Les meilleurs podcasts Anne Elise (2024)

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Report, polémiques, crise… Que se passe-t-il chez Ubisoft ? 29:07

10h ago29:07

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Dans Multijoueurs, Melinda Davan-Soulas reçoit Mohammed Aigoin, journaliste chez Jeux Vidéo Magazine, et Chris Klippel, journaliste et créateur du site Rocktar Mag, pour parler de la crise que traverse Ubisoft, après le report d’Assassin’s Creed Shadows et la contre-performance de Star Wars Outlaws. Ils évoquent aussi Hell is Us, un jeu qui veut re…

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#58. Les pieds plats etc. avec Elise Larouche 👣 49:13

7h ago49:13

49:13

Et si on voyait les pieds plats comme une manifestation d'une immaturité neurodéveloppementale globale et qu'un problème isolé avec les pieds qu'il faut corriger... Aperçu du contenu Qu'est-ce qu'un pied plat exactement ? Quel est le lien entre les pieds plats et le neurodéveloppement ? Quel est le lien entre le développement affectif et les pieds …

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NBA 2K25, FC 25 : faut-il vraiment un nouveau jeu tous les ans ? 29:35

7d ago29:35

29:35

Dans Multijoueurs, Melinda Davan-Soulas reçoit Alix “Nanix” Dulac, journaliste et streamer, et Alexandre “Xortek” Viot, créateur de contenus sur NBA 2K. Au menu de l’émission: la guerre Nintendo-Palworld, un PlayStation State of Play en demi-teinte et la sortie des jeux de sport. A-t-on vraiment besoin d’une nouvelle version tous les ans ?…

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#57. Tablette ou casse-tête ? Avec Josiane et Véronique 🧩 43:35

5d ago43:35

43:35

Après cet épisode tu auras envie de faire plus de casse-tête et d'en proposer souvent aux enfants. Aperçu du contenu On brise la glace avec 3 faits intéressants sur les casse-tête à partager dans ton prochain souper de famille Les bienfaits/ bénéfices / usages thérapeutiques possibles Comment déterminer le niveau de difficulté d'un casse-tête ? Str…

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[ÉPISODE 212] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 17 1:14:06

6d ago1:14:06

1:14:06

Marianne Hogan est de retour au podcast, alors qu'elle revient tout juste d'une immense 3e position sur l'UTMB Mont-Blanc. Après une solide 2e position en 2022, qui s'était soldée par une blessure qui l'a affectée pendant près d'un an, la coureuse québécoise était de retour à Chamonix pour tenter une nouvelle fois de boucler le grand tour du sommet…

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PS5 Pro, esport, PGW : à quoi va ressembler la fin d’année ? 31:47

14d ago31:47

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Dans Multijoueurs, Melinda Davan-Soulas reçoit Charlotte Massicault, directrice Gaming et multimédia chez Fnac-Darty, ainsi que Bertrand Amar, responsable esport chez Webedia. Ils évoquent notamment l’arrivée de la PS5 Pro et son impact sur le marché ainsi que l’évolution de l’esport en France, un marché très particulier.…

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#56. TDAH : Mise à jour et inspirations pour l'intervention avec Emmanuelle Beaulieu 1:18:12

14d ago1:18:12

1:18:12

Après avoir écouté cet épisode tu connaitra mieux les causes derrière le TDAH et l'hyperactivité motrice, des résultats d'études intéressantes récentes. Statistiques surprenantes ! Aperçu du contenu Qu'est-ce que le TDAH exactement? Quels sont les différents profils ? Quelles sont des causes connues du TDAH ? Quel est le rôle de l'intérêt dans le f…

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[ÉPISODE 211] Anne Champagne - Conjuguer passion, bien-être et performance 1:34:43

14d ago1:34:43

1:34:43

Anne Champagne est de retour sur le podcast pour une jasette qui complète merveilleusement bien son dernier passage, à l'épisode 175. Dix mois plus tard, Anne partage son incroyable retour sur les lignes de départ et les podiums, alors qu'elle avait confié douter de la possibilité d'un jour y revenir. Avec son éternelle authenticité, Anne nous raco…

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Le jeu vidéo, à l’heure de la crise ou du changement ? 32:53

