Les meilleurs podcasts Sleep Meditation (2024)

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El camino no es líneal- Día 134 Año 3 25:38

1d ago25:38

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Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino correcto. En este episodio hablamos de: Diferentes caminos y opciones que podemos tomar Disfrutar el proceso y el trayecto de nuestras decisiones Siempre llegaremos al ca…

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Los momentos que te hacen feliz - Día 133 Año 3 18:24

2d ago18:24

18:24

Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz. En este episodio hablamos de: Cómo crear momentos únicos y especiales. Buscar conectar con un momento que atesoras del pasado. Entender los sentimientos que generan los recuerdos en nuestr…

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Celebra cada parte de ti - Día 132 Año 3 17:06

3d ago17:06

17:06

Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logros Reconocer todas las cosas que te gustan de ti Echarte todas las porras que buscas…

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Agradecele a tu cuerpo lo que hace por ti - Día 131 Año 3 25:44

4d ago25:44

25:44

Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada. En este episodio hablamos de: Conectar con tu interior Tener consciencia corporal Darle a tu cuerpo lo que necesita — Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙 Instagram → https://www.in…

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El descanso es necesario - Día 130 Año 3 25:28

7d ago25:28

25:28

Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias. En este episodio hablamos de: Descansar también es productivo. La vida nos regala momentos para no hacer nada. Practicar nuestro descanso de la manera que más nos guste. — Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast…

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Que el mar te acompañe a dormir - Día 129 Año 3 17:19

8d ago17:19

17:19

Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con seguridad los desafíos que la vida presenta y te ayudará a confiar más en tu proceso personal actual. En este episodio aprenderás a: Aumentar tu autoestima y confianza en ti. Re…

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Escucha esto si tuviste un mal día - Día 128 Año 3 18:26

9d ago18:26

18:26

Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad, para poder descansar y que mañana puedas comenzar de nuevo. En este episodio hablamos de: Un mal día no define tu vida. Soltar pensamientos que no te dejan dormir. Liberar …

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Momento de reflexión: Vas por el camino correcto - Día 127 Año 3 22:48

10d ago22:48

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Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. En este episodio hablamos de: Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón Lo que está destinado para ti, no se va a ir a…

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Meditación sobre gratitud: agradece por lo que viviste hoy- Día 126 Año 3 15:28

11d ago15:28

15:28

Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas a dormir conectando con la increíble sensación que el agradecimiento nos regala. En este episodio hablamos de: Agradecer los regalos de la vida. Agradecer por las personas…

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Conecta con el amor y descansa - Día 125 Año 3 7:48

14d ago7:48

7:48

Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay oportunidades de crecimiento y aprendizajes para ti. Relaja tu mente y tu cuerpo mientras exploras el poder de confiar en tu propio camino, soltar las preocupaciones y agradecer c…

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Meditación para mejorar tu autoestima - Día 124 Año 3 8:39

15d ago8:39

8:39

Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con seguridad los desafíos que la vida presenta y te ayudará a confiar más en tu proceso personal actual. En este episodio aprenderás a: Aumentar tu autoestima y confianza en ti. Re…

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Afirmaciones para descansar profundamente - Día 123 Año 3 9:16

16d ago9:16

9:16

En este episodio te guiamos a través de una meditación con afirmaciones que te ayudarán a descansar profundamente y a prepararte para dormir. Con ejercicios de respiración profunda y afirmaciones poderosas, te invito a conectar con tu cuerpo y mente, soltando las tensiones del día para darle la bienvenida a un sueño reparador. A lo largo de este ep…

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Relaja la tensión de tu cuerpo - Día 122 Año 3 6:31

17d ago6:31

6:31

Hoy te acompañamos con una meditación guiada para dormir profundamente y aliviar cualquier malestar físico. A través de técnicas de respiración profunda, te ayudaremos a relajar el cuerpo y a reducir tensiones que puedan afectar tu descanso. Descubre cómo el sueño es una medicina natural que promueve la regeneración corporal y te permite despertar …

