Les meilleurs podcasts Performance Mindset (2026)

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260 - Bouger pour détoxifier son corps 49:55

24h ago49:55

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Nop, acheter du 'p'tit-thé-detox' ou faire une 'cure X' ou un 'protocole de nettoyage Y' ne sera pas miraculeux pour aider ton corps à se 'détoxifier'. Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment certaines organes de ton corps ont tout ce qu'il faut pour éliminer les toxines auxquelles tu es exposé quotidiennement, mais pourquoi ils ont …

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259 - Pour en finir avec le yo-yo de la perte et prise de poids (avec Dave Marois) 1:03:58

5d ago1:03:58

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Être kinésiologue, préparateur physique d'athlètes de haut niveau, homme fort compétitif, propriétaire de gym de performance, mais aussi 'champion international de yo-yo' au niveau de son poids, c'est possible? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dave Marois qui partage avec transparence et franchise son long combat personnel avec la perte e…

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258 - Fin de cycle et réalignement: l’énergie véritable de la nouvelle année 54:36

12d ago54:36

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2025 était QUELQUE CHOSE, n'est-ce pas? Dans cette Conversation Awesome, je partage quelques réflexions personnelles sur la dernière année, cette année qui a été intense pour plusieurs d'entre nous, à différents niveaux, de différentes façons. Je te partage l'impact de cette année 9 en numérologie et du serpent dans le zodiaque chinois, ainsi que l…

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Comment garder la motivation sur le long terme ? 45:52

18d ago45:52

45:52

🎙️ ÉPISODE – Comment rester motivé(e) à long terme ? Tu doutes parfois ? Tu perds la motivation en cours de route ? C’est normal. Et c’est exactement pour ça qu’on a besoin de structure mentale et d’outils puissants pour tenir sur la durée. Dans cet épisode, on va voir des clés concrètes pour rester aligné, motivé et continuer à avancer même quand …

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257 - Adopter une nutrition holistique, simplifiée et de qualité (avec Crystal Carle) 53:59

19d ago53:59

53:59

La qualité de ce que tu manges est l'un des facteurs les plus déterminants de ta santé globale. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Crystal Carle, certifiée en nutrition holistique, qui partage sa passion envers l'alimentation saine, la cuisine et entretenir un jardin abondant. Crystal explique l'importance de prioriser les produits biologiq…

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256 - Développer une relation saine avec la spiritualité (en gardant les pieds sur terre) 49:04

26d ago49:04

49:04

Vivre dans la 5e dimension, élever les consciences, être dans le 'love & light', se faire tirer aux cartes... ... rien de mal avec tout ça ET (pour ne pas dire 'mais')........ Dans cette Conversation Awesome, j'amène de la nuance (et de la passion!) dans certains concepts, modalités, outils, rituels qu'on étiquette comme étant 'spirituel' pour te r…

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255 - Les effets puissants de la sonothérapie (avec Julie Morasse) 49:03

1M ago49:03

49:03

Le bien-être s'amplifie beaucoup par les expériences vécues... ... et par la décision quotidienne de SE choisir. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Julie Morasse, auteure et sonothérapeute, qui partage avec douceur comment elle arrive à se choisir dans toutes les sphères de sa vie - même en tant que maman et entrepreneure. Julie raconte com…

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L’Importance de l’Entourage : Tu ne réussiras jamais seul 30:48

1M ago30:48

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Et si ton succès dépendait avant tout de qui t’entoure ? Dans cet épisode, on parle d’un sujet fondamental mais souvent négligé : ton entourage et son impact direct sur ton mindset, ta progression et tes résultats. Tu es la moyenne des 5 personnes que tu fréquentes le plus. Alors pose-toi la question : est-ce qu’elles te tirent vers le haut ou vers…

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254 - Accueillir, ressentir, comprendre et libérer ses émotions 1:02:59