21d ago32:53

32:53

Dans Multijoueurs, Melinda Davan-Soulas reçoit Matthieu Collin, journaliste chez Total Jeux Vidéo, et Patrick Beja, podcaster et présentateur du RDV Jeux. À l’heure où l’on parle de licenciements en masse, d’industrie au ralenti, mais de chiffres d’affaires qui s’envolent, ils débattent de l’état du jeu vidéo. Crise réelle ou tournant en vue ?…

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#55. La proprioception (c'est quoi, comment dépister les défis et idées d'activités) 20:05

21d ago20:05

20:05

L'essentiel pour comprendre la proprioception, son lien avec la motricité et la régulation, jusqu'aux indices pour dépister les difficultés, sans oublier des idées d'activités pratiques pour la maison, la garderie et l'école. APERÇU DU CONTENU C'est quoi la proprioception ? Quel est le lien entre la proprioception et la motricité ? Quel est le lien…

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Star Wars Outlaws: hommage monumental ou fan service ? 31:08

28d ago31:08

31:08

Dans Multijoueurs, Melinda Davan-Soulas reçoit Guillaume “Antistar” Leviach, journaliste et streamer, et Nicolas Dixmier, journaliste chez JVCom, pour évoquer l’atterrissage raté de Concord, la mise sur orbite de Star Wars Outlaws qui fait parler et le décollage parfait en vue d’Astro Bot.Par Tech & Co

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#54. Motricité libre 101 avec Anne Kernisan 👶🏻 55:42

28d ago55:42

55:42

Les qui, quand, quoi, où et pourquoi de la motricité libre ! Après cette épisode avec Anne, cette approche n'aura plus de secret pour toi. Aperçu du contenu Qu'est-ce que la motricité libre ? Quel est l'historique de cette approche ? Qu'est-ce que la notion de l'horaire « moteur » génétique ? Quelles sont les conditions optimales pour mettre en pla…

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Black Myth: Wukong, Gamescom 2024: une rentrée déjà de feu 29:39

1M ago29:39

29:39

Multijoueurs repart pour une nouvelle saison. En compagnie de Sylvain Tastet, journaliste chez Origami, et Cassim Montilla, journaliste chez Frandroid, Melinda Davan-Soulas débriefe la Gamescom, le salon du jeu vidéo de Cologne (Allemagne). L’occasion de faire le point sur les surprises et les coups de coeur, mais aussi de revenir sur le succès fou…

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#53. Bouger plus et mieux avec la CAA et Léa Galland 26:57

1M ago26:57

26:57

La Communication Alternative Augmentée (CAA) est un moyen destiné à augmenter ou remplacer la parole. La CAA ne se contente pas d'aider les jeunes à communiquer, mais elle peut aussi jouer un rôle énorme dans le développement de la motricité et aussi la participation à des activités qui bougent. APERÇU DU CONTENU Q'est-ce que la CAA ? quels sont le…

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[ÉPISODE 210] Café du vendredi - Ultra-trail des Chic-Chocs et Squamish avec Élisa Morin et J-F Cauchon 1:17:02

1M ago1:17:02

1:17:02

Surprise! Je t'offre un Café du vendredi pour bien terminer la semaine. Au menu : immersion sonore dans l'Ultra-trail des Chic-Chocs 2024 avec ses tous nouveaux parcours de 170 et 88 km, suivi d'un retour sur les performances de nos Québécois au Championnat canadien de course en sentier à Squamish. J'étais en Gaspésie pour l'UTCC et je vous raconte…

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#52. Les 52 apprentissages « coups de coeur » de l'année 💕 ! 52:59

1M ago52:59

52:59

Le podcast a un an! 32 400 écoutes plus tard, on célèbre en faisant une tournée des apprentissages « coups de coeur » de chacun des épisodes. Si tu viens tout récemment de commencer à écouter le balado, cet épisode t'aidera à déterminer quels épisodes tu gagnerais à écouter. Bonne écoute! ---- Si tu trouves que le contenu de ce podcast est utile, t…

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[ÉPISODE 209] Jasette de geeks avec Nicolas Fréret et Nicolas Danne - UTMB 2024 2:26:00

