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99 : La compulsion alimentaire est une stratégie (partie 2)
Manage episode 343845796 series 2914424
Dans cet épisode en deux parties, on parle de compulsions alimentaires.
Après vous avoir expliqué la semaine dernière (partie 1) le mécanisme de la compulsion alimentaire, avec ou sans compensation, je vous détaille dans cette partie 2 les étapes qui mènent jusqu’au changement durable.
Et qui pour moi sont :
- Ôter le jugement pour le remplacer par la compassion et la curiosité
- Retirer la restriction alimentaire, stopper le cycle des régimes
- Se libérer de la honte qui entoure la relation que l’on a avec la nourriture
- Apprendre à vivre ses émotions autrement (créer une nouvelle stratégie)
- Construire un présent et un futur depuis un autre endroit : il s’agit de votre vision
Je vous propose de m’écouter en audio ou vidéo pour aller plus loin.
C’est parti !
Ressources :
- https://www.anorexie-et-boulimie.fr/articles-2-patients-et-famille.htm
- https://auvertaveclili.fr/manger-sans-stress
Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching
107 episodes
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Dans cet épisode en deux parties, on parle de compulsions alimentaires.
Après vous avoir expliqué la semaine dernière (partie 1) le mécanisme de la compulsion alimentaire, avec ou sans compensation, je vous détaille dans cette partie 2 les étapes qui mènent jusqu’au changement durable.
Et qui pour moi sont :
- Ôter le jugement pour le remplacer par la compassion et la curiosité
- Retirer la restriction alimentaire, stopper le cycle des régimes
- Se libérer de la honte qui entoure la relation que l’on a avec la nourriture
- Apprendre à vivre ses émotions autrement (créer une nouvelle stratégie)
- Construire un présent et un futur depuis un autre endroit : il s’agit de votre vision
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107 episodes
Tous les épisodes
×1 105 : Mon avis sur cette méthode pour perdre du poids et être en forme 31:11
1 104 : Alimentation : quand votre cerveau prend trop de place 29:44
1 103 : Réflexions autour de la beauté 28:21
1 102 : Mentalité versus culture des régimes 29:23
1 101 : Comment le perfectionnisme nous empêche d’être bien - avec Gaëlle Massé 37:04
1 100 : Intellectualiser vs. Intégrer 34:23
1 99 : La compulsion alimentaire est une stratégie (partie 2) 27:38
1 98 : La compulsion alimentaire est une stratégie (partie 1) 36:30
1 97 : Ne plus s’excuser d’être qui on est 33:24
1 96 : Coaching, hypnose… des outils qui changent la vie ! – avec Charlotte Ercilla 31:15
1 95 : Qu'est-ce qui est possible pour VOUS ? 22:18
1 94 : Qu’est-ce qui ne va pas ? 29:13
1 93 : La restriction alimentaire est PARTOUT ! 11:59
1 92 : Comment utiliser ses pensées pour soi 13:38
1 91 : Apercevoir toutes les nuances de gris 11:46
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