1M ago1:02:59

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Les émotions ne sont ni négatives ni positives. Certaines sont plus agréables à ressentir que d'autres, mais elles agissent surtout comme messagers. Dans cette Conversation Awesome, je t'apprends à les accueillir et à utiliser ton corps comme allié pour les libérer. Je t'explique la spirale ascendante et descendante des fréquences énergétiques des …

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253 - La santé avant la performance (avec Vincent Comtois) 56:32

2M ago56:32

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Que dois-tu prioriser pour vivre une longue vie en santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vincent Comtois, co-fondateur de ATP Lab qui cumule plus de 25 ans d'expérience, d'expertise et de passion dans le grand monde de la santé. Vincent partage ses meilleurs conseils pour, entre autres, encourager la femme à stopper la comparaison, à te…

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252 - Inspiration, Apprentissages, Expériences et Leçons de l'Égypte 59:20

2M ago59:20

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J'ai fait beaucoup de voyages qui ont été awesomes, mais qui n'ont pas nécessairement 'changer ma vie'. Celui-là oui. Dans cette Conversation Awesome, je réponds à vos questions par rapport à mon dernier voyage en Égypte. Ni des vacances, ni un tour organisé touristique, c'était plutôt un pèlerinage profondément transformateur que j'ai vécu qui a o…

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Nils Bernardet - De la Piste de Kart à un Acteur majeur dans le Conseil et la Tech – Le Mental, Moteur de la Performance 🏎️🏢 1:34:11

2M ago1:34:11

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Découvrez comment transformer votre mental en allié sportif et être performant en toute circonstance. Interview qui où l’on explore les liens étroits entre la haute performance sportive et le monde exigeant de l'entreprise. Au programme de cet échange explosif : De l'Enfance à l'Élite du Karting. Nils, passionné de sport auto, raconte son immersion…

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251 - Incarner une vie en conscience (avec Geneviève Roberge) 44:42

2M ago44:42

44:42

Ça veut dire quoi pour toi, vivre EN CONSCIENCE? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Geneviève Roberge, éditrice du magazine En Conscience - précédemment BeWitch - qui se livre à coeur ouvert sur son parcours des dernières années qui l'a mené à créer ce magazine, LA référence au Québec pour t'accompagner sur le chemin du mieux-être. Suite à …

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250 - Canalisation inspirée des vibes du 250e épisode, de ma fête et de l’Égypte 50:04

2M ago50:04

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C'est le 250e épisode! C'est la semaine de ma fête! Ça mérite une nouvelle intro... et un partage 'go with the flow'. Dans cette Conversation Awesome, je canalise une transmission personnelle pour célébrer et partager les vibes de mon retour d'Égypte, marquées de mon #birthdayweek et de l'accomplissement de 250 épisodes sur le podcast. Je jase de p…

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Sortir de sa zone de confort pour progresser plus vite 27:51

2M ago27:51

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Tu veux évoluer, grandir, réussir plus vite ? Alors il y a une règle simple : sors de ta zone de confort. Dans cet épisode, on va voir pourquoi rester dans sa routine te freine, et surtout comment t’en libérer pour entrer dans ta zone de croissance/de développement. Je te donne des outils concrets, des exemples, et des défis à relever dès aujourd’h…

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249 - Découvrir les archétypes féminins (avec Mélissa Laroche) 54:53

3M ago54:53

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Connais-tu les archétypes féminins? Sais-tu dans lequel tu t'incarnes principalement dans ce stade-ci de ta vie? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Laroche, ostéopathe et accompagnante en santé féminine, qui explique les 13 archétypes féminins par lesquels on passe à travers le cycle de la vie (et le cycle menstruel). De 0 à + de 10…

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248 - Identité, mindset et responsabilisation : les clefs d'une santé globale durable 55:56

3M ago55:56

55:56

Pour avoir des saines habitudes durables, tu n'as pas le choix de travailler ton MINDSET. Dans cette Conversation Awesome, je te présente un épisode puissant initialement enregistré dans le but d'être publié sur le podcast de Josiane Turcotte. Celle-ci m'avait invitée à jaser de l'importance du mindset pour inspirer les gens à créer des changements…