1M ago2:26:00

2:26:00

La sens-tu la frénésie de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc? Pour la troisième année consécutive, Nicolas Fréret, Nicolas Danne et moi décortiquons les quatre principales épreuves (OCC, CCC, TDS, UTMB), tout en nous prêtant au jeu des prévisions! Mes deux invités sont des voix fortes et passionnés dans notre communauté trail. Nicolas Fréret est à la barr…

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#51. Les manifestations motrices précoces du TSA avec Amélie Gosselin 31:33

2M ago31:33

31:33

Certaines manifestations motrices du TSA peuvent être observées dès les premiers mois de vie et peuvent prédire des difficultés dans d'autres domaines du développement. Ainsi, il est intéressant de les connaitre pour les repérer et débuter l'intervention plus tôt que plus tard. Aperçu du contenu Les signes moteurs précoces Les mouvements stéréotypé…

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#50. 5 erreurs à éviter avec le sac à dos cette année 🎒 16:55

2M ago16:55

16:55

Le choix du sac à dos est important car il peut avoir un impact sur le développement postural de l'enfant. Cet épisode est rempli de conseils concrets, particulièrement pour les tout-petits qui débutent la maternelle. APERÇU du contenu Quels sont les impacts à court et long terme d'un sac à dos mal ajusté ou utilisé ? Pourquoi parler de sac à dos e…

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[ÉPISODE 208] Julie Lesage - Journal d'une coureuse, voyageuse et médecin spécialiste des reins 1:23:14

2M ago1:23:14

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Retour des épisodes réguliers en compagnie d'une athlète qui inspire aussi vite qu'elle progresse dans notre sport : Julie Lesage! Médecin spécialiste en néphrologie et maman de deux enfants, Julie a débuté le trail il y a quelques années seulement, mais s'est déjà imposée sur nos courses québécoises et à l'international, notamment au MIUT sur l'îl…

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#49. Apprendre la boucle avec un TDC et Christiane Lacroix 👟 25:05

2M ago25:05

25:05

Christiane nous présente une stratégie pour faciliter l'apprentissage de la boucle pour le jeune avec un TDC. APERÇU de CONTENU Pourquoi apprendre à faire des boucles en 2024 ? Quelles capacités sont requises pour faire une boucle ? Comment le TDC complique l'apprentissage de la boucle ? À quel âge, peut-on s'attendre que l'enfant a tous les préreq…

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#48. La classe flexible avec Sonya Côté 🪑 38:29

2M ago38:29

38:29

Rendre sa pédagogie flexible pour faire grandir sa classe ? Vous connaissez peut-être la classe flexible sous sa facette de la flexibilité de l'assise de travail mais saviez-vous que cette philosophie s'applique aussi à la pédagogie? Aperçu du contenu L'histoire de Jacob Qu'est-ce qu'une classe flexible ? Que disent les études québécoises ? Quels s…

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[ÉPISODE 207] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 8 avec Richard Turgeon et ses pacers 47:12

2M ago47:12

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C'est déjà la huitième et dernière partie de la série spéciale à la Hardrock 100. On termine ça en force avec Richard Turgeon, dans une discussion enregistrée à peine quelques heures après son arrivée à Silverton. Bien sûr, ses pacers Francis Picard et Michael O'Farrell sont avec nous pour raconter d'excellentes anecdotes qui ont eu lieu pendant la…

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[ÉPISODE 206] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 7 avec Zach Miller, Diego Pazos et Fanny Barrette 45:23

2M ago45:23

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Déjà la septième partie de la série spéciale à la Hardrock 100! Aujourd'hui, je t'emmène à la rencontre de trois personnes qui ont chacun participé à leur manière à l'édition 2024. Zach Miller était l'un des favoris, avant de subir une opération d'urgence qui a complétement changé son expérience à Silverton. Il a changé son fusil d'épaule et a prof…

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#47. Bébé apprend à s'assoir (avec et sans assistance) 👶🏻 18:23

3M ago18:23

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Installer bébé assis le plus tôt possible et souvent ou attendre qu'il y arrive à son rythme ? Voilà le sujet du cet épisode. APERÇU DU CONTENU Les étapes d'évolution de la position assise L'âge d'acquisition selon les pays ? (selon une étude de l'OMS) Pourquoi ne pas précipiter cette position ? Comment prévenir les difficultés ? Conseils pour les …

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[ÉPISODE 205] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 6 au coeur de la course 55:27