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Meditación para recargar la energía de tu cuerpo - Día 121 Año 3 7:35

18d ago7:35

7:35

Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera. En este episodio hablamos de: Recargar la batería de tu cuerpo. Renovar tus emociones y pensamientos. Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Y…

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Todo va a salir bien - Día 120 Año 3 14:58

21d ago14:58

14:58

Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay oportunidades de crecimiento y aprendizajes para ti. Relaja tu mente y tu cuerpo mientras exploras el poder de confiar en tu propio camino, soltar las preocupaciones y agradecer c…

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Cuento para dormir: ¿Cómo sentirte suficiente? - Día 119 Año 3 9:35

22d ago9:35

9:35

Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños. En este episodio hablamos de: -¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica? -Encontrar personas que apoyen mis sueños. -Dormir confiando que todo va a estar bien. Instagram www.instag…

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Afirmaciones para agradecer a tu cuerpo - Día 118 Año 3 12:43

23d ago12:43

12:43

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar profundamente y dormir delicioso. En este episodio hablamos de: -Liberar estrés y tensión. -Agradecerte por cada esfuerzo que haces. -Conectar con un momento de relajación para …

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Regresa a ti con esta meditación - Día 117 Año 3 14:46

24d ago14:46

14:46

Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -Ejercicio de respiración. -Eres tu lugar seguro. -Celebrar tu proceso Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/D…

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Regálate una pausa de todo - Día 116 Año 3 20:58

25d ago20:58

20:58

Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante. En este episodio hablamos de: -Ir a tu propio ritmo. -Darle una pausa a tu rutina. -Permitirte descansar. Instagram www.instagram.com/despertando…

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Afirmaciones para calmar tu mente - Día 115 Año 3 16:20

28d ago16:20

16:20

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar la tensión mental y encontrar un espacio de paz dentro de ti. Mientras te relajas y repites estas afirmaciones, te invitamos a permitir que cada una te guíe hacia un estado de paz y tranquilidad. Prepárate para una noche de descanso profundo. En este episodio habl…

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Cuento para dormir: Encuentra tu propia luz - Día 114 Año 3 21:14

29d ago21:14

21:14

Esta noche te contamos un cuento para arrullarte y también para que aprendas de una pequeña luciérnaga que, a pesar de los desafíos, descubre que la verdadera luz que guía su camino siempre ha estado dentro de ella. A través de este cuento, te invitamos a reflexionar sobre cómo siempre puedes encontrar la luz en tu interior, incluso en los momentos…

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Encuentra paz después de un día complicado - Día 113 Año 3 27:54

1M ago27:54

27:54

Esta noche te invitamos a una meditación diseñada para liberar el estrés acumulado y encontrar la calma que tanto necesitas después de un día pesado. A través de esta meditación, aprenderás a dejar ir las tensiones del día y reconectar con la paz interior que siempre está disponible para ti, ayudándote a entrar en un estado de descanso profundo y r…

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Visualización para soltar las preocupaciones que no te dejan descansar - Día 112 Año 3 31:56

1M ago31:56

31:56

Esta noche, te guiamos en un ejercicio de visualización diseñada para ayudarte a dejar de preocuparte por los problemas que no te dejan descansar. Te invitamos a liberarte de la carga mental y emocional que generan las preocupaciones, permitiéndote descansar y encontrar un espacio de paz interior antes de dormir. En este episodio hablamos de: -Aliv…

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Meditación para perdonarte - Día 111 Año 3 27:46

1M ago27:46

27:46

Esta noche, te guiamos a través de una meditación para ayudarte a conectar con el perdón hacia ti. A veces, cargar con el peso de nuestros errores y decisiones pasadas nos impide descansar y encontrar paz, por eso esta noche te acompañamos a que encuentres esa calma dentro de ti. En este episodio hablamos de: -Soltar cargas y juicios -Cómo ser más …