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247 - Médecine du mode de vie + santé préventive = vitalité optimale (même en périménopause!) (avec Ariane Ouellet-Decoste) 56:01

3M ago56:01

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Oui, tu as le droit (et c'est possible) de te sentir en pleine santé et pleine de vitalité, même pendant ta périménopause! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Ariane Ouellet-Décoste, directrice médicale de la plateforme Coral, qui partage son expertise en médecine préventive et lifestyle medecine. Ariane répond à des questions communes s…

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246 - Harmoniser son alimentation avec son cycle et ses hormones 47:58

3M ago47:58

47:58

Les fluctuations hormonales que nous vivons en tant que femmes, à l'intérieur de notre cycle menstruel et à l'approche de la ménopause, amènent des ajustements et transitions qui sont parfois difficiles à vivre. Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment tu peux ajuster ton alimentation pour supporter ces changements hormonaux et accuei…

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Comment développer un mindset de gagnant ? 33:15

3M ago33:15

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Comment développer un mindset de gagnant ? Qu’est-ce qui différencie un champion d’un bon joueur ? Un leader d’un simple exécutant ? Le mindset, l'état d'esprit. Dans cet épisode ultra-concret, on plonge dans les 7 piliers du mental de gagnant : objectifs clairs, discipline, gestion de l’échec, focus… Rien n’est laissé au hasard. Tu découvriras : C…

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245 - Hommage à mon'oncle Stéphane 38:38

3M ago38:38

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Le 1er janvier 2025, ma famille et moi avons reçu une nouvelle incroyablement triste: mon oncle Stéphane a le cancer du cerveau, stade 4. Le 7 janvier 2025, avant une opération qui aurait pu s'avérer fatale, j'ai l'idée d'enregistrer un podcast avec lui - question de garder un souvenir positif de son mindset résilient, d'acceptation et même de grat…

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244 - L’impact de la créativité sur la santé (et comment la stimuler) 46:50

4M ago46:50

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Savais-tu que la créativité a un impact important sur ta santé globale? Dans cette Conversation Awesome, je te partage mes réflexions sur deux phénomènes en particulier dans la société qui font en sorte que les humains sont de moins en moins connectés à leur créativité. Je te donne de nombreuses raisons pourquoi cela cause plusieurs problématiques …

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243 - Pour l'amour du corps et l'élévation de la femme (avec Jessica Proulx) 52:11

4M ago52:11

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Et si au lieu de se comparer et de se juger, on s'aimait et on s'élevait en tant que femmes? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jessica Proulx, photographe aux multiples projets et co-animatrice de Sofa Rose. On aborde plusieurs thématiques en lien avec l'estime de soi, la sonorité féminine et l'importance de s'entraider en tant que femmes …

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242 - L'automne comme allié et tremplin vers un mode de vie plus actif 55:16

4M ago55:16

55:16

As-tu laissé tomber tes bonnes habitudes d’entraînement cet été? Sens-tu que septembre t’apporte une énergie de renouveau, mais que tu ne sais pas par où recommencer pour retrouver ta constance? Dans cette Conversation Awesome, je te partage pourquoi la rentrée et la saison de l’automne sont des moments puissants pour reprendre ton mouvement et red…

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Le Flow : Comment Entrer dans la Zone et Performer Comme un Champion 28:03

4M ago28:03

28:03

Tu veux apprendre à te mettre dans la Zone comme les plus grands sportifs ? Cet épisode est fait pour toi. On y parle de : Ce qu’est le Flow et pourquoi il transforme tes performances, Les 5 clés concrètes pour l’atteindre (et les erreurs à éviter), Clé #1 – Un Objectif Clair comme un Coach de Haut Niveau Clé #2 – Le Bon Niveau de Challenge : Comme…

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241 - Les réponses vulgarisées et nuancées à toutes tes questions importantes de santé (avec Catherine Bouchard, MD) 1:11:18

