskriv det du VIL, BĂR og MĂ
. Dersom du har mange MĂ
âer gjĂžr noe med det. Ha fokus pĂ„ det du VIL :) LĂŠr av denne modellen.
…
continue reading
Har du lommer i hverdagen sÄ du fÄr tid til Ä gjÞre det som virkelig er viktig for deg? Hvis ikke sÞrg for Ä skape noen slike lommer.
…
continue reading
Smil til en pÄ gaten eller i butikken Ä se hva du fÄr tilbake. Smil smitter. Smil gjÞr underverker.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 56: Gjest HÄkon Myhre JohnsgÄrd Fra 1 til 9 i Selvtillit :)
15:30
15:30
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
15:30
LÊr av HÄkon han har gÄtt fra 1 til 9 i selvtillit. Skala 1-10 , 10 er toppen.
…
continue reading
Alle mennesker har bÄde sterke og svake sider. Lag en oversikt rundt spÞrsmÄlet hva er mine svakheter. Tenk nÞye og vÊr Êrlig. Det er viktig Ä bli bevisst svakhetene slik at du kjenner de igjen nÄr de kommer. Du kan jobbe med Ä forbedre de.
…
continue reading
HÞr etter hva du sier til deg selv, er det positivt eller negativt? Bli bevisst pÄ hva du sier og gjÞr endringer fra negativt til positivt.
…
continue reading
Neste gang du legger merke til at noen forsĂžker Ă„ begrense deg eller holde deg nede, skal du stoppe opp Ă„ tenke: Jeg er bra nok akkurat slik jeg er. Det er du!
…
continue reading
Det du gir fÄr du tilbake. GjÞr en positiv ting for en annen , det trenger ikke vÊre stort. Gode gjerninger avler gode gjerninger.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 51: Aksepter deg slik du er, stÄr det pÄ kortet spar knekt som Helene og Louise trakk
5:59
Aksept dreier seg om Ă„ akseptere hele seg selv. Aksepter alle dine sterke sider, alle svake sider, alle tanker og alle fĂžlelser. Ăv deg pĂ„ Ă„ si at alt dette er meg, det er greit. Helheten er veldig bra.
…
continue reading
Husk at hver gang du sier ja til noe sier du ogsÄ nei til noe annet. Velger du og si ja kun for Ä tilfredstille andre, sier du samtidig nei til noe som hadde vÊrt bedre for deg selv. Tenk igjennom om du sier ja for Ä tilfredstille andre. GjÞr du det, kan du velge annerledes neste gang.
…
continue reading
Hva Þnsker du Ä se tilbake pÄ og vÊre stolt av? Still spÞrsmÄlet i perpektivene om 1 Är og om 5 Är. Noter ned og gjÞr det. GjÞres denne Þvelsen regelmessig vil du ha masse Ä vÊre stolt av i livet.
…
continue reading
FĂžlelsene kommer og gĂ„r uten at vi alltid liker det. Tenk deg at fĂžlelsene er gjester hos deg. Er det en fĂžlelse du liker, kan gjesten bli lenge. Er det en fĂžlelse du ikke liker, kan du be gjesten om Ă„ gĂ„ raskere. Mette har laget en kortstokk med 52 kort som bygger selvfĂžlelse og selvtillit. PĂ„ hvert kort stĂ„r det noe du skal gjĂžre. Dette er tredjeâŠ
…
continue reading
Alle skal tro de er noe. Alle er noe bra. Strekk armene over hode og si: " Jeg tror jeg er noe", hĂžyt og med innlevelse 3 ganger. Det du egentlig sier er: " Jeg tror, uansett hva andre sier, at jeg er NOE, noe bra". NĂ„ er det tid for Ă„ gjĂžr noe. Mette har laget en kortstokk med 52 kort som bygger selvfĂžlelse og selvtillit. PĂ„ hvert kort stĂ„r det noâŠ
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 46: Zigim trakk kortet hjerterdame der stÄr det : VÊr takknemlig
14:47
14:47
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
14:47
Mette har laget en kortstokk med 52 kort som bygger selvfĂžlelse og selvtillit. PĂ„ hvert kort stĂ„r det noe du skal gjĂžre. Dette er fĂžrste kortet. NĂ„ er det tid for Ă„ gjĂžr noe. Skriv en liste over alt du er takknemlig for. Bruk tid og kjenn pĂ„ fĂžlelsen av takknemlighet. Minn deg selv pĂ„ Ă„ vĂŠre takknemlig i hverdagen.âŠ
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 45: Gjest Maha - Se dypere i deg selv og i andre :)
13:21
13:21
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
13:21
Maha synes det er viktig Ă„ se dypere i seg selv og i andre rundt seg. Dette kan andre unge lĂŠre av.
