))
#279: 4 af de bedste øvelser for mave og ryg - bøj ryggen og få en stærk core
Manage episode 440882957 series 2482150
Contenu fourni par Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Du skal huske at beskytte din ryg. Men det gør du heldigvis bedst ved at træne og bevæge den!
Og aktivt at bøje ryggen kan faktisk være rigtig god ryg- og mavetræning. Det er nemlig ikke farligt, som man ellers ofte hører.
STYRK træner Mikkel Valgreen ser ellers ofte, at folk fokuserer på statisk mavetræning, såsom planken. Problemet er bare, at folk ofte får masser af statisk mavetræning i deres øvrige styrketræning i forvejen.
Derfor gæster han igen Træningstimen, og giver inspiration til 4 bøjnings-bevægelser du kan lave for bedre træning af både ryg og mave.
--
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en uforpligtende samtale om din målsætning:
https://styrkmig.dk/booking/
380 episodes
Partager