4M ago1:11:18

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Et si tu pouvais demander toutes tes questions les plus importantes en lien avec ta santé à une médecin qui prendrait le temps de te répondre? Et pas à n'importe quelle médecin; à une médecin aussi formée en médecine fonctionnelle, nutrition fonctionnelle, entre autres, et qui est aussi actrice de changements pour promouvoir la santé préventive et …

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240 - #LIFEUPDATE ; Naviguer les hauts et les bas de la vie 49:36

5M ago49:36

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Parce que la vie terrestre nous fait parfois vivre des émotions aux deux opposés...en même temps... Dans cette Conversation Awesome, je te partage en toute vulnérabilité une mise à jour personnelle et professionnelle de mes dernières semaines; un été parsemé de grande tragédie, de deuil, mais aussi de projets et d'alignement excitants. Je nous tien…

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239 - Sois l'artiste de ta vie (avec Caroline Bergeron) 47:25

5M ago47:25

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Un atelier de peinture qui a TOUT changé! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Bergeron, aussi connue sous le pseudo Aro Artiste, qui partage avec humilité, vulnérabilité et humanité son histoire de vie inspirante parsemée d'apprentissages. Entrepreneure en restauration prise dans un tourbillon de surmenage durant lequel elle a adopt…

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238 - Douleur & Plaisir : le moteur caché de tes choix (et la raison pourquoi tu n'arrives pas à changer) 46:23

5M ago46:23

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Pourquoi est-ce SI difficile de changer, même quand on veut vraiment le faire? Pourquoi est-ce qu’on revient toujours aux mêmes habitudes, même si on sait qu’elles ne nous font pas nécessairement de bien? Dans cette Conversation Awesome, je te parle du puissant principe psychologique de la DOULEUR et du PLAISIR, rendu populaire notamment par Tony R…

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237 - Améliorer sa santé financière pour optimiser sa santé globale (avec Caroline Thériault) 56:19

5M ago56:19

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L'impact du stress financier est ÉNORME sur le bien-être au quotidien... et encore plus chez les femmes! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Thériault, conseillère en sécurité financière depuis plus de 16 ans, qui a à coeur d'aider les femmes à atteindre une liberté financière durable et une tranquillité d'esprit totale. Caroline no…

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236 - Les effets thérapeutiques du jeûne et mon expérience personnelle avec celui-ci 1:14:01

6M ago1:14:01

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Le jeûne, cet outil ancestral de santé et de guérison, est redevenu très populaire dans les dernières années… À tord ou à raison? Dans cette Conversation Awesome, je te présente les effets thérapeutiques du jeûne et les différentes façons de l'intégrer dans son quotidien pour en ressentir les bénéfices variés. Je t'explique ce qui se passe dans le …

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235 - La vie ne te laisse jamais tomber ; fais-y confiance (avec Sonia Lefebvre) 52:51

6M ago52:51

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Une histoire plus qu'inspirante, en toute authenticité, comme on les aime! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sonia Lefebvre, professeure de yoga et propriétaire du Studio CoExist Yoga, qui, comme elle aime bien dire, en est à son 'troisième acte' dans cette vie-ci. Sonia partage en toute vulnérabilité et ouverture son parcours de vie rempl…

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Et si la vraie réussite était de disparaitre des réseaux sociaux ? 11:09

6M ago11:09

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🎧 Et si la vraie richesse, c'était de disparaître ? 💡 Le paradoxe qui va changer ta vision du succès 58 fois par jour. C'est le nombre de fois où tu consultes ton smartphone. 5 milliards de personnes sont prises dans cette course à l'attention. Mais pendant que tout le monde court vers la lumière des projecteurs, les vrais gagnants disparaissent da…

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234 - Comprendre et guérir les 5 blessures de l'enfance 1:07:02

6M ago1:07:02

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Connaître, comprendre et guérir les 5 blessures de l'enfance est le travail d'une vie - pas si simple, mais combien libérateur! Dans cette Conversation Awesome, je te décris ces 5 blessures - rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice - en expliquant comment elles se créent en (très!) bas âge et l'influence qu'elles peuvent avoir sur notre …

