Les meilleurs podcasts Forschungsergebnisse (2024)

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Die Entwicklung des menschlichen Kopfes - bahnbrechende Forschungsergebnisse 15:23

16h ago15:23

15:23

Wenn eine Publikation das Cover der Zeitschrift "CELL" ziert, handelt es sich um Bahnbrechendes. Dr. Nicole Amberg und Dr. Christoph Österreicher diskutieren Ergebnisse, Methoden der Publikation und Implikationen für weitere Forschungen betreffend der embryonale Entwicklung des menschlichen Kopfes. Support the Show.…

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Positive Psychologie: Sofort glücklicher durch einfache Gedankenexperimente!? (+ Studie) 7:22

5d ago7:22

7:22

Obwohl es vielen Menschen heutzutage (objektiv gesehen) besser geht als früheren Generationen fühlen sie sich nicht glücklicher. Einen der Hauptgründe für diese überraschende Beobachtung sehen Forscher in der sogenannten hedonistischen Anpassung (Quoidbach und Dunn (2013): Der Tendenz des menschlichen Geistes, sich an positive Veränderungen im Lebe…

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PCSK9-Inhibitoren 10:30

5d ago10:30

10:30

PCSK9 spielt eine wichtige Rolle beim Cholesterin Stoffwechsel. Die Hemmung von PCSK9 ist ein relative neues Wirkprinzip bei der Behandlung einer Hypercholesterinämie. Was macht PCSK9? Wie wurde dessen Rolle beim Cholesterin Stoffwechsel entdeckt? Welche Arten von PCSK9 Inhibitoren gibt es? © Kaiser & Österreicher Support the Show.…

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Gedanken können (mich) nicht töten... Neue effektive Therapie gegen Zwangsstörungen. 22:52

26d ago22:52

22:52

Ca. 3% der Bevölkerung leiden zumindest einmal in ihrem Leben an einer Zwangsstörung.Zwangsstörungen stellen eine komplexe psychische Herausforderung dar, die nicht nur durch auffälliges Verhalten, sondern auch durch tief verwurzelte kognitive Prozesse geprägt ist. In diesem Zusammenhang erweist sich die Metakognitive Therapie als vielversprechende…

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GLP1-Rezeptor Agonisten 13:46

1M ago13:46

13:46

GLP1-Rezeptoragonisten geistern seit längerem als "Fett-weg-Spritze" durch die Medien. In dieser Folge von Rx Kompakt erfahren Sie, wie der Darm mit dem Gehirn und der Bauchspeicheldrüse kommuniziert, was die Gila-Krustenechse mit Elon Musk verbindet und warum einige Models diese Klasse von Pharmaka anwenden. © Kaiser & Österreicher Support the Sho…

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Schlaf dich fit: 16 Tipps aus der Forschung für einen himmlischen Schlaf. 12:17

1M ago12:17

12:17

Wenn wir einmal schlecht schlafen, fühlt es sich der darauffolgende Tag häufig wie ein gebrauchter Tag an. Ist unser Schlaf über einen längeren Zeitraum gestört, kann dies zur Entstehung (und Aufrechterhaltung) von Angststörungen und Depressionen beitragen. Auch unsere Konzentrationsfähigkeit leidet. Grund genug sich die Forschung zur Verbesserung …

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Immunsystem und Krebs: "Immune Surveillance" 17:05

1M ago17:05

17:05

Das Konzept der Immune Surveillance ist die Basis, auf der bahnbrechende, moderne Krebstherapeutika basieren. Dr. Nicole Amberg und Dr. Christoph Österreicher diskutieren über die Entwicklungsgeschichte und Hintergründe des Konzepts. Support the Show.Par Medizin am Puls

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Statine 14:33

2M ago14:33

14:33

In dieser Folge von "Rx: Kompakt" besprechen Dr. Michael Kaiser und Dr. Christoph Österreicher Statine. In dieser Folge werden Indikation, Wirkungsweise und Entwicklungsgeschichte dieser Substanzklasse beleuchtet. Support the Show.Par Medizin am Puls

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Was tun, wenn die ANGST zurückkommt? 8:23