3M ago55:27

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Dans cette sixième partie de la série, je t’emmène au cœur de la Hardrock 100 2024! Je te raconte les faits saillants et les anecdotes de la course, ponctuées d'extraits sonores captées sur le terrain. J'y aborde notamment les journées records de Courtney Dauwalter et Ludovic Pommeret, en plus de suivre la course de notre Richard Turgeon national. …

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[ÉPISODE 204] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 5 avec Claire Bannwarth et Simon Gosselin 47:30

3M ago47:30

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Cette cinquième partie de la série s'amorce à la ligne de départ de la Hardrock 100, le vendredi 12 juillet à 6h du matin, heure locale. On entend quelques niaiseries partagées avec Richard Turgeon et ses pacers Michael O'Farrell et Francis Picard. Après l'audio du départ de la course, je vous propose deux entrevues qui ont été enregistrées la veil…

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[ÉPISODE 203] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 4 avec Richard Turgeon et Marianne Hogan 40:05

3M ago40:05

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Pour cette quatrième partie de la série Sur les sentiers de la Hardrock, on retrouve deux voix familières : celles de Marianne Hogan et Richard Turgeon! À moins de 24 heures du départ de la Hardrock 100, on discute de ce qui attend Richard en tant que coureur qui rêve de cette course depuis plus d'une décennie. Avec Marianne, on discute du rôle de …

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2024, une année en demi-teinte ? 28:23

3M ago28:23

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Dans Multijoueurs, Melinda Davan-Soulas reçoit Julien Chièze, créateur de contenus, et Menraw, cofondateur de LeGrandPop.fr. Licenciements à gogo en début d’année, décès d’Akira Toriyama, des jeux décevants, de bonnes surprises et des attentes: ils font le point sur le début d’année 2024 dans le jeu vidéo.…

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[ÉPISODE 202] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 3 avec Ludovic Pommeret et Chris Twiggs 46:48

3M ago46:48

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Dans cette troisième partie de la série Sur les sentiers de la Hardrock, je vous raconte notre route entre Denver et Silverton, puis j'accueille deux invités de marque. Ludovic Pommeret n'a plus besoin d'introduction dans le monde du trail : il roule sa bosse depuis longtemps et a remporté l'UTMB (2016) et la Diagonale des Fous (2021), parmi tant d…

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#46. COMMENT bouger dehors cet été (Idées d'activités) avec Cindy Bonenfant 🌱 41:19

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Josiane et Cindy brassent des idées créatives pour stimuler la motricité à l'extérieur avec des choses de la nature. APERÇU du CONTENU Ça veut dire quoi et ça prend quoi au juste développer sa motricité globale et sa motricité fine ? Quels types d'enfants vont bénéficier qu'on leur donner des idées pour jouer ? Comment bouger avec une flaque d'eau …

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[ÉPISODE 201] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 2 avec Caroline Chaverot 58:19

3M ago58:19

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Après avoir découvert la Hardrock 100 à travers les souvenirs et les anecdotes de Sébastien Chaigneau dans la partie 1, je vous propose de poursuivre dans la même lignée avec Caroline Chaverot, gagnante de l'infâme édition 2017. On se souviendra longtemps de cette édition où les deux gagnants, Kilian Jornet et Caroline Chaverot, avaient terminé la …

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[ÉPISODE 200] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 1 avec Sébastien Chaigneau et Nicolas Danne 1:30:00

3M ago1:30:00

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La série Sur les sentiers de la Hardrock commence en force avec un programme double, qui nous permettra de plonger dans l'histoire, la culture et l'aspect compétitif de la Hardrock 100. Le Français Sébastien Chaigneau est une icône de la scène mondiale de trail, lui qui a performé sur les plus grandes courses aux quatre coins du monde. En 2013, il …

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Monster Hunter: retour sur 20 ans de chasse aux créatures 28:19

3M ago28:19

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Dans Multijoueurs, Melinda Davan-Soulas reçoit Alex Cortes, rédacteur en chef de GameKult, et Ken Bogard, streamer et animateur des Nintenbros. Ils reviennent sur la saga Monster Hunter qui fête ses 20 ans cette année. De la première apparition sur PS2 en 2004 jusqu’à la sortie en 2025 du prochain épisode très ambitieux, Monster Hunter Wilds.…