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233 - Pourquoi engraisse-t-on en périménopause? (avec Véronique Bourbeau) 51:44

6M ago51:44

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Anticipes-tu ou vis-tu la prise de poids pendant ta périménopause et tu trouves ça frustrant? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Véronique Bourbeau, naturopathe agréée et herboriste clinicienne, qui cumule plus de 27 ans d’études, d’enseignement et de service comme consultante en santé globale. Véronique décrit les raisons pourquoi la pério…

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129/ Une grosse nouvelle: des gros changements dans ma business. 14:38

6M ago14:38

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Quand ta business et tes projets deviennent un fardeau, une source de stress et d'épuisement, la seule chose à faire, c'est le grand ménage. Parce que même si tu peux pousser plus et que peut-être que la situation peut se régler (même si elle est la même depuis beaucoup trop longtemps), des fois c'est les grandes périodes d'élimination qui règlent …

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232 - Introspection estivale ; Comment vas-tu, pour de vrai? 49:30

7M ago49:30

49:30

Le soleil, l’énergie et la vitalité de la saison estivale peuvent s’avérer très utiles pour nous soutenir dans une introspection personnelle. Dans cette Conversation Awesome, je te propose de faire le bilan en ce milieu d’année, en te posant des questions profondes, révélatrices, qui t’aideront à savoir comment tu vas vraiment. Je te partage aussi …

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128/ Spécial Hot Takes avec Nick Pineault: Mindset, vulnérabilité & la face cachée du succès. 1:22:47

7M ago1:22:47

1:22:47

Est-ce qu'on peut vraiment parler de mindset entrepreneurial sans tomber dans les phrases toutes faites (mais un peu vide de sens) et les posts LinkedIn où on se tape soi-même dans le dos? 😅 Dans ce quatrième et dernier épisode de la série spéciale Hot Takes, enregistré avec mon chum & ex-business partner Nick Pineault, on entre dans le vif du suje…

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231 - Les facteurs indispensables (et surprenants!) pour optimiser sa longévité (avec Eric Simard) 47:51

7M ago47:51

47:51

Aimerais-tu vivre jusqu'à 100 ans de bonne humeur et en pleine santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Eric Simard, docteur en biologie, chercheur dans le domaine du vieillissement, auteur, conférencier, formateur, avec qui je discute des facteurs indispensables pour ralentir le processus de vieillissement. Eric aborde bien sûr l'alimenta…

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127/ De 7M de visites mensuelles chez MadmoiZelle au leadership tranquille avec Fabrice Florent. 1:01:07

7M ago1:01:07

1:01:07

Aujourd'hui, je jase avec un homme qui a tout eu: l'influence, la grosse équipe, les millions de vues mensuelles… et qui a tout quitté. Pourquoi? Pour retrouver sa paix d'esprit, son focus, sa liberté. Fabrice Florent, fondateur du média MadmoiZelle, podcasteur multipassionné et coach en relation à l'argent, m'a offert une entrevue sans bullshit, r…

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230- 10 astuces pour stabiliser ses pics de glucose 47:39

7M ago47:39

47:39

Avoir un taux de glucose en montagnes russes peut causer des cravings intenses, une énergie instable, du brouillard mental, l'accélération du processus de vieillissement, et même de la résistance à l'insuline et du diabète de type 2 (et tout ce que ça implique). Dans cette Conversation Awesome, je m'inspire des recherches de Jessie Inchauspé, aka G…

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126/ Spécial Hot Takes avec Nick Pineault: Scaling, stratégie et pression de performance. 1:25:05

7M ago1:25:05

1:25:05

C'est facile de se laisser impressionner par les gros chiffres, les lancements à 7 chiffres et les stratégies qui promettent de scaler ta business là là, pis vite en plus! Mais la vraie question, c'est surtout est-ce que tu es prête pour ça? Est-ce que ta business est bâtie pour soutenir une croissance massive ou est-ce que tout va s'écrouler parce…

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229 - Démocratiser la sieste et se donner le droit au repos (avec Marie-Ève St-Germain) 47:55