2M ago8:23

8:23

Es kann sehr frustrierend und entmutigend sein wenn – sogar nach einer abgeschlossenen Therapie – nach einiger Zeit die Angst doch mal wieder zurückkommt. Wie wir diese Rückschläge bewerten (und wie wir danach handeln), kann jedoch sehr entscheidend sein...__________________Studien und Bücher (nur kleine Auswahl; weitere Studien sind im Buch: "Angs…

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Congress Radio: GTH 24 - Tag 3 19:51

2M ago19:51

19:51

In dieser Folge von "Congress Radio" berichtet Dr. Christoph Österreicher in Zusammenarbeit mit der ÖGIA (Österreichische Gesellschaft für internistische Angiologie) live vom dritten und letzten Tag der 68. Jahrestagung der GTH (Österreichische Gesellschaft für Thrombose- und Hämostaseforschung). Mit Vortragenden werden die Highlights des dritten T…

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Congress Radio: GTH 24 - Tag 2 20:21

2M ago20:21

20:21

In dieser Folge von "Congress Radio" berichtet Dr. Christoph Österreicher in Zusammenarbeit mit der ÖGIA (Österreichische Gesellschaft für internistische Angiologie) live vom zweitenTag der 68. Jahrestagung der GTH (Österreichische Gesellschaft für Thrombose- und Hämostaseforschung) und beleuchtet mit Vortragenden die Highlights des zweiten Tages. …

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Congress Radio: GTH 24 - Tag 1 24:25

2M ago24:25

24:25

In dieser Folge von "Congress Radio" berichtet Dr. Christoph Österreicher in Zusammenarbeit mit der ÖGIA (Österreichische Gesellschaft für internistische Angiologie) live vom ersten Tag der 68. Jahrestagung der GTH (Österreichische Gesellschaft für Thrombose- und Hämostaseforschung) und beleuchtet mit Vortragenden die Highlights des ersten Tages. S…

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ANGST-THERAPIE durch das LEBEN. 8:26

2M ago8:26

8:26

Das Überwinden von Ängsten kann eine transformative Erfahrung sein, und manchmal ist es hilfreich, maximale Angst zu ertragen, um sie zu besiegen. Im Alltag geschieht dies oft auf natürliche Weise, ohne Psychotherapie. Wenn wir uns beispielsweise einer herausfordernden Situation stellen, die unsere Ängste auslöst, ermöglichen wir uns selbst, zu wac…

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Stammzellen 20:33

2M ago20:33

20:33

Stammzellen haben das einzigartige Potential, sich zu teilen und verschiedene Zelltypen im Körper zu bilden. Dr. Nicole Amberg unterhält sich mit Dr. Christoph Österreicher über die Bedeutung dieser Zellen für den Organismus und für die Forschung. Support the Show.Par Medizin am Puls

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SSRIs 18:16

3M ago18:16

18:16

In dieser Folge von "Rx: Kompakt" besprechen Dr. Michael Kaiser und Dr. Christoph Österreicher die Selektiven Serotonin-Reuptake-Inhibitoren. In dieser Folge werden Indikation, Wirkungsweise und Entwicklungsgeschichte dieser Substanzklasse beleuchtet, sowie der Unterschied zu tricyclischen Antidepressiva erklärt. Support the Show.…

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Von Angst zu Zuversicht: Meine TOP 3 Forschungsergebnisse um Angst zu überwinden. 15:16

3M ago15:16

15:16

Für das Buch "Angst – was hilft wirklich?" habe ich tausende Studien zum Thema Angsttherapie unter die Lupe genommen. Im Video werden die drei (aus meiner Sicht) spannendsten und überraschendsten Forschungsgebiete vorgestellt:1. Gedächtnisrekonsolidierung2. Angstimmunisierung durch Beobachtungslernen3. Metakognitive Therapie__________________Studie…

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Leberzirrhose 17:14

3M ago17:14

17:14

In dieser Episode unterhält sich Dr. Christoph Österreicher mit Dr. Andreas Maieron über die Implikationen der Diagnose "Leberzirrhose" für den behandelnden Arzt. Support the Show.Par Medizin am Puls

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Abklärung erhöhte Leberwerte 15:19

3M ago15:19

15:19

In dieser Episode unterhält sich Dr. Christoph Österreicher mit Dr. Andreas Maieron über die Bedeutung erhöhter Leberwerte für die Abklärung einer Lebererkrankung. Desweiteren werden im Podcast invasive und non-invasive Methoden der hepatologischen Diagnostik besprochen. Support the Show.Par Medizin am Puls