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Afirmaciones para tener paz interior - Día 110 Año 3 15:33

1M ago15:33

15:33

Esta noche, te guiamos a través de un viaje interior para conectarte con la paz y la calma que ya existen dentro de ti. Te compartimos una serie de afirmaciones para llevarte a un estado de tranquilidad total, te invitamos a liberar tensiones y descansar profundamente. En este episodio hablamos de: - ¿Cómo encontrar la calma que ya vive en ti? - Co…

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Cuento para dormir: Confía en que todo saldrá bien - Día 109 Año 3 29:40

1M ago29:40

29:40

Esta noche, te traemos un cuento para dormir que habla sobre la importancia de enfrentar nuevos comienzos con una actitud positiva. Con esta historia, además de arrullarte para tener un descanso profundo, vas a descubrir sobre cómo los cambios pueden ser emocionantes y llenos de oportunidades. En este episodio hablamos de: - Nuevos comienzos y cómo…

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Hoy lo hiciste muy bien y es momento de descansar - Día 108 Año 3 28:44

1M ago28:44

28:44

Esta noche, te invitamos a reflexionar sobre lo bien que has hecho las cosas hoy, pero también a reconocer que es momento de descansar. A veces, nos exigimos tanto que olvidamos la importancia de detenernos, de permitirnos respirar y de agradecer nuestro esfuerzo. Esta noche, reconoce tu trabajo y date el descanso que mereces. En este episodio habl…

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Sonidos relajantes para dormir sin ansiedad - Día 107 Año 3 23:42

1M ago23:42

23:42

Esta noche te llevaremos a un viaje a través de los relajantes sonidos del agua. Acompáñanos mientras nos sumergimos en la tranquilidad de la noche, usando sonidos relajantes que nos guíen hacia un estado de calma profunda, ideal para un descanso reparador. En este episodio hablamos de: - ¿Cómo el sonido del agua puede calmar tu mente? - Técnicas d…

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Relájate después de un día pesado - Día 106 Año 3 22:38

1M ago22:38

22:38

Esta noche, te invitamos a sumergirte en una meditación que te ayudará a liberarte de la tensión acumulada durante un día pesado. Es momento de desconectarte, relajarte y encontrar la paz que tu mente y cuerpo necesitan para descansar profundamente. En este episodio hablamos de: - ¿Cómo liberar la tensión física y mental? - Técnicas de respiración …

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Afirmaciones poderosas para volver a confiar en ti - Día 105 Año 3 22:38

1M ago22:38

22:38

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para liberar las inseguridades del día y reencontrarte con tu autoconfianza. Recuerda que estás en un espacio de calma donde podrás relajarte y soltar las preocupaciones. Permítete descansar con la seguridad de que lo estás haciendo bien. En este episodio hablamos de: -Libera las dudas de ti. -Con…

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Cuento para dormir: Atrévete a perseguir tus sueños - Día 104 Año 3 24:38

1M ago24:38

24:38

Esta noche, te compartimos una historia para dormir, en donde descubrirás cómo el coraje para perseguir tus sueños es una fuerza poderosa que te impulsa hacia adelante, a pesar de los obstáculos que puedas encontrar en el camino, te invitamos a confiar en ti y a que te animes a cumplir con todo lo que sueñas. En este episodio hablamos de: -¿Cómo en…

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Ve a dormir sabiendo que hoy lo hiciste muy bien - Día 103 Año 3 18:16

1M ago18:16

18:16

Esta noche, te invitamos a una reflexión que te permitirá reconocer todo lo que has logrado en el día. Conéctate con el valor de tus esfuerzos y permítete descansar con la satisfacción de saber que cada día lo estás haciendo lo mejor que puedes. En este episodio hablamos de: -¿Cómo reconocer tu valor? -Celebra tus logros y crece confianza en ti. -D…

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Duerme con sonidos relajantes de la naturaleza - Día 102 Año 3 28:34