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#45. POURQUOI bouger dehors ? (les bienfaits de la stimulation par la nature) avec Cindy Bonenfant ☀️ 31:45

3M ago31:45

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Pourquoi et comment intégrer une philosophie « nature » lorsque l'on souhaite créer des contextes stimulants pour le développement moteur des enfants par le jeu actif. Aperçu du contenu Quels les 4 bienfaits de jouer dehors ? Quels sont les critères d'un environnement « plein air » ? Quels sont les 4 principes de la philosophie du jeu en plein air …

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[ÉPISODE 199] En direct de la ligne d'arrivée de la Western States 2024 1:48:19

3M ago1:48:19

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Les 29 et 30 juin, c'était la mythique Western States 100 en Californie. Encore une fois cette année, les coureuses et coureurs nous en ont mis plein la vue. Katie Schide l'a emporté après avoir mené du début à la fin de la course, en enregistrant le 2e meilleur chrono de l'histoire. Jim Walmsley, pour sa part, a remporté sa 4e Western States, en e…

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Fortnite et Les Sims sont-ils intouchables ? 29:09

3M ago29:09

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Dans Multijoueurs, Melinda Davan-Soulas reçoit Julien “Adyboo” Thiry, casteur et streameur. Ils évoquent l’annulation de Life By You, annoncé comme le grand rival des Sims, l’arrivée surprise de Beyond Good & Evil 20e anniversaire ou encore la transformation réussie de Fortnite en jeu multivers. Du côté des recommandations, gros plan sur le mode te…

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[ÉPISODE 198] Jasette de geeks avec Nicolas Danne - Western States 2024 1:05:04

3M ago1:05:04

1:05:04

La Western States Endurance Run a lieu ce samedi et vous ne pensiez quand même pas qu'on allait oublier de "geeker" sur le sujet? Les dernières éditions nous ont offert tout un spectacle, et la profondeur du plateau élite de cette année laisse présager une autre journée vraiment excitante à suivre! Les deux gagnants de l'an dernier, Courtney Dauwal…

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#44. Bébé Boudha : Déficience visuelle et motricité avec Pascale Patoureaux 👁️ 40:23

3M ago40:23

40:23

Faut-il bien voir pour bien bouger ? Écoute cet épisode pour apprécier combien la vision intervient dans le développement moteur et cognitif pourquoi il faut s'y attarder même lorsque les déficits sont légers. APERÇU DU CONTENU Quel est le rôle de la vision dans le développement moteur de l'enfant ? Quels sont les différents types de déficience vis…

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[ÉPISODE 197] Spécial IPA Fun Run avec Anthony Montreuil, Geneviève Asselin-Demers et plusieurs autres 1:03:04

3M ago1:03:04

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Épisode surprise! Dès maintenant, tu peux découvrir la IPA Fun Run 2024 de l'intérieur, alors que j'ai eu la chance de participer à cet événement trail aussi unique que brutal! Le coût d'inscription : deux bières. La récompense à la ligne d'arrivée : deux bières. Simple de même! Avec des épreuves de 15 km (1 000 m D+), 30 km (1 900 m D+) et 55 km (…

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Xbox, Nintendo, Elden Ring : les stars du début d’été 29:32

4M ago29:32

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Dans Multijoueurs, Melinda Davan-Soulas reçoit Carole Quintaine, créatrice de contenus, et Elisa Rahouadj, journaliste chez Journal du Geek. Elles reviennent sur le Xbox Showcase, conférence de haute volée lors du Summer Game Fest, et sur le Nintendo Direct, qui annonce un futur radieux pour la Switch. Mais aussi sur Shadow of the Erdtree, l’extens…

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#43. Apprendre à nager : étapes et stratégies pour les difficultés avec Annie-Ève Jutras 🛟 1:00:42

4M ago1:00:42

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Un épisode incontournable à écouter qui pourrait sauver la vie d'un enfant et pour explorer une activité magnifique pour développer la motricité mais pas que ;-). APERÇU du CONTENU L'importance de l'apprentissage de la natation pour la survie et les statistiques canadiennes sur le noyade L'âge approprié pour commencer l'apprentissage de la survie e…