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10 Jahre Herzstolpern + Angst. – Das hat mir geholfen. 19:14

3M ago19:14

19:14

Als vor 10 Jahren zum ersten Mal mein Herz zu stolpern begann, geriet ich in eine psychologische Schockstarre. Aufgrund einer "unglücklichen" Aussage eines Arztes nahm meine Angst zu Beginn so sehr zu, dass ich kaum noch die eigenen vier Wände verließ und praktisch keinen Sport mehr machte. Dadurch trat das Herzstolpern noch häufiger auf (oder zumi…

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ACE-Hemmer und Sartane 9:31

3M ago9:31

9:31

In der Serie "Rx: kompakt" stellen wir bewährte, häufig verwendete und auch ganz neue, rezent zugelassene Pharmaka in kompakter Form vor. In dieser Folge von "Rx: kompakt" besprechen Dr. Michael Kaiser und Dr. Christoph Österreicher die therapeutisch eingesetzten Hemmer des Renin-Angiotensin-Systems. In dieser Folge werden Indikation, Wirkungsweise…

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Beta-Blocker 13:30

4M ago13:30

13:30

In der Serie "Rx: kompakt" stellen wir bewährte, häufig verwendete und auch ganz neue, rezent zugelassene Pharmaka in kompakter Form vor. In dieser Folge von "Rx: kompakt" besprechen Dr. Michael Kaiser und Dr. Christoph Österreicher die Substanzklasse der Beta-Blocker. Anhand des sympathischen Nervensystems werden Wirkungen und Nebenwirkungen diese…

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2 ECHTE FÄLLE - Hilft die imaginäre HYPNOSE-PILLE gegen Schlafprobleme und Migräne? 16:12

4M ago16:12

16:12

Können wir den medizinischen Effekt von Pillen simulieren, indem wir uns einfach nur vorstellen, eine Pille zu nehmen? Eine neue faszinierende Studie, die in der Fachzeitschrift "Nature" publiziert wurde, liefert Antworten und könnte dabei helfen, den Placebo-Effekt endlich nutzbar zu machen. Die Idee einer imaginären "Hypnose-Pille" ist jedoch sch…

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SGLT-2 Inhibitoren 18:41

4M ago18:41

18:41

In dieser Folge von "Rx: kompakt" besprechen Dr. Michael Kaiser und Dr. Christoph Österreicher SGLT-2 Inhibitoren, eine junge Substanzklasse, welche die Therapie des Typ-2-Diabetes, der Herzinsuffizienz und von chronischen Nierenerkrankungen revolutioniert hat. Support the Show.

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Acetylsalicylsäure 11:56

4M ago11:56

11:56

Acetylsalicylsäure ist wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Medikament bei der Behandlung von Fieber und Kopfschmerzen und eines der ersten industriell hergestellten Pharmaka. In dieser Folge von "Rx: kompakt" besprechen Dr. Michael Kaiser und Dr. Christoph Österreicher die Historie, den Wirkmechanismus, Metabolismus und Nebenwirkungen von A…

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Metformin 11:56

4M ago11:56

11:56

In der Serie "Rx: kompakt" stellen wir bewährte, häufig verwendete und auch ganz neue, rezent zugelassene Pharmaka in kompakter Form vor. In dieser Folge von "Rx: kompakt" besprechen Dr. Michael Kaiser und Dr. Christoph Österreicher die Historie, den Wirkmechanismus, Metabolismus und Nebenwirkungen von Metformin, die Basistherapie des Diabetes Mell…

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Gynäkologie: der Mutter-Kind-Pass und Optionen zur Geburtseinleitung 35:27

5M ago35:27

35:27

In dieser Podcast-Folge erfahren Sie Wissenswertes zur Schwangerschaftsvorsorge. Unter anderem werden folgende Fragen beantwortet: Warum gibt es den Mutter-Kind-Pass seit 1974 in Österreich und welche Untersuchungen werden hier angeboten? Wann ist ein Kind "zu groß" und welche Komplikationen kann es in diesem Fall geben? Wann ist eine Geburtseinlei…

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Geschichte und Anwendungen der mRNA-Technologie 20:22