2M ago28:34

28:34

Esta noche, te invitamos a una experiencia sensorial única con una meditación guiada a través de los sonidos relajantes de animales. Permite que la naturaleza te envuelva y te lleve a un estado de paz profunda, dejando atrás cualquier tensión o preocupación. En este episodio hablamos de: -Visualización para relajarte. -Técnicas para encontrar calma…

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Deja ir esta noche el miedo al futuro - Día 101 Año 3 27:38

2M ago27:38

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Esta noche, te llevaremos a una meditación profunda para conectar con nuevos comienzos, dejar de sobrepensar y liberar la incertidumbre sobre el futuro. Deja que estas palabras te guíen hacia una noche de descanso en la que abrazarás lo desconocido con confianza y calma. En este episodio hablamos de: -¿Cómo afrontar nuevos desafíos? -Deja ir pensam…

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Afirmaciones para reponerte después de un mal día - Día 100 Año 3 16:15

2M ago16:15

16:15

Esta noche, te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a ti tras un día complicado. A través de estas palabras, encontrarás consuelo, fortaleza y motivación para liberar el estrés del día y prepararte para un descanso reparador. En este episodio hablamos de: - Cómo liberar el estrés y la tensión acumulada. - Mejorar tu esta…

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Cuento para dormir: ¿Cómo afrontar el cambio? - Día 99 Año 3 17:42

2M ago17:42

17:42

Esta noche te invitamos a escuchar un cuento acerca de la luna y que nos enseña la importancia de aceptar el cambio. Aprenderemos cómo abrazar las transformaciones en nuestra vida y encontrar nuevas oportunidades que nos ayuden a seguir creciendo. En este episodio hablamos de: - La luna como símbolo de cambio. - La importancia de salir de nuestra z…

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No te preocupes por el futuro - Día 98 Año 3 29:19

2M ago29:19

29:19

Esta noche, te ayudaremos a liberar tu mente de la ansiedad y de los pendientes del día siguiente. Acompáñanos mientras exploramos técnicas de relajación y visualización para dejar de preocuparnos por lo que vendrá y disfrutar de una noche de descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: - Cómo soltar las preocupaciones por el día si…

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Duerme con sonidos que te lleven a tu lugar seguro - Día 97 Año 3 28:38

2M ago28:38

28:38

Esta noche, te llevaremos a un viaje a través de los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo estos sonidos cotidianos pueden ayudarte a conectar con un lugar seguro y encontrar la calma y el descanso profundo que necesitas para una noche de sueño reparadora. En este episodio hablamos de: - Cómo conectar con la tranquilidad a través de los s…

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¿Cómo manifestar mientras duermes? - Día 96 Año 3 27:30

2M ago27:30

27:30

Esta noche, te llevaremos a un viaje para conectar con esos sueños que inspiran y llenan de propósito tu vida. Acompáñanos mientras te guiamos hacia un descanso profundo y reparador, donde la inspiración fluye libremente y puedes soñar con claridad y propósito. En este episodio hablamos de: - Cómo conectar con tus sueños más inspiradores. - La impo…

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Afirmaciones para perdonarte por tus errores - Día 95 Año 3 24:04

2M ago24:04

24:04

Esta noche te invitamos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a perdonarte por los errores del pasado, a tener compasión contigo y a recuperar la confianza y el amor propio que hay en ti para enfrentar lo que viene. Permítete liberarte de las culpas, tenerte compasión y abrazar la oportunidad de un nuevo comienzo para llenarte de am…

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Cuento para dormir: ¿Cómo cuidar de mi? - Día 94 Año 3 27:30

2M ago27:30

27:30

Esta noche te invitamos a través de un cuento para arrullarte y dormir delicioso, sobre un búho sabio que nos enseña la importancia del amor propio. Acompáñanos en esta historia que te ayudará a reflexionar sobre la importancia de valorarte y cuidarte, antes de ir a dormir para tener un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -…