7M ago47:55

47:55

Tu te sens coupable dès que tu prends du temps pour toi? Tu as de la difficulté à te reposer? Tu as l'impression que tu devrais toujours être entrain de FAIRE quelque chose? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Ève St-Germain, fondatrice d’Espace mental, activiste du droit au repos, et enseignante de relaxation profonde et de méditation…

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125/ Ce qui a changé avec la newsletter et ses stratégies de vente en 2025 avec Juliette Cadot. 1:02:13

7M ago1:02:13

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T'as peut-être l'impression que l'infolettre, c'est une affaire de 2012. Que c'est slow. Que ça vend moyen. Que personne lit ses courriels de toute façon. Je te comprends, les choses changent… mais je te confirme que t'es dans le champ. Cette semaine sur Effrontée, je jase avec Juliette Cadot: stratège de contenu, fondatrice de l'Agence Cadot et au…

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228 - Vivre 100 ans (en santé et heureux) : les secrets des Zones Bleues 50:44

8M ago50:44

50:44

Connais-tu les 5 Zones Bleues dans le monde? Dans cette Conversation Awesome, je te présente les 5 régions mondiales où les gens vivent non seulement très vieux, mais en santé et heureux. J’arrive personnellement de voyager dans l’une de ces régions, la Sardaigne en Italie, et j’ai perçu rapidement pourquoi cet endroit répond aux 9 critères pour êt…

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124/ Spécial Hot Takes avec Nick Pineault: Les pires conseils business. 1:22:47

7M ago1:22:47

1:22:47

Pas évident de savoir ce qui est un bon conseil ou un mauvais quand on se lance dans un nouveau projet, une nouvelle business ou une nouvelle stratégie! Dans ce deuxième épisode de la série spéciale "Hot Takes" enregistrée avec mon mari, Nick Pineault, on décortique les idées reçues qui font encore trop de ravages en entrepreneuriat web. Pas de fil…

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227 - Avoir l'heure juste en santé pour améliorer sa qualité de vie (avec Jean-Yves Dionne) 53:01

8M ago53:01

53:01

Malgré l'immense quantité d'informations (souvent contradictoires!) qu'on retrouve sur la santé, de plus en plus de gens souffrent de maladies métaboliques. Comment avoir l'heure juste pour retrouver la santé et améliorer sa qualité de vie? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Yves Dionne, conférencier, auteur, formateur, rédacteur, qui …

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123/ Pourquoi investir 120K€ pour lancer un nouveau podcast et comment trouver les sponsors pour le financer avec Flavie Prévot. 59:49

8M ago59:49

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Lancer un nouveau podcast solo, ça coûte quoi? Quelques heures de temps par semaine et un bon micro? Mais une saison au complet d'un podcast collaboratif, filmé en studio, avec une identité visuelle fire, de l'habillage visuel vidéo, les intros, outros, et j'en passe? Environ 120 000€. Ne-non, t'as bien lu. CENT-VINGT-MILLE. EUROS! (Environ 188K$ C…

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226 - 12 leçons et principes que ma première année de jiu-jitsu m'a appris 49:17

8M ago49:17

49:17

J'ai commencé un tout nouveau sport TRÈS en dehors de ma zone de confort au printemps dernier: le jiu-jitsu brésilien! Dans cette Conversation Awesome, je te partage 12 leçons et principes que ma première année à découvrir ce sport très exigeant m'a appris. Je te parle, entre autres, de résilience, d'humilité, de moment présent. Je présente aussi d…

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122/ Spécial Hot Takes avec Nick Pineault: L'argent et l'ambition 1:26:45

8M ago1:26:45

1:26:45

Bienvenue dans cette série spéciale "Hot Takes" avec mon mari, Nick Pineault! L'objectif? Donner nos opinions franches, sans filtre et en mode "real talk de couple" pour parler des sujets tabous de l'entrepreneuriat web. 100% respect, 100% love. Dans ce premier épisode de 4, on parle du sujet le plus tabou de tous: l'argent, l'ambition, le succès e…

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