5M ago20:22

20:22

Der diesjährige Nobelpreis für Medizin und Physiologie geht an Katalin Karikó und Drew Weissman "for their discoveries concerning nucleoside base modifications that enabled the development of effective mRNA vaccines against COVID-19". Wir beleuchten die Geschichte der mRNA von deren Entdeckung, ersten Versuchen, Hürden bei deren Anwendung bis zur Z…

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Gynäkologie: Dos und Don`ts in der Schwangerschaft Teil 2 29:01

5M ago29:01

29:01

In der dritten Folge einer 4-teiligen Podcastreihe spricht Dr. Christoph Österreicher mit Dr. Jürgen Stelzl im Speziellen über den Mutterschutz und die Herausforderungen beziehungsweise die "Don`ts" in dieser Zeit. Welche Sportarten oder sportliche Aktivitäten sind denn eigentlich möglich in der Schwangerschaft - welche sind sogar gesund und beeinf…

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Gynäkologie: Do`s und Don`ts in der Schwangerschaft Teil 1 38:40

5M ago38:40

38:40

In der zweiten Folge einer 4-teiligen Podcastreihe spricht Dr. Christoph Österreicher mit Dr. Patrick Stelzl über die Themen Familienplanung, Primärprävention und Ernährung während der Schwangerschaft. Vom positiven Schwangerschaftstest bis zur Geburt gibt es Vieles zu beachten. Worauf soll man in punkto Ernährung achten - ist "alles" weiterhin erl…

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Gynäkologie: die Rolle der Hebamme - vor, während und nach der Geburt 19:50

5M ago19:50

19:50

In der ersten Folge einer 4-teiligen Podcastreihe spricht Dr. Christoph Österreicher mit Mag.a (FH) Beate Kayer, Studiengangsleiterin für den Habammen-Studiengang der FH Burgenland. Im Mittelpunkt des Gesprächs steht die Rolle der Hebamme bei der Betreuung von Mutter und Kind - vor, während und nach der Geburt. Support the Show.…

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Das Gehirn: ein Puzzle mit über 3000 Teilen 31:49

6M ago31:49

31:49

Aus wie vielen verschiedenen Zelltypen besteht das menschliche Gehirn? Wie unterscheidet es sich von anderen Spezien? Wie kann man solche Fragen beantworten? Die B.R.A.I.N Initiative gibt erste Antworten. Wir haben bei Nicole Amberg nachgefragt und uns das erklären lassen. Support the Show.Par Medizin am Puls

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Analgetika 27:36

6M ago27:36

27:36

Erweitern oder "refreshen" Sie Ihr Wissen über Analgetika. Dr. Christoph Österreicher erklärt im Gespräch mit Dr. Jürgen Zezula die Unterschiede der gängigsten Analgetika. Warum wirken manche Substanzen stärker analgetisch, warum andere stärker antipyretisch. Wo sind die Unterschiede im Metabolismus und im Nebenwirkungsprofil? Wodurch kommen diese …

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Thrombose: Akut- & Langzeit-Behandlung 47:07

6M ago47:07

47:07

Anlässlich des 10. Welt-Thrombose-Tages spricht Dr. Christoph Österreicher mit Dr. Oliver Schlager (Präsident der ÖGIA) und Dr. Reinhard Raggam (gewählter Präsident der ÖGIA) über Thrombosen und Embolien. Im 3. Teil dieser Podcast-Serie werden die Therapieoptionen einer VTE besprochen. Sie erfahren welche Therapeutika zur Verfügung stehen und warum…

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Thrombose: Symptomatik & Diagnostik 28:00

7M ago28:00

28:00

Anlässlich des 10. Welt-Thrombose-Tages spricht Dr. Christoph Österreicher mit Dr. Oliver Schlager (Präsident der ÖGIA) und Dr. Reinhard Raggam (gewählter Präsident der ÖGIA) über Thrombosen und Embolien. Im 2. Teil dieser 3-teiligen Podcast-Serie werden die Symptome und die diagnostische Abklärung von venösen Thrombosen beleuchtet. Sie erfahren na…

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Thrombose: Entstehung & Risikofaktoren 24:10