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[ÉPISODE 196] En route vers Hardrock avec Richard Turgeon, Francis Picard et Michael O'Farrell - Partie 4 1:18:26

3M ago1:18:26

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Dans ce quatrième et dernier épisode de la série En Route Vers Hardrock, on a le plaisir d'accueillir deux invités de marque : Francis Picard et Michael O'Farrell, les pacers de Richard Turgeon pour la Hardrock 100. À moins d'un mois du grand départ, l'excitation se fait de plus en plus sentir! Richard pourra compter sur ses deux pacers d'exception…

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Spécial Summer Game Fest : en virée au salon du jeu vidéo de Los Angeles 58:45

4M ago58:45

58:45

Multijoueurs vous emmène dans les coulisses du Summer Game Fest, le grand rendez-vous du jeu vidéo à Los Angeles. Entretiens exclusifs, nouveautés, découvertes et coups de coeur, Melinda Davan-Soulas et ses invités reviennent sur les temps forts des quatre jours de salon. Star Wars Outlaws, Assassin's Creed Shadows, Astro Bot, Call of Duty: Black O…

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#42 1-2-3 Go! J'apprends le vélo avec Megann Vaillancourt-Cashman 🚴 30:49

4M ago30:49

30:49

Les étapes d'apprentissage et des stratégies pour les défis. Aperçu du contenu Comment débuter ? Quelles sont les étapes d'apprentissage ? Quels vêtements favoriser pour l'apprentissage et la sécurité ? Quelles difficultés anticiper ? Et comment les surmonter ? Comment l'ergothérapeute peut-il aider? Exemples de stratégies créatives pour favoriser …

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Summer Game Fest : qu’attendre du grand rendez-vous jeux vidéo ? 30:39

4M ago30:39

30:39

Avant le coup d’envoi du Summer Game Fest, la fête du jeu vidéo qui se déroule à Los Angeles du 7 au 10 juin, Melinda Davan-Soulas reçoit dans Multijoueurs Matthieu Collin, journaliste chez Total Jeux Vidéo, et Chris Klippel, journaliste et créateur de la chaîne Rockstar Mag. Ils livrent leurs pronostics sur les jeux qui devraient faire parler d’eu…

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#41. 1-2-3 Go ! J'achète mon premier vélo avec Megann Vaillancourt-Cashman 🚲 24:19

4M ago24:19

24:19

C'est cet été que ça se passe, Coco / Cocotte commence le vélo. Étape 1 : Acheter le fameux vélo. Si tu as des questions à ce sujet ou si tu es ergo et que tu conseilles les parents sur ce sujet, cet épisode avec Mégann l'ergo du vélo est pour toi. Aperçu du contenu Pourquoi faire du vélo ? Quelles capacités sont nécessaires pour la maitrise du vél…

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[ÉPISODE 195] Marie Lévesque-Jalbert - Courir pour les bonnes raisons 1:24:10

4M ago1:24:10

1:24:10

Cette semaine, plonge avec moi dans l'univers de Marie Lévesque-Jalbert, une coureuse de trail dynamique et débordante d'énergie. En tant que kinésiologue et entraîneure chez Bougeotte et Placotine, Marie apporte une perspective unique, mêlant expertise professionnelle et passion personnelle pour le trail. Dans l'épisode, nous explorons une variété…

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Destiny : 10 ans de haut et de bas 30:38

4M ago30:38

30:38

Dans Multijoueurs, Melinda Davan-Soulas reçoit Loïc Ralet Marion, ancien journaliste spécialiste de Bungie, et Sylvain Trinel, journaliste Tech&Co. Ils reviennent sur les 10 ans de la saga Destiny alors que sort l’extension Destiny 2 - La Forme finale, mais aussi sur Helldivers 2, l’exclusivité Sony qui se voyait comme un héritier ambitieux et comm…

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#40. Bébé a un torticolis ! avec Mélissa Dupont-Gauthier 👶🏻 30:40

4M ago30:40

30:40

Tu attends un bébé ou tu travailles avec des bébés ? Savais-tu que le torticolis n'est pas toujours facile à identifier à la naissance ? Dans un contexte où c'est préférable d'intervenir le plus tôt possible, considère cet épisode comme un incontournable pour identifier cette pathologie et accompagner le nouveau-né qui a besoin de bouger optimaleme…

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