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¿Cómo encontrar paz en la noche antes de dormir? - Día 93 Año 3 25:18

2M ago25:18

25:18

Esta noche te guiaremos a través de una reflexión que te ayudé a darte una pausa de todo. Recordamos que a veces, la vida puede ser abrumadora, y es importante tomarse un respiro para recargar energías y encontrar la calma dentro de ti, te compartimos algunos tips para que puedas hacerlo y descansar profundamente esta noche. En este episodio hablam…

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Meditación para crear calma dentro de ti - Día 92 Año 3 25:08

2M ago25:08

25:08

Esta noche te llevamos a través de un ejercicio de visualización que te ayudará a encontrar la calma dentro de ti. Permítete conectar con la calma de la noche y liberar todo el estrés acumulado para tener un descanso que se sienta profundo y reparador. En este episodio hablamos de: - Visualización guiada para encontrar la calma. - Conectar con tu s…

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Duerme con sonidos relajantes del mar - Día 91 Año 3 26:26

2M ago26:26

26:26

Esta noche te llevamos a un viaje relajante a través de la playa para dejar ir tus preocupaciones con sonidos de agua y olas. Permítete sumergirte en la calma de los sonidos del mar y de una brisa suave para liberar el estrés del día y encontrar un descanso profundo antes de ir a dormir. En este episodio hablamos de: - Dejar ir las preocupaciones. …

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Afirmaciones para manifestar una noche de sueño relajante - Día 90 Año 3 18:20

2M ago18:20

18:20

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para manifestar una noche de descanso profundo. Estas afirmaciones poderosas te ayudarán a liberar el estrés, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño reparador y relajante. En este episodio hablamos de: - Afirmaciones para liberar el estrés. - Preparar tu mente y cuerpo para el descanso…

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Cuento para dormir: Construye relaciones auténticas - Día 89 Año 3 23:22

2M ago23:22

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Esta noche te llevamos a través de un cuento para dormir, que además de guiarte hacia un sueño profundo, te dejará una reflexión acerca de valorar y entender a las personas que te rodean, para que construyas relaciones más armoniosas, llenas de comprensión y de empatía. En este episodio hablamos de: - La importancia de ser empático. - Cómo entender…

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Enfócate en el presente para calmar tus preocupaciones - Día 88 Año 3 26:33

2M ago26:33

26:33

Esta noche te invitamos a dejar todas tus preocupaciones a un lado para que puedas descansar como lo mereces. A través de esta meditación guiada, lograrás centrarte en el presente, liberarte de los pensamientos sobre el futuro y encontrar la calma necesaria para un sueño profundo y reparador. En este episodio hablamos de: - Cómo dejar ir las preocu…

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Meditación relajante a través de los sonidos del viento - Día 87 Año 3 14:46

2M ago14:46

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Esta noche te invitamos a un viaje a través de sonidos del viento para que puedas fluir, liberarte de las preocupaciones y tensiones del día. Te acompañamos a través de una serie de sonidos que te envolverán y te llevarán a un estado de calma profunda y relajación total, ayudándote a dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -Cómo liberar…

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Meditación guiada para conectar con tu amor propio - Día 86 Año 3 24:58

2M ago24:58

24:58

Esta noche te invitamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio. Hacemos un recorrido por tus emociones para que logres reconocer todas las cosas buenas que hay dentro de ti y puedas ir a dormir con la mente llena de confianza y tener un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: - Cómo liberarte de pr…

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Afirmaciones para dejar de preocuparte y regresar a ti - Día 85 Año 3 12:02

2M ago12:02

12:02

Esta noche te queremos compartir una serie de afirmaciones para que puedas liberarte de las preocupaciones acerca del futuro y para que logres calmar tu mente, conciliar el sueño y despedirte del insomnio. En este episodio hablamos de: -Deja ir los pensamientos que no te dejan dormir. -¿Cómo calmar mi mente? -¿Por qué me preocupa tanto el futuro? I…

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