7M ago24:10

24:10

Anlässlich des 10. Welt-Thrombose-Tages spricht Dr. Christoph Österreicher mit Dr. Oliver Schlager (Präsident der ÖGIA) und Dr. Reinhard Raggam (gewählter Präsident der ÖGIA) über Thrombosen und Embolien. Im 1. Teil dieser 3-teiligen Podcast-Serie werden die Pathogenese, Epidemiologie und Risikofaktoren für eine Thrombose beleuchtet. Sie erfahren e…

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SOZIALE PHOBIE überwinden: 4 EINFACHE TIPPS, zum Wohlfühlen unter Menschen (+ Studien) 15:14

10M ago15:14

15:14

Ca. 7% aller Menschen durchlaufen mindestens einmal in ihrem Leben eine sehr starke Phase sozialer Ängste. Die Betroffenen haben eine übermäßige Angst oder Furcht in sozialen Situationen oder in Situationen, in denen man im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit steht. Typischerweise haben Menschen mit sozialer Angststörung Angst davor, negativ beurteilt o…

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Weniger Angst durch eine Placebo-Pille, die gar nicht existiert? 13:18

11M ago13:18

13:18

Können wir den medizinischen Effekt von Pillen simulieren, indem wir uns einfach nur vorstellen eine Pille zu nehmen? Eine neue faszinierende Studie, die in der Fachzeitschrift "Nature" publiziert wurde, liefert Antworten und könnte dabei helfen, den Placebo-Effekt endlich nutzbar zu machen...__________________Studien und Bücher (nur kleine Auswahl…

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Ohne Medikamente: Die beste Therapie bei Schlafstörungen 11:55

11M ago11:55

11:55

Viele Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, versuchen den Schlaf durch Schlafmittel zu erzwingen. Dabei nehmen sie die Nebenwirkungen von Medikamente in Kauf, obwohl es in Form der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlafstörungen eine äußerst effektive Alternative gibt. Die gute Nachricht: Viele Therapieelemente können problemlos (auch ohne …

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ANGST (nachhaltig!) loswerden mit diesem einfachen Trick. 9:01

12M ago9:01

9:01

Die Forschungslage ist eindeutig: je mehr wir Angst umarmen (Exposition, Konfrontation), desto mehr wird sie uns aus ihrem Klammergriff entlassen. Aber wie kann die therapeutische Angst-Konfrontation noch effektiver gestaltet werden? Studien konnten zeigen, dass es bei der Behandlung von Angststörungen, langfristig effektiver ist, nicht immer wiede…

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ANGST, WUT, EKEL, ... - So steuerst können wir unsere Gefühle steuern (Emotionsregulation) 11:30

12M ago11:30

11:30

Auch wenn unser Leben ohne Emotionen sicherlich trist und langweilig wäre, hat sich wohl jeder schon mal gewünscht, die eine oder andere negative Emotion (z.B Angst, Trauer, oder Ärger) nicht länger ertragen zu müssen oder zumindest abschwächen zu können. Glücklicherweise liegen nach jahrzehntelanger Forschung hunderte Studien vor, aus denen wir le…

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NUR EIN GEFÜHL... SONST NICHTS. (METAKOGNITIVE THERAPIE, Depression, Angststörungen) 11:19

1y ago11:19

11:19

"Vertraue auf deine Gefühl.""Deine Gefühle zeigen dir den Weg.""Verlass dich ganz auf dein Bauchgefühl."So sinnvoll derartige Ratschläge in vielen Fällen auch sind, so problematisch können sie werden, wenn daraus die Überzeugung (Metakognition) erwächst, dass Gefühle IMMER Recht haben und UNTRÜGLICHE WEGWEISER sind. Nur weil sich der Konsum mancher…

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ANGST LOSWERDEN in der erweiterten Realität? 7:05

1y ago7:05

7:05

Pokémon-Go als Therapie? 😳 - Wie gut ist Angsttherapie in der erweiterten Realität? Der "Pokémon Go"-Hype, der die Menschen im Spätsommer 2016 in Scharen auf die Straßen trieb, war der erste Beweis für die Massentauglichkeit der "erweiterten Realität" (Augmented Reality; AR). Auch wenn die neue Technologie (insbesondere Zuckerbergs Metaverse) häufi…

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Ist das die Zukunft? - Ängste überwinden mit virtueller Realität. 15:18