…
continue reading
God jul og godt nyttÄr til alle dere fra alle oss i BraNok med Mette. Kos dere masse :)
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 43: Gjest Maha - Vi er mer enn bare utseende
11:25
11:25
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
11:25
Vi glemmer at alle mennesker er mer enn det vi ser pÄ sosiale medier.
…
continue reading
Dersom du er bevisst at du tenker at du ikke er bra nok kan du gjĂžre noe med det :) LĂŠr av denne modellen.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 41: Gjester artistene Fiix og Birdnest - SpĂžr om hjelp
22:56
22:56
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
22:56
GjĂžr som artistene Fiix og Birdnest, ikke vĂŠr redd for Ă„ spĂžrre om hjelp. Jo tidligere jo bedre :)
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 40: Live Coaching av gjest Filip
14:24
14:24
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
14:24
Hvordan kan artisten Fiix overfĂžre sin selvtillit fra scenen til den vanlige hverdagen.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 39: Gjest Filip "Fiix" Bjerkem
15:40
15:40
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
15:40
Bli kjent med Fiix og hans tips i forhold til Ä ha mot til Ä gÞnne pÄ som artist.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 38: Gjest Zigim er i semifinalen i Norske talenter nÄ :-D
15:36
15:36
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
15:36
Han forteller om Ä vÊre med og han sier:" Hold pÄ talentet ditt og jobb hardt sÄ fÄr du til alt."
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 37: Live Coaching av gjest Ole - Benjamin
16:04
16:04
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
16:04
Hvordan kan Ole - Benjamin fjerne ryggsekken som veier 1 tonn?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 36: Live Coaching av gjest Ole - Benjamin
12:02
12:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
12:02
Hvordan kan Ole -Benjamin fÄ bedre selvfÞlelse?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 35: Gjest Leyo - TĂžrre Ă„ si nei
11:57
11:57
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
11:57
Leo sier: "NÄr du tÞr Ä si nei Ä stÄ opp for deg selv i forhold til ting som er vikige for deg, sÄ bygger du karakter og fÄr mer respekt."
…
continue reading
Joel sier at for Ä bli god pÄ aksept mÄ man kjenne seg selv. NÄr noe skjer forsÞk Ä akseptere det og la det gÄ.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 33: Gjest: Jackson - Trygghet
12:09
12:09
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
12:09
Jackson snakker med seg selv hver dag. Han sier "Hva er galt med deg Jackson - jeg er jo bare meg selv, det minner jeg meg selv pÄ. Jeg tenker at jeg er bra og sÄ gÄr jeg ut av dÞra med den fÞlelsen".
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 32: Gjest Jackson - Motivasjon og reservehjul
10:10
10:10
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
10:10
Jackson mener motivasjon mÄ komme fra deg selv, innerst inne. Finn ut av det du vil og fÞlg planen hver dag. Hans familie og venner er hans reservehjul som han er vedlig glad for Ä ha :)
…
continue reading
Louise, Helene og jeg prater rundt temaet avvisning som mange er redd for i dag :)
…
continue reading
Louise , Helene og jeg prater rundt temaet motivasjon i forhold til skole og idrett :)
…
continue reading
Han fant ut hva som fikk han til Ă„ fĂžle seg bra og oppsĂžkte steder der andre unge likte det samme. Det gjorde ham tryggere :)
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Episode 28: Gjester Lasso, Zigim og Jackson
13:28
13:28
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
13:28
De prÞver, feiler, gir ikke opp, drÞmmer, har mÄl og visjoner :) og de har laget et nytt kult fest konsept :)
…
continue reading