1y ago15:18

15:18

Eines der größten Probleme der Angsttherapie besteht darin, dass viele Menschen sich einfach nicht trauen, eine Therapie zu beginnen. Viele haben Angst, sich in der Therapie den von ihnen gefürchteten Situationen stellen zu müssen (Exposition). Aber was wäre, wenn es schon genügen würde, die Psychotherapie in der virtuellen Realität durchzuführen? …

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Schneller ANGSTFREI werden? - Mach es wie Goethe! 7:02

1y ago7:02

7:02

Was ist der schnellste Weg, um Angst loszuwerden? Die meisten Forscher und Psychotherapeuten würden diese Frage wohl ohne langes Überlegen (und zu Recht) mit "Exposition" beantworten. Wer sich seiner Angst stellt und merkt, dass seine schlimmsten Befürchtungen gar nicht eintreten und die Angst-Symptome im Laufe der Zeit abflauen (Habituation), ist …

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NUR EIN GEDANKE... SONST NICHTS. (Psychologie, Psychotherapie) / METAKOGNITIVE THERAPIE 10:42

1y ago10:42

10:42

Ein Gedankenexperiment:Stellen Sie sich vor Sie müssten den folgenden Satz niederschreiben:"Meine Mutter wird morgen im Lotto eine Million Euro gewinnen."Soweit so einfach. Nun stellen Sie sich vor, Sie müssten einen weiteren Satz niederschreiben:"Meine Mutter wird morgen sterben."Vermutlich fiel ihnen die zweite Vorstellung deutlich schwieriger. D…

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ÄNGSTE LOSWERDEN | 4 TIPPS FÜR DIE ANGST-KONFRONTATION (Studien, Psychotherapie) 8:21

1y ago8:21

8:21

Die Forschungslage ist eindeutig: je mehr wir Angst umarmen (Exposition, Konfrontation), desto mehr wird sie uns aus ihrem Klammergriff entlassen. Aber was kann dabei helfen, sich erfolgreich Ängsten zu stellen? Und wie kann die therapeutische Angst-Konfrontation noch effektiver gestaltet werden?Im Video erhalten Sie vier Tipps, die direkt aus Stud…

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Weniger Angst durch besseren Schlaf! 15:42

1+ y ago15:42

15:42

Viele Menschen, die an übermäßigen Ängsten leiden, werden auch von Schlafstörungen geplagt. Aber sind Schlafstörungen auch die Ursache mancher Ängste? Sollte dies der Fall sein, müsste durch effektive Schlaftrainings ein Rückgang der Ängstlichkeit zu beobachten sein. Im Video schauen wir uns die Ergebnisse großer Metaanalysen und einflussreicher Ei…

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ANGST ÜBERWINDEN dank GLÜCKSBRINGER-GEDÄCHTNISSTÜTZE? 9:09

1+ y ago9:09

9:09

Viele glauben an sie. Viele haben einen. Glücksbringer sind Gegenstände, die uns durch viele schwierige Situationen begleitet haben und denen wir zuschreiben, dass wir diese brenzligen Situationen überstanden haben, weil sie uns Glück gebracht haben. Aber sind Talismane auch therapeutisch nutzbar? Können sie als Gedächtnisstützen an bereits erfolgr…

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AGORAPHOBIE und PANIKATTACKEN – Was hilft gegen die Angst? | 3 TIPPS AUS DER FORSCHUNG, die wirklich helfen... 10:18

1+ y ago10:18

10:18

Ca. 5% aller Menschen in Europa leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Agoraphobie (die 12-Monats-Prävalenz liegt bei ca. 2 %; Wittchen und Hoyer, 2011). Aus Angst (vor Panikattacken oder anderen Symptomen) werden von Betroffenen z.b. Kaufhäuser, Kinos, öffentliche Verkehrsmittel, Menschenmengen, enge oder geschlossene Räume und Autofahrten ver…

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TRAUMATISCHE ERLEBNISSE BESSER VERARBEITEN | Vermeide diesen Fehler + überraschende Lösung... 9:39

1+ y ago9:39

9:39

Was hilft nach einem traumatischen Erlebnis wirklich? Sollten wir direkt nach einem traumatischen Erlebnis in einem Gespräch mit einem Psychologen (oder einer anderen Person, der wir vertrauen) die traumatische Erfahrung nochmals bis ins kleinste Detail durchsprechen, damit wir die Erfahrung besser verarbeiten können? Oder könnte es vielleicht bess…

Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

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